The 5 AM Club
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
2,0star
83 κριτικές
10 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Το κλαμπ 5 π.μ
Tag Line : Το 5 AM Club σάς βοηθά να ξυπνάτε στις 5 π.μ. κάθε πρωί, να δημιουργήσετε μια πρωινή ρουτίνα και να αφιερώσετε χρόνο για την αυτοβελτίωση που χρειάζεστε για να πετύχετε.
===========================================
Σύνοψη της Λέσχης 5 π.μ
Ξυπνάτε με το ξυπνητήρι, πατάτε αναβολή και γυρίζετε πίσω για μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου. Το ξυπνητήρι χτυπάει ξανά και σηκώνεστε, θορυβώδης, για να ανακατευτείτε και να ετοιμαστείτε γρήγορα, ώστε να μην αργήσετε στη δουλειά. Ακούγεται οικείο? Αυτό κάνει ο μέσος άνθρωπος σας. ξυπνήστε και αφήστε τη μέρα να κυριαρχήσει. Θέλεις όμως να είσαι μέτριος;
Αν θέλετε να είστε σαν το κορυφαίο 5%, πρέπει να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε σαν το 95%.
Υπάρχει τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με σκοπό και ενέργεια, ένα μοτίβο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα και να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Όλα ξεκινούν με το ξύπνημα στις 5 π.μ.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να ξυπνούν στις 5 το πρωί χωρίς να χρειάζεται να βρίσκονται κάπου ακούγεται ελκυστικό. Αλλά αν θέλετε να είστε υπέροχοι, από εδώ πρέπει να ξεκινήσετε.
Εδώ είναι τα 3 μεγαλύτερα μαθήματα που έχω μάθει από αυτό το βιβλίο:
Το ξύπνημα στις 5 το πρωί θα σας προσφέρει τη μοναξιά και τη βελτιωμένη κατάσταση του εγκεφάλου για να αποδώσετε όπως οι επαγγελματίες.
Ισορροπήστε τις τέσσερις «εσωτερικές αυτοκρατορίες» σας για να επιτύχετε αυτοκυριαρχία.
Μη χάνετε χρόνο όταν ξυπνάτε νωρίς, χρησιμοποιήστε τη φόρμουλα 20/20/20.
Ας σηκωθούμε και ας ξεκινήσουμε!
===========================================
Μάθημα 1
Αν θέλετε να είστε επιτυχημένοι, δώστε στον εγκέφαλό σας ένα πλεονέκτημα ξυπνώντας στις 5 π.μ. Ο δισεκατομμυριούχος λέει στον καλλιτέχνη και επιχειρηματία ότι έχει το κλειδί της επιτυχίας τους. Όταν φτάνουν να τον συναντήσουν νωρίς το επόμενο πρωί, το πρώτο του μάθημα είναι ότι το να ξυπνάς στις 5 π.μ. θα δώσει στον εγκέφαλό σου το πλεονέκτημα να πετύχει όλη την ημέρα.
Το μυαλό μας έχει περιορισμένο "εύρος ζώνης". Όταν γεμίζουμε τη μέρα μας με μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλληλεπιδράσεις με τους γύρω μας, τηλεόραση και ούτω καθεξής, γεμίζουμε αυτό το εύρος ζώνης σε σημείο που δεν μπορούμε να δεχθούμε τίποτα περισσότερο πριν καν τελειώσει η μέρα. Εάν ξυπνάτε στις 5 π.μ., θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να εστιάσετε σε ένα πράγμα χωρίς αυτούς τους περισπασμούς και να πετύχετε πολλά περισσότερα.
===========================================
Μάθημα 2
Βρείτε ισορροπία και στις τέσσερις «εσωτερικές αυτοκρατορίες» για να βρείτε αυτοκυριαρχία.
Εδώ είναι ένα άλλο πολύτιμο μάθημα για την επιτυχία: μην εστιάζετε μόνο στη νοοτροπία. Ενώ οι αισιόδοξες σκέψεις θα σας βοηθήσουν, υπάρχουν τρεις άλλες «εσωτερικές αυτοκρατορίες» όταν προσπαθείτε να βρείτε ισορροπία.
Δίπλα στη νοοτροπία σας, έχετε επίσης το Healthset, το Heartset και το Soulset σας.
