Adimen emozionalak gutxienez hiru trebetasun biltzen dituela esan ohi da: kontzientzia emozionala edo norberaren emozioak identifikatu eta izendatzeko gaitasuna; emozio horiek aprobetxatzeko eta pentsatzeko eta arazoak konpontzeko bezalako zereginetan aplikatzeko gaitasuna; eta emozioak kudeatzeko gaitasuna, besteak beste, beharrezkoak direnean norberaren emozioak erregulatzea eta besteei gauza bera egiten laguntzea.
Orokorrean hiru trebetasun biltzen dituela esaten da: kontzientzia emozionala; emozioak aprobetxatzeko eta pentsatzeko eta arazoak konpontzeko bezalako zereginetan aplikatzeko gaitasuna; eta emozioak kudeatzeko gaitasuna, zure emozioak erregulatzea eta animatzea edo
Pertsona batek besteekin ondo erlazionatzeko gaitasuna, gaizkiulertuak kudeatzeko, enpatiarekin gidatzeko, negoziazioak kudeatzeko eta arazoak elkarlanean ebazteko eskolan eta lantokian duen arrakasta zehazten du.
Adimen emozionala proba estandarizatuen bidez neurtzen da eta proba hauen emaitzari Emozionalaren Zati (EQ) deitzen zaio. Zenbat eta altuagoa izan zure ekualizadorea, orduan eta hobeto. Hala eta guztiz ere, adimen-kozientea (IQ) ez bezala, askotan adin jakin batera iristen zarenean finkatzen da,
Norberaren kontzientzia adimen emozional handiko maila bilatzen dutenen lehen pausoa da. Gehienetan, ez gara gelditzen pentsatzen nola sentitzen garen pentsatzen. Emozioez jabetu egoera aldatzeko neurriak hartzen laguntzen zaitu. Txostenetan, zure aurrerapena (oreka emozionala) hilabetez bereizita ikus dezakezu.
Urte hauetan ikerketa zientifiko ugari egin dira eta adimen emozionala IQ eskalan neurtzen den batez besteko adimena baino garrantzitsuagoa dela bizitzan aurkitu dute. Ikerketa horiek, Amerikako eta Europako unibertsitateek egin dituztenak, frogatu dute adimen erantzun arruntak bizitzan lortutako eta lortutako arrakasten ehuneko 20 baino gutxiago direla, eta beste ehuneko 80 gure adimen emozionalaren mende dago.
Adimen emozionalen maila altua izateak modu askotan etekina aterako diozu eta, hain zuzen ere, batzuek EQ altua adimen gaitasunak izatea baino garrantzitsuagoa dela uste dute, nahiz eta azken boladan oreka lortzean arreta handiagoa jarri den, behar duzun guztia EQ dela suposatu beharrean. .
Azken eguneratzea
2024(e)ko mai. 16(a)