Hausnartu zure ongizateaz aukeratzen dituzun kategorietan eta deskubritu joerak denboran zehar gure gurpilen bistaratzea erabiliz.
Sartu nola sentitzen zaren zure bizitzako atal garrantzitsuei buruz: harremanak, dirua, aisialdia, espazio fisikoa, maitasuna eta zure ongizaterako gakoa den edozer.
Egindakoan, arakatu une honetan zure aldartearen gurpilaren bistaratzea. Zenbatekoa da gurpila? Zein ondo aterako litzateke?
Aldaketarik egin dezakezun gurpila beteago edo leunagoa izan dadin? Demagun probatzea.
Hartu minutu batzuk gurpil berri bat aldian-aldian sartzeko (egunean behin, astean behin), eta ikusi nola aldatzen diren zure sentimenduak. Zein joera sortzen dira? Zure bizitzako zein alderdi daude lotuta? Zein aldaketa ari dira funtzionatzen?
Eraiki zure buruaren ulermena eta zoriontasuna non aurkitzen den!
Azken eguneratzea
2024(e)ko api. 11(a)