Gratitude Journal
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
500+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Mikä on kiitollisuuspäiväkirja?
Vietämme suurimman osan elämästämme etsiessämme onnellisuutta, mielenrauhaa, tyytyväisyyttä ja täydellisyyttä kaikessa. Onnellinen perhe, kaunis koti, tyylikäs auto, hyvin palkattu työ, taloudellinen vakaus ja sosiaalinen asema.
Pyrimme kaikkiin näihin materialistisiin tavoitteisiin uskoen, että ne tuovat vielä enemmän onnea, mielenrauhaa ja täyttymystä. Itse asiassa nämä ovat miraaseja – illuusioita tai fantasioita – jotain, jonka toivot saavuttavasi tulevaisuudessa, mutta jotka eivät välttämättä toteudu ollenkaan.
Tiedätkö, että sinulla on avain kaikkiin näihin vaikeasti oleviin elämän hyviin asioihin kädessäsi?
Sinun tarvitsee vain päästä käsiksi avaimeen ja avata ovi kaikelle hyvälle.
Avain, josta puhumme, on kiitollisuus – kiitollisuuden tunne ja arvostus asioista, joita meillä jo on.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kiitollisuudesta, tavoista harjoittaa kiitollisuutta ja kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen eduista.
Päiväkirjan kirjoittaminen on tekniikka, joka sisältää kirjaa kaikista asioista, joista olet kiitollinen joka päivä. Ajatuksena on käyttää sitä muistisi hölkkäämiseen, kun sinulla on taipumus unohtaa elämän positiiviset asiat.
Suurista tapahtumista näennäisesti merkityksettömiin päivittäisiin tapahtumiin kaikki menee kiitollisuuspäiväkirjaan. Kuten päiväkirjassa, teet merkintöjä jokaiselle päivälle.
============================================
Kiitollisuuspäiväkirjan edut
Päiväkirjan pitämisen on todistettu parantavan keskittymistä ja hyvinvointia. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on yksi suosituimmista tavoista harjoittaa kiitollisuutta. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen ei ole niin vaikeaa tehdä siitä tavaksi ja helposti hallittavaksi. Kiitollisuuspäiväkirja toimii välittömänä poimijana, kun tunnet olosi masentuneeksi ja ulospäin.
============================================
Kuinka aloittaa kiitollisuuspäiväkirja?
Kiitollisuuspäiväkirja on samanlainen kuin päiväkirja. Sen sijaan, että kirjoitat satunnaisia ajatuksiasi ja tapahtumia muistiin, kirjoitat asioista, joista olet kiitollinen – sekä pienistä että suurista. Se on päiväkirja, jossa keskitytään kiitollisuuteen.
Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Hyvässä kiitollisuuspäiväkirjassa on kuitenkin havaittavissa joitakin yhteisiä säikeitä.
➢Valitse päiväkirja (jos käytät perinteistä tapaa)
➢Varaa riittävästi aikaa päiväkirjaan kirjoittamiseen
➢Luo oikea tunnelma
➢ Aloita kiitollisuutta herättävillä kehotteilla (aloittelija saattaa tarvita tätä)
➢Ajattele uusia aiheita joka päivä
➢ Tarkkaile päiväkirjan merkinnän vaikutuksia sinuun noin kuukauden kuluttua
➢Kiitollisuuskehotteet voivat olla vastaanottamiasi valokuvia tai viestejä tai jotain, joka sai sinut hymyilemään tai nauramaan hallitsemattomasti. Tai henkilö tai tapaus, joka sai sinut kananlihalle. Kun etsit tuoreita aiheita, jotkut ehdotukset ovat tuntemattomia, jotka ovat tehneet vaikutuksen, laulu, joka piristi päivääsi, uusi ruokalaji, jota maistat, tai jotain uutta, jonka olet oppinut.
