قهرمان ما ، جک و قهرمان ما ، اولیویا ، هنگام اضافه کردن وزن بیش از حد ، به ورزشگاه می روند تا کار خود را انجام داده و مناسب شویم.
این جایی است که شما وارد آن هستید. این وظیفه شماست که به آنها کمک کنید ، زیرا آنها با هر دستگاه ورزشی که سالن ورزشی را ارائه می دهد ، باید مقابله کرده و به پشت تخته بپردازند! از این گذشته ، هر سالن ورزشی یک مربی شخصی دارد و در Fitness Girl Secret Love Story ، این شما هستید!
آنها را بر روی تردمیل بلند کنید و مراقب باشید که اولیویا پاهای خود را پمپاژ می کند که مثل فردا نبود.
و فقط هنگامی که آنها فکر کردند دیگر نمی توانند عرق کنند ، آنها را با دوچرخه تمرین وحشتناک معرفی کنید - احساس سوختگی در آن ران ها ، بچه ها! اما زود نیست که آنها روی دوچرخه ها انجام شوند ، ما آنها را روی ماشین قایقرانی قرار می دهیم! آیا می دانید قایقرانی نه تنها بازوها و پاها بلکه پشت و معده را تقویت می کند؟ و حتی لازم نیست که بتوانید در سالن ورزشی شنا کنید زیرا این قایق های قایقرانی در جایی در نزدیکی آب نیستند!
یوگا برای کشش عضلات محکم و به همه بدن شما نوع انعطاف پذیری موردنیاز بسیار عالی است. از نظر ذهنی و بدن نیز بسیار عالی است - قبل از ترک سالن ورزشی ، اطمینان حاصل کنید که جک و الیویا را بر روی تشک های یوگا می گیرید!
حال اگر می خواهید چیزی را امتحان کنید که حتی صالح ترین دوستداران ورزشگاه نیز از آن وحشت دارند ، آنها را بر روی برپس امتحان کنید! شما نمی دانید چه چیزی خسته شده است تا زمانی که با سرعت خود در ماسوره های برپس قرار نگیرید!
برای یک تمرین کامل قلبی و عروقی ، بچه ها باید برخی از دستکش های بوکس را بند بندند و کیف را با مشت و لگد کار کنند - این باعث درد بدن می شود ، اما چیزی جز کار کردن کیف برای تقویت ماهیچه های فرد ، از سر وجود ندارد. درست به سمت انگشتان پا!
وزنه برداری فقط برای سازندگان بدن نیست ، شما می دانید ، همه باید وزن خود را پمپ کنند تا ماهیچه های خود را تن کنند و بدن خود را کمی تعریف کنند و اولیویا و جک هیچ تفاوتی با هم ندارند! به آنها کمک کنید تا آن دمبل ها را بلند کرده و شکمشان را انجام دهند! استراحت نکنید تا اینکه همه آنها را انجام داده اند!
اما این مهم نیست که کار کردن و شکستن عرق را انجام دهید ، هر مربی خوبی برای ورزشگاه به شما می گوید که رژیم مناسب و معقول برای هر کسی که می خواهد وزن خود را کاهش دهد و تناسب داشته باشد ، ضروری است. در آشپزخانه سالن بدنسازی می توانید ترکیب مناسبی از کربوهیدرات ، پروتئین ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و انواع مناسب چربی را به جک و الیویا ارائه دهید!
و بعد از این همه دوستداران ورزش سخت کوشی ما به یک کمد لباس جدید احتیاج دارند ، زیرا وقتی این ورزش را به خوبی در داخل سالن ورزشی جستجو می کنید باید در خارج از سالن ورزشی نیز به نظر برسید!
تاریخ بهروزرسانی
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