Tuolijooga -tunnit ovat kaikille liikkumista tarvitseville, vanhemmille aikuisille ja joillekin ei niin vanhoille, joiden on rauhoitettava mielensä ja samalla venytettävä, kuntoutettava, lihakset ja nivelet.
Ensin tarvitset vain vakaan tuolin, teemme mantra -intonaation ja aloitamme työskentelyn tuolilla, teemme myös seisomaharjoituksia tuolin avulla, rentoudumme ja teemme pranayamia (hengitysharjoituksia). Joissakin luokissa meditoimme muutaman minuutin.
Hellävaraisella ja hienovaraisella tavalla alat tuntea, kuinka jokainen nivel, jokainen lihas on venytetty, elimet vahvistuvat ja mieli rauhoittuu.
Joka viikko heillä on uusia luokkia sovelluksessa.