Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Ei paniikkiohjelma tarjoaa sinulle u. nopea ja mutkaton apu ahdistuskohtauksen tai paniikkikohtauksen aikana erityisesti kehitettyjen ja puhuttujen ääni- ja tekstitiedostojen muodossa.

Seuraa erilaisia ​​apuvälineitä ja opi käsittelemään ahdistustasi ja paniikkiasi. Lyhyet ja ytimekät ohjeet auttavat sinua käsittelemään ahdistuskohtausta tai paniikkikohtausta estämään tarpeetonta henkistä ja fyysistä stressiä.

Tarvitset vain älypuhelimen ja mahdollisesti kuulokkeet.
Erinomaista on, että tämä sovellus opastaa vastakkainasettelut henkilökohtaisessa ahdistuksessasi ja paniikissasi, ja johtaa sinut pois ahdistusta tai paniikkikohtausta käyttäytymiskeinoilla.

Ahdistuksen ja paniikin kanssa kohtaamisen vaikutus on usein tieteellisesti todistettu ja johtaa noin 80 prosentilla ahdistuksesta ja paniikista, joihin liittyy erityisiä ja määrittelemättömiä pelkoja tai paniikkihäiriöitä tai ahdistuneisuushäiriöitä, ja fobioita käyttävillä ihmisillä oireiden merkittävä paraneminen tai täydellinen heikkeneminen.

Tämä välttää pelottavia tilanteita ja fyysisiä tuntemuksia, mutta se on tietoinen tästä ja sallii pelon ja paniikin.
Tavoitteena on estää häiriötekijät ja välttäminen ja turvallisuuskäyttäytyminen ja oppia niin henkisesti ja fyysisesti, että pelättyä ei tapahdu. Pelon pelko vähenee ja luottamus omaan kehoosi tulee takaisin.

Vastakkainasetteluharjoituksen lisäksi löydät myös erilaisia ​​yksilöllisesti suunniteltuja äänitiedostoja stressin vähentämiseksi ja rentoutumiseksi ohjattujen meditaatioiden, mielenterveysharjoitusten ja luonnon ääniä muodossa, samoin kuin hyödyllistä tietoa ahdistuksen ja paniikin aiheista, niiden syistä ja siitä, mitä teet kärsijänä ja kärsivien sukulaisille. voi.

Vastakkainasettelu, meditaatio ja tietoisuus - kumppanisi matkalla pelkoon ja paniikkiin.

Ei paniikkia tarjoa sinulle:

Vakioratkaisu:
☆ ilmainen ja mainokseton
☆ paniikkipäiväkirja
Laaja tieteellinen tieto ahdistuksesta ja paniikkihäiriöistä
Breathing hengitystekniikka 4-2-8
☆ podcast "paniikin ydin"
☆ Tue optimaalista käyttäytymistä paniikkikohtauksen / ahdistuskohtauksen aikana
Pan Itsetesti testi paniikkihäiriöiden varalta
Tiedot asianomaisten sukulaisille

 
Premium-versio:
★ maksettu ja mainokseton
★ Yhdessä paniikkitiedostosta läpi paniikkikohtauksen aikana
★ Apua paniikkia varten - Äänitiedosto omaapuun paniikkikohtauksen aikana
★ Apua lyhytaikaiseen paniikkiin - Äänitiedosto, jossa on lyhyet ja tiiviit ohjeet itsensä auttamiseen paniikkikohtauksen aikana
★ ohjattu meditaatio "hengitysmeditaatio"
★ ohjattu meditaatio "7-pisteinen meditaatio"
★ Meditaatio ilman ohjeita "laulava kulho meditaatio"
★ audiotiedosto metsääänillä rentoutumiseen
★ äänitiedosto, jossa valtameren äänet rentoutumiseen
★ Äänitiedosto sadeäänillä rentoutumiseen
★ Ensimmäisen käytön jälkeen äänitiedostot ovat täysin offline-tilassa
★ Valitut äänitiedostot, joissa on mies- tai naisäänet
★ Vapaasti säädettävä, rentouttava taustamusiikki
★ Säännölliset podcastit kaikesta pelosta ja paniikista
★ EI ABO!
★ Aktivoi kerran ja käytä aina kaikkia äänitiedostoja, mukaan lukien KAIKKI tulevat äänitiedostot

TIETOSUOJAKYSYMYKSET
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

olosuhteet
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

VASTUUVARAUMA
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Estä stressi, uupuminen ja masennus ja estä ahdistusta ja paniikkia terveellisten elämäntapojen avulla. Kiinnitä huomiota kehoosi ja mielesi, viettää aikaa enemmän, liikuta säännöllisesti luonnossa ja harjoittele rauhassa.