Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

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Acerca de esta app

La aplicación no panic te ofrece u.a. Una ayuda rápida y sin complicaciones durante un ataque de ansiedad o ataque de pánico, en forma de archivos de audio y texto especialmente desarrollados y hablados.

Siga varias ayudas y aprenda a lidiar con su ansiedad y pánico. Las instrucciones breves y concisas lo ayudan a lidiar con un ataque de ansiedad o ataque de pánico, evitando el estrés mental y físico innecesario.

Todo lo que necesita es su teléfono inteligente y posiblemente un par de auriculares.
Lo extraordinario es que esta aplicación lo guiará a través de su entrenamiento de confrontación en su ansiedad y pánico personales, y lo sacará de la ansiedad o el ataque de pánico con remedios conductuales.

El efecto de una confrontación con la ansiedad y el pánico a menudo está científicamente comprobado y conduce a aproximadamente el 80% de la ansiedad y el pánico afectados con miedos específicos o inespecíficos o trastorno de pánico o trastorno de ansiedad y en personas con fobias a una mejora significativa o una disminución completa de los síntomas.

Esto evita situaciones de miedo y sensaciones físicas, pero es consciente de esto y permite el miedo y el pánico.
El objetivo es evitar cualquier distracción y cualquier comportamiento de evitación y seguridad, y aprender de manera tan mental y física que no se produzca el temor. El miedo al miedo se reduce y la confianza en tu propio cuerpo vuelve.

Además del entrenamiento de confrontación, también encontrará una variedad de archivos de audio diseñados individualmente para la reducción del estrés y la relajación en forma de meditaciones guiadas, ejercicios de atención plena y sonidos de la naturaleza, así como información útil sobre el tema de la ansiedad y el pánico, sus razones y lo que hace como paciente y familiares de los afectados. puede.

Entrenamiento de confrontación, meditación y atención plena: sus compañeros en el camino del miedo y el pánico.

Ningún pánico te ofrece:

Versión estándar:
☆ gratis y sin publicidad
☆ diario de pánico
☆ amplia información científica sobre ansiedad y trastorno de pánico
☆ la técnica de respiración 4-2-8
☆ podcast "La esencia del pánico"
☆ Apoyo para el comportamiento óptimo durante un ataque de pánico / ataque de ansiedad
☆ Autoevaluación para el trastorno de pánico
☆ Información para familiares de los afectados

 
PREMIUM VERSION:
★ pago y sin publicidad
★ Juntos desde el archivo de audio de pánico para pasar durante un ataque de pánico
★ Ayuda con pánico: archivo de audio para autoayuda durante un ataque de pánico
★ Ayuda con pánico breve: archivo de audio con instrucciones breves y concisas para la autoayuda durante un ataque de pánico
★ meditación guiada "meditación de respiración"
★ meditación guiada "meditación de 7 puntos"
★ Meditación sin instrucciones "meditación cuenco"
★ archivo de audio con sonidos del bosque para relajarse
★ archivo de audio con sonidos del océano para relajarse
★ archivo de audio con sonidos de lluvia para relajarse
★ Después del primer uso, los archivos de audio están completamente sin conexión
★ archivos de audio seleccionados con selección de voz masculina o femenina
★ Música de fondo relajante y libremente ajustable
★ Podcasts regulares sobre miedo y pánico
★ NO ABO!
★ Active una vez y use siempre todos los archivos de audio, incluidos TODOS los archivos de audio futuros

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Prevenga el estrés, el agotamiento y la depresión y evite la ansiedad y el pánico a través de un estilo de vida saludable. Presta atención a tu cuerpo y mente, tómate tu tiempo libre con más frecuencia, haz ejercicio regularmente en la naturaleza y practica en paz y serenidad.