Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Anger Diary Voice" vapauttaa sinut turhautumisesta ja stressistä.

Se on myös tehokas vihasi hallinnassa.
Aina kun olet turhautunut, voit puhua siitä sovellukselle ja tyhjentää mielesi.

Tämän sovelluksen puhelinmaisen tallennusnäytön avulla voit tallentaa ikään kuin puhuisit puhelimessa.
Joten voit käyttää sitä ulkona.

Voit myös odottaa katarsista vaikutusta.

■Mikä on Anger Log?
Anger Log on yksi menetelmistä vihan hallintaan.
Tallentamalla vihan, turhautumisen, stressin jne. sisällön.
Anger Log on menetelmä vihan hallintaan.

Mikä on katarsinen vaikutus?
Katarsinen vaikutus on ilmiö, jossa tunnet olosi helpottuneeksi ja helpottunut, kun ilmaiset negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, ärsytystä, turhautumista, vihaa ja surua.

Voit odottaa tämän vaikutuksen käyttämällä toimintoa tallentaaksesi vihasi tällä sovelluksella.

■ Kuinka käyttää
Aina kun tunnet olosi turhautuneeksi, aseta turhautumisen taso ja kirjaa ylös, mitä sovellukselle tapahtui. Tuolloin voit sanoa tai kirjoittaa töykeitä tai likaisia ​​sanoja, kuten "raivoissaan", "ärsyttävä", "ahhhhh" ja niin edelleen.

■ Tämän sovelluksen toiminnot
・Kaksi tyyppistä tallennusnäyttöä
1. yleinen äänitallennin
2. puhelunäytön tyylinen ääninauhuri

Voit tallentaa ikään kuin soitat puhelua.

・Salasanatoiminto
Voit asettaa salasanaksi 4-numeroisen numeron.
Se suojaa yksityisyyttäsi.
Jos asetat salasanan, muut eivät voi vakoilla sinua.

・Data- ja kaaviotoiminto
Voit tarkistaa lähettämiesi kertojen määrän, turhautumistasosi ja muita tietoja ja kaavioita.
Voit näyttää viikon, kuukauden tai kokonaisen ajanjakson datajaksona.
Siellä on myös kohde, joka näyttää sen henkilön sijoituksen, johon olet ärsyyntynyt.

· Kalenteritoiminto
Kalenterista pääset käsiksi menneiden päivämäärien päiväkirjoihin.

・Monikielinen tuki
Noin 50 kieltä tuetaan.

■ Turhautuneisuustaso
Taso 5: Ehdottomasti anteeksiantamaton. Tunnen elämäni suurimman vihan.
Taso 4: Erittäin voimakas viha. Räjähtämisen partaalla. Huudon partaalla.
Taso 3: Vähän voimakasta vihaa. Olen vihainen kun muistan.
Taso 2: Ärtyvä. Epämukava olo.
Taso 1: Hieman ärsyyntynyt. Taso 1: Hieman ärsyyntynyt, mutta unohdat sen nukkumisen jälkeen.

Tämän sovelluksen tarkoitus
Tämä on eräänlainen päiväkirja, jota käytetään vihan hillitsemiseen. Tämän päiväkirjan tarkoituksena on luoda tapoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan vihan tunteita.

Se, mitä kirjoitat Vihapäiväkirjaan, ovat syitä, miksi suutut ja tunteet, joita sinulla oli suuttuessasi. Sen kirjoittaminen, mikä sai sinut vihaiseksi, voi vähentää turhautumista ja rauhoittaa sinua. Voit sitten tallentaa, mikä sai sinut vihaiseksi ja mikä turhautui, mikä voi edelleen auttaa sinua hallitsemaan vihaasi.

Vihapäiväkirja antaa sinun myös tarkastella itseäsi objektiivisesti. Tallentamalla päivittäisiä tunteitasi voit objektiivisesti analysoida omia tekojasi ja ajatuksiasi ja tehdä parempia päätöksiä.

Pitämällä vihapäiväkirjaa voit hallita vihan tunteitasi ja rakentaa tervettä kommunikaatiota ja hyviä ihmissuhteita.

■Stressin haitat
Kasautuvalla stressillä on monia kielteisiä vaikutuksia. Seuraavassa on joitain yleisimmistä.
1. Fyysiset terveysongelmat: Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa fyysisiä ongelmia, kuten korkeaa verenpainetta, unettomuutta, hartioiden jäykkyyttä, päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia.

2. Psykologiset ongelmat: jatkuva stressi voi johtaa psyykkisiin ongelmiin, kuten masennukseen, ahdistuneisuushäiriöihin, paniikkihäiriöihin, stressiin reagoivaan masennukseen ja psykosomaattisiin häiriöihin.

3. Huono suorituskyky: Stressi voi johtaa huonoon työ- ja akateemiseen suorituskykyyn, mukaan lukien huono keskittymiskyky, arvostelukyky, muisti ja päätöksenteko.

4. huono mieliala: pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, vihaa ja masennusta.

■ Stressin lievityksen edut
1. fyysinen rentoutuminen: Stressin vapauttaminen voi lievittää kehon jännitystä, mikä johtaa rentoutumiseen. Fysiologiset indikaattorit, kuten syke ja verenpaine paranevat, mikä voi johtaa fyysisten vaivojen lievitykseen.