Atomic Habits
May mga adMga in-app na pagbili
4.5star
1.53K review
50K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang Aklat sa Tatlong Pangungusap
■ Ang isang ugali ng atomiko ay isang regular na kasanayan o gawain na hindi lamang maliit at madaling gawin ngunit pinagkukunan din ng hindi kapani-paniwalang kapangyarihan; isang bahagi ng sistema ng paglago ng tambalan.
■ Ang mga masasamang gawi ay paulit-ulit na paulit-ulit hindi dahil ayaw mong magbago, ngunit dahil mayroon kang maling sistema para sa pagbabago.
■ Ang mga pagbabago na tila maliit at hindi mahalaga sa una ay magkakasama sa kamangha-manghang mga resulta kung handa kang manatili sa kanila sa loob ng maraming taon.
=________________________________________________________
Ano ang mga ugali?
Ang mga ugali ay ang tambalang interes ng pagpapabuti ng sarili.
Ngunit kapag inuulit natin ang 1 porsyento na mga pagkakamali, araw-araw, sa pamamagitan ng pagkopya ng hindi magagandang desisyon, pagkopya ng maliliit na pagkakamali, at pagbibigay katwiran sa mga maliit na dahilan, ang aming maliit na mga pagpipilian ay pinagsama sa nakakalason na mga resulta.
=________________________________________________________
Mga paboritong highlight
Ang tagumpay ay produkto ng pang-araw-araw na ugali — hindi minsan-sa-isang-buhay na mga pagbabago.
Ang iyong mga kinalabasan ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian. Ang iyong netong halaga ay isang lagging sukat ng iyong mga gawi sa pananalapi. Ang iyong timbang ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian sa pagkain. Ang iyong kaalaman ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian sa pag-aaral. Ang iyong kalat ay isang lagging sukat ng iyong mga gawi sa paglilinis. Nakukuha mo ang inuulit mo.
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nakikipagpunyagi upang makabuo ng isang mabuting ugali o masira ang isang hindi maganda, hindi ito dahil nawala sa iyo ang iyong kakayahang magpabuti. Kadalasan sapagkat hindi ka pa nakakatawid sa Plateau of Latent Potential. Ang pagreklamo tungkol sa hindi pagkamit ng tagumpay sa kabila ng pagsusumikap ay tulad ng pagreklamo tungkol sa isang ice cube na hindi natutunaw kapag pinainit mo ito mula dalawampu't lima hanggang tatlumpu't isang degree. Ang iyong trabaho ay hindi nasayang; iniimbak lamang ito. Ang lahat ng mga aksyon ay nangyayari sa tatlumpu't dalawang degree.
Si Antonio Spurs, isa sa pinakamatagumpay na koponan sa kasaysayan ng NBA, ay may isang quote mula sa social reformer na si Jacob Riis na nakasabit sa kanilang locker room:
"Kapag tila walang makakatulong, pupunta ako at titingnan ang isang stonecutter na nagmamartilyo palayo sa kanyang bato, marahil isang daang beses nang walang kasing basag na ipinapakita rito. Gayunpaman sa daang at unang suntok ay mahahati ito sa dalawa, at alam kong hindi iyon ang huling suntok na nagawa nito - ngunit lahat ng nangyari dati. "
Ang mga layunin ay tungkol sa mga resulta na nais mong makamit. Ang mga system ay tungkol sa mga proseso na hahantong sa mga resulta.
Ang layunin sa anumang isport ay upang tapusin ang pinakamahusay na iskor, ngunit magiging katawa-tawa na gugulin ang buong laro na nakatingin sa scoreboard. Ang tanging paraan lamang upang manalo ay upang maging mas mahusay sa bawat araw. Sa mga salita ng nagwaging Super Bowl na si Bill Walsh, "Ang iskor ay nangangalaga sa sarili nito." Totoo rin ito sa iba pang mga larangan ng buhay. Kung nais mo ng mas mahusay na mga resulta, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa pagtatakda ng mga layunin. Sa halip, ituon ang iyong system.