Το Healthset αναφέρεται στη σωματική μας υγεία. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προχωρήσετε στη ζωή είναι να ζήσετε περισσότερο. Αν θέλετε να είστε επικεφαλής της αυτοκρατορίας σας, πρέπει να ζήσετε αρκετά για να το κάνετε αυτό! Η δέσμευση για άσκηση θα σας βοηθήσει να πάρετε πολύ περισσότερα από τη ζωή. Θα σας βοηθήσει επίσης να ζήσετε περισσότερο. Θα σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια, να χάσετε λίγο άγχος και να είστε πιο ευτυχισμένοι.
===========================================
Μάθημα 3
Χρησιμοποιήστε τον τύπο 20/20/20 για να ρυθμίσετε την ημέρα σας για επιτυχία.
Μέχρι τώρα ίσως αναρωτιέστε αν είναι τόσο σημαντικό να ξυπνάω στις 5 π.μ. Τι πρέπει να κάνω όταν ξυπνάω τόσο νωρίς; Είναι απολύτως δυνατό να ξυπνήσετε τόσο νωρίς και να χάσετε τον επιπλέον χρόνο χρησιμοποιώντας το για να παρακολουθήσετε ειδήσεις ή να μετακινηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ο δισεκατομμυριούχος, ωστόσο, καταστρώνει το τέλειο σχέδιο: τον κανόνα 20/20/20, που λέει ότι πρέπει να αφιερώσετε 20 λεπτά σε τρεις πολύτιμες δραστηριότητες η καθεμία.
===========================================
Τελικές Λέξεις
,
Εάν είστε έτοιμοι να ανεβάσετε τη ζωή σας στο επόμενο επίπεδο και να γίνετε υπέροχοι, όλα ξεκινούν με μια αποτελεσματική πρωινή ρουτίνα. Μέσα από το The 5 AM Club, μαθαίνουμε ακριβώς πώς να το κάνουμε αυτό, και μια συναρπαστική φανταστική ιστορία για την απεικόνιση της έρχεται ως μπόνους. Η επιστημονικά υποστηριζόμενη περίπτωση που κάνει η Sharma για την ένταξη στο 5 AM Club είναι πιθανότατα αρκετά πειστική ακόμα και για όσους δεν είναι πρωινοί άνθρωποι.
Tag Line : Το 5 AM Club σάς βοηθά να ξυπνάτε στις 5 π.μ. κάθε πρωί, να δημιουργήσετε μια πρωινή ρουτίνα και να αφιερώσετε χρόνο για την αυτοβελτίωση που χρειάζεστε για να πετύχετε.
===========================================
Σύνοψη της Λέσχης 5 π.μ
Ξυπνάτε με το ξυπνητήρι, πατάτε αναβολή και γυρίζετε πίσω για μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου. Το ξυπνητήρι χτυπάει ξανά και σηκώνεστε, θορυβώδης, για να ανακατευτείτε και να ετοιμαστείτε γρήγορα, ώστε να μην αργήσετε στη δουλειά. Ακούγεται οικείο? Αυτό κάνει ο μέσος άνθρωπος σας. ξυπνήστε και αφήστε τη μέρα να κυριαρχήσει. Θέλεις όμως να είσαι μέτριος;
Αν θέλετε να είστε σαν το κορυφαίο 5%, πρέπει να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε σαν το 95%.
Υπάρχει τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με σκοπό και ενέργεια, ένα μοτίβο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα και να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Όλα ξεκινούν με το ξύπνημα στις 5 π.μ.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να ξυπνούν στις 5 το πρωί χωρίς να χρειάζεται να βρίσκονται κάπου ακούγεται ελκυστικό. Αλλά αν θέλετε να είστε υπέροχοι, από εδώ πρέπει να ξεκινήσετε.
Εδώ είναι τα 3 μεγαλύτερα μαθήματα που έχω μάθει από αυτό το βιβλίο:
Το ξύπνημα στις 5 το πρωί θα σας προσφέρει τη μοναξιά και τη βελτιωμένη κατάσταση του εγκεφάλου για να αποδώσετε όπως οι επαγγελματίες.
Ισορροπήστε τις τέσσερις «εσωτερικές αυτοκρατορίες» σας για να επιτύχετε αυτοκυριαρχία.
Μη χάνετε χρόνο όταν ξυπνάτε νωρίς, χρησιμοποιήστε τη φόρμουλα 20/20/20.
Ας σηκωθούμε και ας ξεκινήσουμε!
