Rzuć palenie z Recigarem
10.000+
deskarga
Helduentzat (17 urtetik gora)
info
Aplikazio honi buruz
Erretzeko mendekotasuna behin betiko kentzea erabaki al duzu? Zorionak, hau da arrakastarako lehen pausoa eta behin betiko garrantzitsuena! Oso ondo dakigu prozesu luze eta zail batean zaudela. Baina ez duzu ezer kezkatu beharrik. Hemen gaude laguntzeko. Batez ere zu kontuan izanda, aplikazio bat sortu dugu - Utzi Recigar-ekin erretzeari . Utz iezaiozu zure borondatearen alde egiten.
✔ Tresnak azken zigarroa piztu zenuen egunak kontrolatzen ditu.
✔ Kontagailuak aurrez zehaztutako helburu baterako aurreztea lortu zenuen dirua ere erakusten du.
✔ Aplikazioak gogorarazten dizu erretzeari utzi tableta bat hartzea.
✔ Blister moduan aurkezten den terapiaren aurrerapenak dosiaren kontrola erraztuko du.
✔ Motibazioari, dietari eta jarduera fisikoari buruzko aholkuek laguntza osagarria emango dute.
✔ Intsignien moduko sariak ekintzaren beste motibazio pizgarri bat izango dira.
✔ Partekatu erretzeari uzteko terapiaren aurrerapenari buruzko informazioa sare sozialen aplikazioaren bidez.
🧐 Lehenik eta behin, galdetu zeure buruari erretzea nola eragiten duen zure bizitzan eta zergatik uztea pentsatzen ari zaren . Pentsatu erretzen dituzun egoerak eta nola alda dezakezun. Saiatu tabakoa kontsumitzeaz gain estresa arintzeko modurik aurkitzen.
📆 Hurrengo urratsa azken eguneko eguna zigarroarekin banatzeko azken eguna finkatuko duen zehaztea da. Horri esker, ez duzu ebazpena atzeratuko hurrengo egunetarako, baina benetan hasiko duzu zure erronka.
👨👩👧👦 Eskatu laguntza maite duzun bati . Oso garrantzitsua da zure inguruko jendeak zertan ari zaren jakitea, momentu ahulenen kasuan jarraitzera motibatu dezaten. Zure terapiaren aurrerapenari buruzko informazioa sare sozialetan partekatzeko aukera ere erabil dezakezu.
🚬 Kendu zure mendekotasuna gogorarazten dizun guztia - arinagoa, hautsontzia. Hobe da erretzaileekin pixka bat biltzea saihestea. Honek zigarro batetara joateari uzten lagunduko dizu, besterik gabe, ez zaitu tentatuko.
🍬 Bilatu zigarroen ordezkoak , hala nola, txiklea eta gozokiak. Tabakoa utzi ondorengo lehen egunetan, hau oso erabilgarria izan daiteke zuretzat. Zigarroa eskuratzeko erreflexua izango duzu, beraz, merezi du eskuak eta ahoa beste zerbaitekin okupatzea.
🥳 Ospatu garaipen txiki bakoitza. Ideia ona izango da "kutxatila" sortzea, bertan zigarretara aurreztutako diru guztia botatzeko edo gure aplikazioan aurki dezakezun zure kutxategi birtuala ikusteko.
👉 20 min ondoren. Azken zigarroa hasi zenetik, bihotz taupadak behera egingo du eta tentsio arteriala bere ohiko mailara itzuliko da
👉 8 orduko epean odoleko oxigeno kopurua handitzen da eta karbono monoxidoa gutxitu egingo da.
👉 24 ordutan miokardioko infartu akutua izateko arriskua nabarmen murriztuko da.
👉 28 orduko epean zaporea eta usaina biziago sentitzen hasten zara eta bronkioak hobeto funtzionatzen hasten dira.
👉 1 eta 9 hilabete artean, arnas funtzioa hobetuko da, biriketako funtzioa areagotuko da, eztula eta arnasestua desagertuko dira.
Year Urtebete igaro ondoren, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua erdira murrizten da.
👉 5 urteren buruan, biriketako minbizia, ahoko, laringeko eta hestegorriko minbizia izateko arriskua erdira murrizten da. Iktus bat izateko arriskua ere murrizten du.