Ang mga layunin ay mabuti para sa pagtatakda ng isang direksyon, ngunit ang mga system ay pinakamahusay para sa pagsulong. Ang isang maliit na problema ay lumitaw kapag gumugol ka ng sobrang oras sa pag-iisip tungkol sa iyong mga layunin at walang sapat na oras sa pagdidisenyo ng iyong mga system.
Ang isang kaisipan sa system-first ay nagbibigay ng antidote. Kapag na-inlove ka sa proseso kaysa sa produkto, hindi mo kailangang maghintay upang bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging masaya. Maaari kang nasiyahan anumang oras na tumatakbo ang iyong system. At ang isang sistema ay maaaring matagumpay sa maraming iba't ibang mga form, hindi lamang ang una mong naisip.
Sa huli, ang iyong pangako sa proseso na matutukoy ang iyong pag-unlad
Hindi ka umakyat sa antas ng iyong mga layunin. Bumagsak ka sa antas ng iyong mga system.
Sa likod ng bawat sistema ng mga aksyon ay isang sistema ng mga paniniwala.
■ Ang layunin ay hindi basahin ang isang libro, ang layunin ay upang maging isang mambabasa.
■ Ang layunin ay hindi upang magpatakbo ng isang marapon, ang layunin ay upang maging isang runner.
■ Ang layunin ay hindi upang malaman ang isang instrumento, ang layunin ay upang maging isang musikero.
Maraming mga tao ang naglalakad sa buhay sa isang nagbibigay-malay na pagtulog, bulag na sinusunod ang mga pamantayan na nakakabit sa kanilang pagkakakilanlan.
■ "Grabe ako sa mga direksyon."
■ "Hindi ako isang taong umaga."
■ "Masama akong alalahanin ang mga pangalan ng mga tao."
■ "Lagi akong nahuhuli."
■ "Hindi ako magaling sa teknolohiya."
■ Ang isang ugali ng atomiko ay isang regular na kasanayan o gawain na hindi lamang maliit at madaling gawin ngunit pinagkukunan din ng hindi kapani-paniwalang kapangyarihan; isang bahagi ng sistema ng paglago ng tambalan.
■ Ang mga masasamang gawi ay paulit-ulit na paulit-ulit hindi dahil ayaw mong magbago, ngunit dahil mayroon kang maling sistema para sa pagbabago.
■ Ang mga pagbabago na tila maliit at hindi mahalaga sa una ay magkakasama sa kamangha-manghang mga resulta kung handa kang manatili sa kanila sa loob ng maraming taon.
=________________________________________________________
Ano ang mga ugali?
Ang mga ugali ay ang tambalang interes ng pagpapabuti ng sarili.
Ngunit kapag inuulit natin ang 1 porsyento na mga pagkakamali, araw-araw, sa pamamagitan ng pagkopya ng hindi magagandang desisyon, pagkopya ng maliliit na pagkakamali, at pagbibigay katwiran sa mga maliit na dahilan, ang aming maliit na mga pagpipilian ay pinagsama sa nakakalason na mga resulta.
=________________________________________________________
Mga paboritong highlight
Ang tagumpay ay produkto ng pang-araw-araw na ugali — hindi minsan-sa-isang-buhay na mga pagbabago.
Ang iyong mga kinalabasan ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian. Ang iyong netong halaga ay isang lagging sukat ng iyong mga gawi sa pananalapi. Ang iyong timbang ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian sa pagkain. Ang iyong kaalaman ay isang lagging sukat ng iyong mga nakagawian sa pag-aaral. Ang iyong kalat ay isang lagging sukat ng iyong mga gawi sa paglilinis. Nakukuha mo ang inuulit mo.
