Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Vihapäeviku hääl" vabastab teid frustratsioonist ja stressist.

See on tõhus ka teie viha juhtimisel.
Kui tunnete pettumust, saate sellest rakendusega rääkida ja oma mõtted puhastada.

Selle rakenduse telefonilaadne salvestusekraan võimaldab salvestada nii, nagu räägiksite telefoniga.
Nii et saate seda kasutada õues.

Samuti võite oodata katarsise efekti.

■Mis on vihalogi?
Vihalogi on üks viha juhtimise meetodeid.
Salvestades oma viha, pettumuse, stressi jne sisu.
Vihalogi on meetod viha juhtimiseks.

Mis on katarsise efekt?
Katastriefekt on nähtus, mille puhul tunnete kergendust ja kergendust, kui väljendate negatiivseid emotsioone, nagu ärevus, ärritus, pettumus, viha ja kurbus.

Seda efekti võite oodata, kui kasutate selle rakendusega oma viha salvestamise funktsiooni.

■Kuidas kasutada
Kui tunnete pettumust, määrake pettumuse tase ja salvestage rakendusega juhtunu. Sel ajal võite öelda või kirjutada ebaviisakaid või räpaseid sõnu, nagu "viha", "tüütu", "ahhhhh" jne.

■ Selle rakenduse funktsioonid
・Kahte tüüpi salvestusekraane
1. üldine diktofon
2. kõne ekraani stiilis diktofon

Saate salvestada nii, nagu teeksite telefonikõne.

・Parooli funktsioon
Parooliks saate määrata 4-kohalise numbri.
See kaitseb teie privaatsust.
Kui määrate parooli, ei saa teised teie järele luurata.

・Andmete ja diagrammi funktsioon
Saate kontrollida postituste arvu, pettumuse taset ning muid andmeid ja diagramme.
Andmeperioodina saate kuvada nädala, kuu või terve ajavahemiku.
Samuti on üksus, mis näitab, millise inimese suhtes olete ärritunud.

· Kalendri funktsioon
Möödunud kuupäevade päevikutele pääsete ligi kalendrist.

・Mitmekeelne tugi
Toetatud on umbes 50 keelt.

■ Frustratsiooni tase
5. tase: täiesti andestamatu. Ma tunnen oma elu suurimat viha.
Tase 4: Väga tugev viha. Plahvatuse äärel. Karjumise äärel.
Tase 3: Natuke tugev viha. Ma vihastan, kui mäletan.
Tase 2: ärrituv. Ebamugav tunne.
1. tase: veidi ärritunud. Tase 1: veidi ärritunud, kuid unustate selle pärast magamist.

Selle rakenduse eesmärk
See on omamoodi päevik, mida kasutatakse viha ohjeldamiseks. Selle päeviku eesmärk on luua harjumusi, mis aitavad teil oma vihatunnet hallata.

See, mida sa vihapäevikusse kirjutad, on põhjused, miks sa vihastasid ja tunded, mis sind valdasid, kui vihastasid. Kui kirjutate üles, mis teid vihaseks ajas, võib see vähendada frustratsiooni ja teid rahustada. Seejärel saate salvestada, mis teid vihastas ja mis pettumust valmistas, mis võib veelgi aidata teil oma viha kontrollida.

Vihapäevik võimaldab ka ennast objektiivselt vaadata. Salvestades oma igapäevaseid emotsioone, saate objektiivselt analüüsida enda tegevust ja mõtteid ning teha paremaid otsuseid.

Vihapäevikut pidades saate kontrollida oma vihatunnet ning luua tervislikku suhtlust ja häid suhteid.

■Stressi kahjustused
Koguneval stressil on palju negatiivseid mõjusid. Järgmised on mõned kõige levinumad.
1. Füüsilised terviseprobleemid: Pikaajaline stress võib põhjustada füüsilisi probleeme, nagu kõrge vererõhk, unetus, kanged õlad, peavalud ja seedeprobleemid.

2. psühholoogilised probleemid: püsiv stress võib põhjustada psühholoogilisi probleeme, nagu depressioon, ärevushäired, paanikahäired, stressile reageeriv depressioon ja psühhosomaatilised häired.

3. Kehv sooritus: stress võib põhjustada kehva töö- ja õppeedukuse, sealhulgas kehva keskendumisvõime, otsustusvõime, mälu ja otsustusvõime.

4. halb tuju: pikaajaline stress võib põhjustada ärrituvust, viha ja depressiooni.

■ Stressi leevendamise eelised
1. füüsiline lõõgastus: stressi vabastamine võib leevendada pingeid kehas, mille tulemuseks on lõõgastus. Paranevad füsioloogilised näitajad nagu pulss ja vererõhk, mis võib viia füüsiliste vaevuste leevenemiseni.