👉 10 urteren ondoren, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ez erretzaile baten antzekoa izango da.
Gure aplikazioaren zer ezaugarri lagunduko dizute?
✔ Tresnak azken zigarroa piztu zenuen egunak kontrolatzen ditu.
✔ Kontagailuak aurrez zehaztutako helburu baterako aurreztea lortu zenuen dirua ere erakusten du.
✔ Aplikazioak gogorarazten dizu erretzeari utzi tableta bat hartzea.
✔ Blister moduan aurkezten den terapiaren aurrerapenak dosiaren kontrola erraztuko du.
✔ Motibazioari, dietari eta jarduera fisikoari buruzko aholkuek laguntza osagarria emango dute.
✔ Intsignien moduko sariak ekintzaren beste motibazio pizgarri bat izango dira.
✔ Partekatu erretzeari uzteko terapiaren aurrerapenari buruzko informazioa sare sozialen aplikazioaren bidez.
Nola utzi erretzeari?
🧐 Lehenik eta behin, galdetu zeure buruari erretzea nola eragiten duen zure bizitzan eta zergatik uztea pentsatzen ari zaren . Pentsatu erretzen dituzun egoerak eta nola alda dezakezun. Saiatu tabakoa kontsumitzeaz gain estresa arintzeko modurik aurkitzen.
📆 Hurrengo urratsa azken eguneko eguna zigarroarekin banatzeko azken eguna finkatuko duen zehaztea da. Horri esker, ez duzu ebazpena atzeratuko hurrengo egunetarako, baina benetan hasiko duzu zure erronka.
👨👩👧👦 Eskatu laguntza maite duzun bati . Oso garrantzitsua da zure inguruko jendeak zertan ari zaren jakitea, momentu ahulenen kasuan jarraitzera motibatu dezaten. Zure terapiaren aurrerapenari buruzko informazioa sare sozialetan partekatzeko aukera ere erabil dezakezu.
🚬 Kendu zure mendekotasuna gogorarazten dizun guztia - arinagoa, hautsontzia. Hobe da erretzaileekin pixka bat biltzea saihestea. Honek zigarro batetara joateari uzten lagunduko dizu, besterik gabe, ez zaitu tentatuko.
🍬 Bilatu zigarroen ordezkoak , hala nola, txiklea eta gozokiak. Tabakoa utzi ondorengo lehen egunetan, hau oso erabilgarria izan daiteke zuretzat. Zigarroa eskuratzeko erreflexua izango duzu, beraz, merezi du eskuak eta ahoa beste zerbaitekin okupatzea.
🥳 Ospatu garaipen txiki bakoitza. Ideia ona izango da "kutxatila" sortzea, bertan zigarretara aurreztutako diru guztia botatzeko edo gure aplikazioan aurki dezakezun zure kutxategi birtuala ikusteko.
Zer ondorio ditu tabakoa uzteak osasunean?
👉 20 min ondoren. Azken zigarroa hasi zenetik, bihotz taupadak behera egingo du eta tentsio arteriala bere ohiko mailara itzuliko da
👉 8 orduko epean odoleko oxigeno kopurua handitzen da eta karbono monoxidoa gutxitu egingo da.
👉 24 ordutan miokardioko infartu akutua izateko arriskua nabarmen murriztuko da.
👉 28 orduko epean zaporea eta usaina biziago sentitzen hasten zara eta bronkioak hobeto funtzionatzen hasten dira.
👉 1 eta 9 hilabete artean, arnas funtzioa hobetuko da, biriketako funtzioa areagotuko da, eztula eta arnasestua desagertuko dira.
Year Urtebete igaro ondoren, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua erdira murrizten da.
👉 5 urteren buruan, biriketako minbizia, ahoko, laringeko eta hestegorriko minbizia izateko arriskua erdira murrizten da. Iktus bat izateko arriskua ere murrizten du.
👉 10 urteren ondoren, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ez erretzaile baten antzekoa izango da.
Utzi Recigar-ekin erretzeari eta askatu mendekotasunetik behingoz!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Aplikazioetako jarduerak eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu