Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Mga pagsasanay sa paghinga na makakatulong sa iyo na labanan ang stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga tulad ng paghinga sa kahon, at ang tanyag na 4-7-8 na pattern sa paghinga na makakatulong sa pagtulog. Tumutulong sa pag-atake ng gulat.

Hayaang gabayan ng timer at audio cues ang ritmo ng iyong hininga habang humihinga ka at huminga, hininga ang hinaharap at hininga ang nakaraan.

Ang Pranayama ("prana" - life force, "yama" - regulasyon) ay ang may malay-tao na regulasyon at kamalayan sa paghinga: ang puwersa ng buhay na kapwa nagpapalakas at nagpapahinga sa katawan. Hindi nakakagulat na ang ating hininga ay maaaring maka-impluwensya sa ating pisyolohiya. Si Wim Hof, isang matinding atleta ng Dutch, ay kilala sa kanyang kakayahang mapaglabanan ang mga nagyeyelong temperatura salamat sa kanyang paghinga.

Kahit na hindi ka naglalayon na maging isang matinding atleta, masisiyahan ka sa maraming mga benepisyo ng paghinga ng hininga tulad ng pagpapalakas ng iyong immune system (na maaaring kumpirmahin sa pamamagitan ng pagsukat sa pagkakaiba-iba ng rate ng iyong puso, aka, HRV), pagpapabuti ng iyong kakayahang harapin ang stress at pagkabalisa, pinapanatili ang kontrol ng hika, atbp .. Sa katunayan, mapapansin mo ang isang agarang pakiramdam ng pagpapahinga sa pamamagitan ng isang maikling minuto ng paghinga.

Ang malalim na paghinga ay hindi makakatulong. Ang nakakatulong ay ritmo. Pumunta sa isang ritmo kapag gumagawa ka ng malalim na paghinga.

TAMPOK NG APP

- 4 mga default na programa: paghinga sa kahon, paghinga ng tatsulok, nakakarelaks na paghinga, at ujjayi pranayama
- Pasadya ang iyong sariling pattern / diskarte sa paghinga (para sa mga advanced na gumagamit)
- Piliin ang background music (magdagdag ng isang kapaligiran sa iyong pagninilay)
- Mga pahiwatig ng panginginig ng boses (upang maaari kang magpalaki ng nakapikit)
- Pumili sa pagitan ng lalaki at babae na mga pahiwatig ng audio
- Hanggang sa 3 pang-araw-araw na paalala (maaari kang maging abala)
- Insightful istatistika
- Magtakda ng buwanang mga layunin
- Kolektahin ang mga badge habang humihinga ka
- I-export ang data bilang CSV

Ang app na ito ay gumagana nang maayos sa Breethe, Prana Breath at Breathwrk.

Ano'ng bago

Improved user experience