===========================================
Μάθημα 1
Αν θέλετε να είστε επιτυχημένοι, δώστε στον εγκέφαλό σας ένα πλεονέκτημα ξυπνώντας στις 5 π.μ. Ο δισεκατομμυριούχος λέει στον καλλιτέχνη και επιχειρηματία ότι έχει το κλειδί της επιτυχίας τους. Όταν φτάνουν να τον συναντήσουν νωρίς το επόμενο πρωί, το πρώτο του μάθημα είναι ότι το να ξυπνάς στις 5 π.μ. θα δώσει στον εγκέφαλό σου το πλεονέκτημα να πετύχει όλη την ημέρα.
Το μυαλό μας έχει περιορισμένο "εύρος ζώνης". Όταν γεμίζουμε τη μέρα μας με μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλληλεπιδράσεις με τους γύρω μας, τηλεόραση και ούτω καθεξής, γεμίζουμε αυτό το εύρος ζώνης σε σημείο που δεν μπορούμε να δεχθούμε τίποτα περισσότερο πριν καν τελειώσει η μέρα. Εάν ξυπνάτε στις 5 π.μ., θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να εστιάσετε σε ένα πράγμα χωρίς αυτούς τους περισπασμούς και να πετύχετε πολλά περισσότερα.
===========================================
Μάθημα 2
Βρείτε ισορροπία και στις τέσσερις «εσωτερικές αυτοκρατορίες» για να βρείτε αυτοκυριαρχία.
Εδώ είναι ένα άλλο πολύτιμο μάθημα για την επιτυχία: μην εστιάζετε μόνο στη νοοτροπία. Ενώ οι αισιόδοξες σκέψεις θα σας βοηθήσουν, υπάρχουν τρεις άλλες «εσωτερικές αυτοκρατορίες» όταν προσπαθείτε να βρείτε ισορροπία.
Δίπλα στη νοοτροπία σας, έχετε επίσης το Healthset, το Heartset και το Soulset σας.
Το Healthset αναφέρεται στη σωματική μας υγεία. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προχωρήσετε στη ζωή είναι να ζήσετε περισσότερο. Αν θέλετε να είστε επικεφαλής της αυτοκρατορίας σας, πρέπει να ζήσετε αρκετά για να το κάνετε αυτό! Η δέσμευση για άσκηση θα σας βοηθήσει να πάρετε πολύ περισσότερα από τη ζωή. Θα σας βοηθήσει επίσης να ζήσετε περισσότερο. Θα σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια, να χάσετε λίγο άγχος και να είστε πιο ευτυχισμένοι.
===========================================
Μάθημα 3
Χρησιμοποιήστε τον τύπο 20/20/20 για να ρυθμίσετε την ημέρα σας για επιτυχία.
Μέχρι τώρα ίσως αναρωτιέστε αν είναι τόσο σημαντικό να ξυπνάω στις 5 π.μ. Τι πρέπει να κάνω όταν ξυπνάω τόσο νωρίς; Είναι απολύτως δυνατό να ξυπνήσετε τόσο νωρίς και να χάσετε τον επιπλέον χρόνο χρησιμοποιώντας το για να παρακολουθήσετε ειδήσεις ή να μετακινηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ο δισεκατομμυριούχος, ωστόσο, καταστρώνει το τέλειο σχέδιο: τον κανόνα 20/20/20, που λέει ότι πρέπει να αφιερώσετε 20 λεπτά σε τρεις πολύτιμες δραστηριότητες η καθεμία.
===========================================
Τελικές Λέξεις
,
Εάν είστε έτοιμοι να ανεβάσετε τη ζωή σας στο επόμενο επίπεδο και να γίνετε υπέροχοι, όλα ξεκινούν με μια αποτελεσματική πρωινή ρουτίνα. Μέσα από το The 5 AM Club, μαθαίνουμε ακριβώς πώς να το κάνουμε αυτό, και μια συναρπαστική φανταστική ιστορία για την απεικόνιση της έρχεται ως μπόνους. Η επιστημονικά υποστηριζόμενη περίπτωση που κάνει η Sharma για την ένταξη στο 5 AM Club είναι πιθανότατα αρκετά πειστική ακόμα και για όσους δεν είναι πρωινοί άνθρωποι.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Μπορείτε να αιτηθείτε τη διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
2,2
81 αξιολογήσεις
Τι νέο υπάρχει
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
