Stretches for Flexibility
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
4,0star
76 arvostelua
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Lievitä jäykät lonkat ja tiukat hamstrings näillä helposti hallittavilla joustavuusharjoituksilla. Etkö ole joustava? Seuraa tätä 30 päivän venytysrutiinia, joka on suunniteltu lisäämään joustavuutta turvallisella tavalla. Erinomainen aloittelijoille tai kaikille, jotka tarvitsevat suurta venytystä. Se on paljon nopeampi kehittää ja parantaa joustavuutta kuin kardiovaskulaarinen tai voimaa, ja uudella rutiinilla on vaikutus paljon nopeammin.
Venyttely ei välttämättä ole mielenkiintoisin osa harjoittelua, mutta joustavuuden tekeminen on yhtä tärkeää monipuoliselle kunto-ohjelmalle kuin voima ja sydäntyö. Joidenkin venytysharjoitusten sisällyttäminen harjoitteluohjelmaan auttaa sinua parantamaan joustavuutta, vähentämään kireyttä ja lopulta tekemään treeneistäsi tehokkaampia ja turvallisempia.
30 päivän Split Challenge: Opi jakaumat kuukaudessa
Jakojen tekeminen on erittäin vaikuttavaa ja todiste siitä, että olet todella niin joustava, joten ei ole ihme, että haluat oppia ja nopeasti. Totuus on, että jokainen saapuu sinne eri tahdissa riippuen siitä, kuinka joustavia he ovat aluksi, mutta jos kohtaat haasteen tehdä jako 30 päivässä, olemme täysin täällä.
Halkaistun venytyksen saavuttaminen tarkoittaa, että jollakin on vaikuttava joustavuus lonkassaan, pakaroissaan ja takareissuissaan, ja halkeamien suuntainen työskentely on monien kuntofanaatikoiden joustavuus.
Joustavuus on yksi tärkeimmistä kuntoilutekijöistä. Ja silti, monet meistä sulkevat joustavuusharjoitukset pois harjoittelustamme, valitsevat sen sijaan lihasten rakentamisen tai laihtumisen vaihtoehdot. Seuraavan kuukauden aikana sitoudumme 30 päivän joustavuushaasteeseen lihasten plastisuuden ja liikealueen parantamiseksi.
Vaikka joustavuusharjoitukset eivät välttämättä kuulosta yhtä jännittäviltä kuin kuuden paketin harjoittelusuunnitelma, joustavuus on avain kehossa liikkuvuuden, ketteryyden ja vahvuuden tuntemiseen. Joustavuuden lisääminen on oikeassa siellä sydän- ja verisuoniterveyttä ja voimaharjoittelua kunnioittaessasi kuntoa ja terveyttä.
Venyttely ei välttämättä ole mielenkiintoisin osa harjoittelua, mutta joustavuuden tekeminen on yhtä tärkeää monipuoliselle kunto-ohjelmalle kuin voima ja sydäntyö. Joidenkin venytysharjoitusten sisällyttäminen harjoitteluohjelmaan auttaa sinua parantamaan joustavuutta, vähentämään kireyttä ja lopulta tekemään treeneistäsi tehokkaampia ja turvallisempia.
30 päivän Split Challenge: Opi jakaumat kuukaudessa
Jakojen tekeminen on erittäin vaikuttavaa ja todiste siitä, että olet todella niin joustava, joten ei ole ihme, että haluat oppia ja nopeasti. Totuus on, että jokainen saapuu sinne eri tahdissa riippuen siitä, kuinka joustavia he ovat aluksi, mutta jos kohtaat haasteen tehdä jako 30 päivässä, olemme täysin täällä.
Halkaistun venytyksen saavuttaminen tarkoittaa, että jollakin on vaikuttava joustavuus lonkassaan, pakaroissaan ja takareissuissaan, ja halkeamien suuntainen työskentely on monien kuntofanaatikoiden joustavuus.
Joustavuus on yksi tärkeimmistä kuntoilutekijöistä. Ja silti, monet meistä sulkevat joustavuusharjoitukset pois harjoittelustamme, valitsevat sen sijaan lihasten rakentamisen tai laihtumisen vaihtoehdot. Seuraavan kuukauden aikana sitoudumme 30 päivän joustavuushaasteeseen lihasten plastisuuden ja liikealueen parantamiseksi.
Vaikka joustavuusharjoitukset eivät välttämättä kuulosta yhtä jännittäviltä kuin kuuden paketin harjoittelusuunnitelma, joustavuus on avain kehossa liikkuvuuden, ketteryyden ja vahvuuden tuntemiseen. Joustavuuden lisääminen on oikeassa siellä sydän- ja verisuoniterveyttä ja voimaharjoittelua kunnioittaessasi kuntoa ja terveyttä.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Sijainti, Sovellustoiminta ja 2 muuta
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
