Bien qu'il existe d'innombrables régimes, suppléments et régimes de remplacement de repas qui prétendent perdre du poids rapidement, la plupart d'entre eux manquent de preuves scientifiques. Cependant, il existe plusieurs stratégies soutenues par la science qui ont un impact sur la gestion du poids.
Cette application vous guidera pour atteindre votre objectif de suivre un régime réussi.
En nutrition, le régime est la somme des aliments consommés par une personne ou un autre organisme. Le mot régime implique souvent l'utilisation d'un apport nutritionnel spécifique pour des raisons de santé ou de gestion du poids (les deux étant souvent liés). Bien que les humains soient omnivores, chaque culture et chaque personne a des préférences alimentaires ou des tabous alimentaires. Cela peut être dû à des goûts personnels ou à des raisons éthiques. Les choix alimentaires individuels peuvent être plus ou moins sains.
Une nutrition complète nécessite l'ingestion et l'absorption de vitamines, de minéraux, d'acides aminés essentiels de protéines et d'acides gras essentiels d'aliments contenant des graisses, ainsi que de l'énergie alimentaire sous forme de glucides, de protéines et de graisses. Les habitudes et les choix alimentaires jouent un rôle important dans la qualité de vie, la santé et la longévité.
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Date de mise à jour
28 juin 2023