Woopの法則アプリ-目標達成ツール-
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Über diese App
Woop, ein Gesetz, das die Zielerreichungsrate verdoppelt, indem es "Ziele, Ergebnisse, Hindernisse, Pläne" festlegt.
..
Ich habe es geschafft, weil es in der Woop-App kein Woop gibt, das ich möchte.
Bitte versuchen Sie es einmal.
Dieser Woop hat eine gegenwärtige Funktion. Ein kleines Spiel, das Sie als Belohnung geben, wenn Sie dieses Ziel mit einem Geschenk erreichen, das Sie sich selbst gesetzt haben
Sinn ist auch enthalten.
1. Wunsch
2. Ergebnis
3. Hindernis
4. Planen
WOOP ist eine Abkürzung für diese vier von Dr. Gabriel Ettingen entworfenen Schritte.
Es reicht nicht aus, sich „nach Erreichen“ des Ziels vorzustellen.
Es ist ein Konzept, das als Alternative zu der Idee entwickelt wurde, dass das Konzept des positiven Denkens, das versucht, alles, was oft in Selbsthilfebüchern zu finden ist, positiv zu erfassen, keinen Sinn ergibt.
1. Wunsch
・ ・ ・ Schreiben Sie auf, welche Ziele Sie erreichen möchten.
Zum Beispiel können Sie jeden Tag ◯◯ Minuten lang Muskeltraining und Aerobic-Übungen machen oder day Minuten lang jeden Tag weiter lernen, um sich zu qualifizieren.
Das Wichtigste bei der Festlegung dieses Ziels ist, es auf einen Schwierigkeitsgrad zu setzen, der "nicht leicht zu erreichen ist, aber erreicht werden kann, wenn Sie hart arbeiten".
2. Ergebnis
... Stellen Sie sich die Konsequenzen des Erreichens des Ziels von Wunsch 1 vor.
Wenn Sie jeden Tag trainieren, haben Sie eine ideale Körperform, sind beim anderen Geschlecht beliebt, sind gesund und haben körperliche Stärke, und die Arbeitsleistung wird verbessert.
Wenn Sie einen Qualifikationserwerb studieren, können Sie die angestrebte Qualifikation erwerben und Ihr Einkommen steigern.
Der Punkt ist, sich vorzustellen, wie Sie sich tatsächlich fühlen.
3. Hindernis
・ ・ ・ Denken Sie so detailliert wie möglich über Hindernisse nach, die Sie daran hindern, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Denken Sie darüber nach, was Sie nicht tun können, z. B. "Ich bin müde von der Arbeit" oder "Ich bin beschäftigt und habe keine Zeit", und welche Emotionen und Gedanken mich stören.
4. Planen
・ ・ ・ Überlegen Sie, was zu tun ist, wenn der in 3 angenommene Fehler auftritt.
„Ich trainiere nicht, also beginne ich mit dem Training." „Ich lerne im Nahverkehrszug oder wenn ich etwas Freizeit habe."
Wenn ◯◯, mach ◯◯. Wenn ◯◯, mach ◯◯. Auf diese Weise legen wir Bedingungen als Auslöser fest, damit Sie handeln können.
..
Ich habe es geschafft, weil es in der Woop-App kein Woop gibt, das ich möchte.
Bitte versuchen Sie es einmal.
Dieser Woop hat eine gegenwärtige Funktion. Ein kleines Spiel, das Sie als Belohnung geben, wenn Sie dieses Ziel mit einem Geschenk erreichen, das Sie sich selbst gesetzt haben
Sinn ist auch enthalten.
1. Wunsch
2. Ergebnis
3. Hindernis
4. Planen
WOOP ist eine Abkürzung für diese vier von Dr. Gabriel Ettingen entworfenen Schritte.
Es reicht nicht aus, sich „nach Erreichen“ des Ziels vorzustellen.
Es ist ein Konzept, das als Alternative zu der Idee entwickelt wurde, dass das Konzept des positiven Denkens, das versucht, alles, was oft in Selbsthilfebüchern zu finden ist, positiv zu erfassen, keinen Sinn ergibt.
1. Wunsch
・ ・ ・ Schreiben Sie auf, welche Ziele Sie erreichen möchten.
Zum Beispiel können Sie jeden Tag ◯◯ Minuten lang Muskeltraining und Aerobic-Übungen machen oder day Minuten lang jeden Tag weiter lernen, um sich zu qualifizieren.
Das Wichtigste bei der Festlegung dieses Ziels ist, es auf einen Schwierigkeitsgrad zu setzen, der "nicht leicht zu erreichen ist, aber erreicht werden kann, wenn Sie hart arbeiten".
2. Ergebnis
... Stellen Sie sich die Konsequenzen des Erreichens des Ziels von Wunsch 1 vor.
Wenn Sie jeden Tag trainieren, haben Sie eine ideale Körperform, sind beim anderen Geschlecht beliebt, sind gesund und haben körperliche Stärke, und die Arbeitsleistung wird verbessert.
Wenn Sie einen Qualifikationserwerb studieren, können Sie die angestrebte Qualifikation erwerben und Ihr Einkommen steigern.
Der Punkt ist, sich vorzustellen, wie Sie sich tatsächlich fühlen.
3. Hindernis
・ ・ ・ Denken Sie so detailliert wie möglich über Hindernisse nach, die Sie daran hindern, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Denken Sie darüber nach, was Sie nicht tun können, z. B. "Ich bin müde von der Arbeit" oder "Ich bin beschäftigt und habe keine Zeit", und welche Emotionen und Gedanken mich stören.
4. Planen
・ ・ ・ Überlegen Sie, was zu tun ist, wenn der in 3 angenommene Fehler auftritt.
„Ich trainiere nicht, also beginne ich mit dem Training." „Ich lerne im Nahverkehrszug oder wenn ich etwas Freizeit habe."
Wenn ◯◯, mach ◯◯. Wenn ◯◯, mach ◯◯. Auf diese Weise legen wir Bedingungen als Auslöser fest, damit Sie handeln können.
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