Vietämme suurimman osan elämästämme etsiessämme onnellisuutta, mielenrauhaa, tyytyväisyyttä ja täydellisyyttä kaikessa. Onnellinen perhe, kaunis koti, tyylikäs auto, hyvin palkattu työ, taloudellinen vakaus ja sosiaalinen asema.
Pyrimme kaikkiin näihin materialistisiin tavoitteisiin uskoen, että ne tuovat vielä enemmän onnea, mielenrauhaa ja täyttymystä. Itse asiassa nämä ovat miraaseja – illuusioita tai fantasioita – jotain, jonka toivot saavuttavasi tulevaisuudessa, mutta jotka eivät välttämättä toteudu ollenkaan.
Tiedätkö, että sinulla on avain kaikkiin näihin vaikeasti oleviin elämän hyviin asioihin kädessäsi?
Sinun tarvitsee vain päästä käsiksi avaimeen ja avata ovi kaikelle hyvälle.
Avain, josta puhumme, on kiitollisuus – kiitollisuuden tunne ja arvostus asioista, joita meillä jo on.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kiitollisuudesta, tavoista harjoittaa kiitollisuutta ja kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen eduista.
Päiväkirjan kirjoittaminen on tekniikka, joka sisältää kirjaa kaikista asioista, joista olet kiitollinen joka päivä. Ajatuksena on käyttää sitä muistisi hölkkäämiseen, kun sinulla on taipumus unohtaa elämän positiiviset asiat.
Suurista tapahtumista näennäisesti merkityksettömiin päivittäisiin tapahtumiin kaikki menee kiitollisuuspäiväkirjaan. Kuten päiväkirjassa, teet merkintöjä jokaiselle päivälle.
============================================
Kiitollisuuspäiväkirjan edut
Päiväkirjan pitämisen on todistettu parantavan keskittymistä ja hyvinvointia. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on yksi suosituimmista tavoista harjoittaa kiitollisuutta. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen ei ole niin vaikeaa tehdä siitä tavaksi ja helposti hallittavaksi. Kiitollisuuspäiväkirja toimii välittömänä poimijana, kun tunnet olosi masentuneeksi ja ulospäin.
============================================
Kuinka aloittaa kiitollisuuspäiväkirja?
Kiitollisuuspäiväkirja on samanlainen kuin päiväkirja. Sen sijaan, että kirjoitat satunnaisia ajatuksiasi ja tapahtumia muistiin, kirjoitat asioista, joista olet kiitollinen – sekä pienistä että suurista. Se on päiväkirja, jossa keskitytään kiitollisuuteen.
Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle. Hyvässä kiitollisuuspäiväkirjassa on kuitenkin havaittavissa joitakin yhteisiä säikeitä.
➢Valitse päiväkirja (jos käytät perinteistä tapaa)
➢Varaa riittävästi aikaa päiväkirjaan kirjoittamiseen
➢Luo oikea tunnelma
➢ Aloita kiitollisuutta herättävillä kehotteilla (aloittelija saattaa tarvita tätä)
➢Ajattele uusia aiheita joka päivä
➢ Tarkkaile päiväkirjan merkinnän vaikutuksia sinuun noin kuukauden kuluttua
➢Kiitollisuuskehotteet voivat olla vastaanottamiasi valokuvia tai viestejä tai jotain, joka sai sinut hymyilemään tai nauramaan hallitsemattomasti. Tai henkilö tai tapaus, joka sai sinut kananlihalle. Kun etsit tuoreita aiheita, jotkut ehdotukset ovat tuntemattomia, jotka ovat tehneet vaikutuksen, laulu, joka piristi päivääsi, uusi ruokalaji, jota maistat, tai jotain uutta, jonka olet oppinut.
Päivitetty
Dataturvallisuus
Kehittäjät voivat ilmoittaa täällä tietoja siitä, miten sovellus kerää ja käyttää dataasi. Lue lisää dataturvallisuudesta
Tietoja ei saatavilla
Uutta
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