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nakikipagpunyagi upang makabuo ng isang mabuting ugali o masira ang isang hindi maganda, hindi ito dahil nawala sa iyo ang iyong kakayahang magpabuti. Kadalasan sapagkat hindi ka pa nakakatawid sa Plateau of Latent Potential. Ang pagreklamo tungkol sa hindi pagkamit ng tagumpay sa kabila ng pagsusumikap ay tulad ng pagreklamo tungkol sa isang ice cube na hindi natutunaw kapag pinainit mo ito mula dalawampu't lima hanggang tatlumpu't isang degree. Ang iyong trabaho ay hindi nasayang; iniimbak lamang ito. Ang lahat ng mga aksyon ay nangyayari sa tatlumpu't dalawang degree.
Si Antonio Spurs, isa sa pinakamatagumpay na koponan sa kasaysayan ng NBA, ay may isang quote mula sa social reformer na si Jacob Riis na nakasabit sa kanilang locker room:
"Kapag tila walang makakatulong, pupunta ako at titingnan ang isang stonecutter na nagmamartilyo palayo sa kanyang bato, marahil isang daang beses nang walang kasing basag na ipinapakita rito. Gayunpaman sa daang at unang suntok ay mahahati ito sa dalawa, at alam kong hindi iyon ang huling suntok na nagawa nito - ngunit lahat ng nangyari dati. "
Ang mga layunin ay tungkol sa mga resulta na nais mong makamit. Ang mga system ay tungkol sa mga proseso na hahantong sa mga resulta.
Ang layunin sa anumang isport ay upang tapusin ang pinakamahusay na iskor, ngunit magiging katawa-tawa na gugulin ang buong laro na nakatingin sa scoreboard. Ang tanging paraan lamang upang manalo ay upang maging mas mahusay sa bawat araw. Sa mga salita ng nagwaging Super Bowl na si Bill Walsh, "Ang iskor ay nangangalaga sa sarili nito." Totoo rin ito sa iba pang mga larangan ng buhay. Kung nais mo ng mas mahusay na mga resulta, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa pagtatakda ng mga layunin. Sa halip, ituon ang iyong system.
Ang mga layunin ay mabuti para sa pagtatakda ng isang direksyon, ngunit ang mga system ay pinakamahusay para sa pagsulong. Ang isang maliit na problema ay lumitaw kapag gumugol ka ng sobrang oras sa pag-iisip tungkol sa iyong mga layunin at walang sapat na oras sa pagdidisenyo ng iyong mga system.
Ang isang kaisipan sa system-first ay nagbibigay ng antidote. Kapag na-inlove ka sa proseso kaysa sa produkto, hindi mo kailangang maghintay upang bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging masaya. Maaari kang nasiyahan anumang oras na tumatakbo ang iyong system. At ang isang sistema ay maaaring matagumpay sa maraming iba't ibang mga form, hindi lamang ang una mong naisip.
Sa huli, ang iyong pangako sa proseso na matutukoy ang iyong pag-unlad
Hindi ka umakyat sa antas ng iyong mga layunin. Bumagsak ka sa antas ng iyong mga system.
Sa likod ng bawat sistema ng mga aksyon ay isang sistema ng mga paniniwala.
■ Ang layunin ay hindi basahin ang isang libro, ang layunin ay upang maging isang mambabasa.
■ Ang layunin ay hindi upang magpatakbo ng isang marapon, ang layunin ay upang maging isang runner.
■ Ang layunin ay hindi upang malaman ang isang instrumento, ang layunin ay upang maging isang musikero.
Maraming mga tao ang naglalakad sa buhay sa isang nagbibigay-malay na pagtulog, bulag na sinusunod ang mga pamantayan na nakakabit sa kanilang pagkakakilanlan.
■ "Grabe ako sa mga direksyon."
■ "Hindi ako isang taong umaga."
■ "Masama akong alalahanin ang mga pangalan ng mga tao."
■ "Lagi akong nahuhuli."
■ "Hindi ako magaling sa teknolohiya."
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
4.6
1.48K review
Ano'ng bago
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
