Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

Tietoa sovelluksesta

Vaikka sinulla on kokemusta menestyksestä ja tyytyväisyydestä monilla elämänalueilla, voit joskus tuntea halu kasvaa, heijastaa syvempää tai rakentaa joitain elämääsi.

Keskittyminen on lähestymistapa, joka mahdollistaa tämän. Keskittyminen on kutsu selkeämmin, myötätuntoon ja syvyyteen elämässäsi. Mutta onko mahdollista saada alustavaa kokemusta vain yrittämällä muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita?

Tämä ilmainen sovellus mahdollistaa juuri sen. Se ohjaa sinut läpi näytteenprosessin, jossa on neljä tyypillistä vaihetta:

1) Kontekstin määrittäminen
2) Aiheen löytäminen
3) Tarkennus
4) Istunnon jälkeen


** TOIMINNOT **

- Yhdeksän yksinkertaista ja tavallista tarkennusprosessia voit kokeilla
- yksittäisten vaiheiden joustava käyttö liikkuvien korttien ansiosta (voit jatkaa omalla tahdillasi)
- Valitse Elmar Kruithoffin puheenvuoro
- Vaiheet ovat saatavilla "I" tai "You" muodossa
- Jokaisella kortilla on taaksepäin selittävä vaihe
- Erilliset näytekysymykset auttavat sinua valmistautumaan istuntoon (aiheen valitseminen)
- Neljä tyypillistä kysymystä näytetään istuntosi jatkona
- Muokkaa istunnon kestoa
- Kaksi aikasignaalia istunnon loppua kohti
- Tarkastele jäljellä olevaa aikaa
- Oppitunti ensimmäisen istunnon alussa
 

** PIKAOPAS **

Sovellus vie sinut läpi yhdeksän tyypillistä vaiheistusta Focusing-istunnosta, aina omalla tahdillasi.

Tämä on tärkeää - loppujen lopuksi Focusingin tarkoitus on päästä käsiksi omiin ajatuksiisi, tunteisiisi ja kehitykseesi.

Siksi sovellus näyttää jokaisen askeleen muodossa kortteja, joita voit liikkua itseesi antaen sinulle valinnan siitä, kuinka paljon kulutat kullekin.

Aloita lukemalla ensimmäinen kortti. Jokainen kortti sisältää kutsut, joita voit seurata vai ei, riippuen siitä, kuinka hyvin kutsu on sinulle tällä hetkellä.

Jos se tuntuu tarkoituksenmukaiselta, voit seurata kortin kutsua tarkkailemalla sitä, mikä näkyy sisälläsi avoimella ja uteliaisuudella.

Kun olet lopettanut yhden kortin ja haluat siirtyä seuraavaan, pyyhkäise kortti vasemmalle.

Enintään yhdeksän näistä kortista tulee näkyviin, ohjaamalla sinut läpi keskeisen tarkennusprosessin.

Lopuksi voit viettää hetken aikaa pohtimaan ja arvioida istuntoasi - voit myös kysyä kysymyksiä tai saada lisätietoja Focusingista.