My Change Plan (MCP)
1000+
Downloads
Jedes Alter
info
Über diese App
Mein Änderungsplan hilft Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören oder das Rauchen von Zigaretten zu reduzieren. Es wurde von Klinikern und Forschern der Nikotinabhängigkeitsklinik des Zentrums für Sucht und psychische Gesundheit (CAMH) entwickelt. CAMH ist Kanadas führende Einrichtung für Sucht- und psychische Gesundheitsbehandlung und Forschung. Die App basiert auf Ressourcen, die von den Experten von CAMH entwickelt und kuratiert wurden, und wurde mit Kunden getestet, die versuchten, mit dem Rauchen aufzuhören.
In der App können Sie einen personalisierten Änderungsplan erstellen, der Ihre Auslöser, Bewältigungsmechanismen und Ihre Motive für die Raucherentwöhnung oder -reduzierung enthält. Sie können auch Personen identifizieren, an die Sie sich wenden können, um Support zu erhalten, und ein benutzerdefiniertes Support-Team in der App erstellen. Mit den von Ihnen bereitgestellten Informationen verfolgt My Change Plan Ihren Fortschritt mit benutzerfreundlichen Grafiken und Statistiken. Sie können Ihre Endziele auswählen, einschließlich eines Abbruchdatums oder eines Datums, um das Rauchen zu reduzieren, damit Ihr Änderungsplan in Ihren Händen liegt!
Mit meinem Änderungsplan können Sie:
• Füllen Sie einen personalisierten Fragebogen zum Änderungsplan aus
• Protokollieren Sie Rauchen und / oder Heißhunger
• Beschreiben Sie persönliche Auslöser und Bewältigungsmethoden, um Heißhungerattacken zu verwalten
• Beschreiben Sie personalisierte Motivationen für Änderungsmotivationsnachrichten über Text, Bild oder Audioclip
• Verfolgen Sie, wie viel Geld Sie sparen, indem Sie Ihr Rauchen ändern
• Verfolgen Sie die gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch eine Änderung Ihres Rauchens erzielen
• Erstellen Sie ein Support-Team, das Ihnen bei der Verwaltung Ihres Verlangens helfen kann
• Verfolgen Sie die Zeit, den Ort, die Stimmung und das Verlangen nach Ihrem letzten Rauch
• Verfolgen Sie rauchfreie Tage
• Richten Sie optionale Benachrichtigungen ein, um Fakten zum Rauchen, inspirierende Zitate, Erinnerungen an das Protokollieren des Rauchens usw. zu erhalten.
• Erfahren Sie mehr über Nikotinersatztherapie, Nährwertangaben, körperliche Aktivität und andere Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Rauchen
• Greifen Sie auf Online-Ressourcen zu, um Sie bei Ihrem Änderungsplan weiter zu unterstützen
* Bitte beachten Sie, dass diese App nur zu Informationszwecken bereitgestellt wird und keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung darstellt. Diese Anwendung wird von CAMH vertrieben. CAMH hat jedoch keine Kontrolle über die Verwendung dieser Anwendung oder die Verwendung oder Interpretation von in dieser Anwendung gespeicherten Informationen und gibt keine ausdrücklichen oder stillschweigenden Zusicherungen oder Gewährleistungen ab.
In der App können Sie einen personalisierten Änderungsplan erstellen, der Ihre Auslöser, Bewältigungsmechanismen und Ihre Motive für die Raucherentwöhnung oder -reduzierung enthält. Sie können auch Personen identifizieren, an die Sie sich wenden können, um Support zu erhalten, und ein benutzerdefiniertes Support-Team in der App erstellen. Mit den von Ihnen bereitgestellten Informationen verfolgt My Change Plan Ihren Fortschritt mit benutzerfreundlichen Grafiken und Statistiken. Sie können Ihre Endziele auswählen, einschließlich eines Abbruchdatums oder eines Datums, um das Rauchen zu reduzieren, damit Ihr Änderungsplan in Ihren Händen liegt!
Mit meinem Änderungsplan können Sie:
• Füllen Sie einen personalisierten Fragebogen zum Änderungsplan aus
• Protokollieren Sie Rauchen und / oder Heißhunger
• Beschreiben Sie persönliche Auslöser und Bewältigungsmethoden, um Heißhungerattacken zu verwalten
• Beschreiben Sie personalisierte Motivationen für Änderungsmotivationsnachrichten über Text, Bild oder Audioclip
• Verfolgen Sie, wie viel Geld Sie sparen, indem Sie Ihr Rauchen ändern
• Verfolgen Sie die gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch eine Änderung Ihres Rauchens erzielen
• Erstellen Sie ein Support-Team, das Ihnen bei der Verwaltung Ihres Verlangens helfen kann
• Verfolgen Sie die Zeit, den Ort, die Stimmung und das Verlangen nach Ihrem letzten Rauch
• Verfolgen Sie rauchfreie Tage
• Richten Sie optionale Benachrichtigungen ein, um Fakten zum Rauchen, inspirierende Zitate, Erinnerungen an das Protokollieren des Rauchens usw. zu erhalten.
• Erfahren Sie mehr über Nikotinersatztherapie, Nährwertangaben, körperliche Aktivität und andere Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Rauchen
• Greifen Sie auf Online-Ressourcen zu, um Sie bei Ihrem Änderungsplan weiter zu unterstützen
* Bitte beachten Sie, dass diese App nur zu Informationszwecken bereitgestellt wird und keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung darstellt. Diese Anwendung wird von CAMH vertrieben. CAMH hat jedoch keine Kontrolle über die Verwendung dieser Anwendung oder die Verwendung oder Interpretation von in dieser Anwendung gespeicherten Informationen und gibt keine ausdrücklichen oder stillschweigenden Zusicherungen oder Gewährleistungen ab.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Diese App kann die folgenden Datentypen an Dritte weitergeben
App-Aktivitäten
Keine Daten erhoben
Daten werden nicht verschlüsselt
Daten können nicht gelöscht werden
Neuigkeiten
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak