Anxiety Tracker & Self Care
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À propos de l'application
SUIVI DE L'ANXIÉTÉ
Bienvenue sur notre traqueur d'anxiété. Celui qui aide les utilisateurs à suivre et à gérer leur anxiété
les symptômes. L'application permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs symptômes, déclencheurs et interventions, et fournit
des outils et des ressources utiles pour gérer l'anxiété.
La principale caractéristique de l'application est le suivi des symptômes, qui permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs symptômes sur un
quotidiennement. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste de symptômes courants, tels que l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration et
concentration, et indiquez la sévérité de chaque symptôme sur une échelle de 1 à 10.
le suivi des symptômes comprend également une section de notes où les utilisateurs peuvent écrire sur toute pensée supplémentaire
ou des sentiments liés à leurs symptômes.
Une autre caractéristique clé de l'application est le tracker de déclenchement, qui permet aux utilisateurs d'identifier et d'enregistrer le
des situations ou des événements qui mènent à leurs symptômes. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste de déclencheurs communs,
tels que le stress, les situations sociales et les changements de routine, et indiquer la gravité de chaque déclencheur sur un
échelle de 1 à 10.
L'application comprend également un suivi des interventions, qui permet aux utilisateurs d'enregistrer les stratégies ou techniques
qu'ils utilisent pour gérer leurs symptômes. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste d'interventions courantes, telles que
l'exercice, la respiration profonde et la pleine conscience, et indiquent l'efficacité de chaque intervention sur un
échelle de 1 à 10.
En plus des outils de suivi, l'application fournit également des ressources utiles pour gérer l'anxiété. Celles-ci
comprendre:
- Informations sur l'anxiété et ses causes.
- Conseils pour gérer l'anxiété au quotidien.
- Exercices et techniques d'auto-assistance.
- Un annuaire des professionnels de la santé mentale dans la zone de l'utilisateur.
Les utilisateurs ont également la possibilité d'exporter leurs données, qu'ils peuvent ensuite partager avec leur thérapeute ou
médecin pour les aider à mieux comprendre leurs symptômes et leurs déclencheurs, et à développer une
plan de traitement.
L'application est conçue pour être conviviale et facile à naviguer, avec une interface claire et simple. Il est
également entièrement personnalisable, permettant aux utilisateurs de personnaliser leur expérience en fonction de leurs besoins.
Anxiety Tracker est un outil précieux pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre et gérer leur anxiété
les symptômes. Les fonctionnalités de suivi et de ressources de l'application peuvent aider les utilisateurs à identifier des tendances dans leur
symptômes et déclencheurs et développer des stratégies efficaces pour gérer leur anxiété.
Bienvenue sur notre traqueur d'anxiété. Celui qui aide les utilisateurs à suivre et à gérer leur anxiété
les symptômes. L'application permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs symptômes, déclencheurs et interventions, et fournit
des outils et des ressources utiles pour gérer l'anxiété.
La principale caractéristique de l'application est le suivi des symptômes, qui permet aux utilisateurs d'enregistrer leurs symptômes sur un
quotidiennement. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste de symptômes courants, tels que l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration et
concentration, et indiquez la sévérité de chaque symptôme sur une échelle de 1 à 10.
le suivi des symptômes comprend également une section de notes où les utilisateurs peuvent écrire sur toute pensée supplémentaire
ou des sentiments liés à leurs symptômes.
Une autre caractéristique clé de l'application est le tracker de déclenchement, qui permet aux utilisateurs d'identifier et d'enregistrer le
des situations ou des événements qui mènent à leurs symptômes. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste de déclencheurs communs,
tels que le stress, les situations sociales et les changements de routine, et indiquer la gravité de chaque déclencheur sur un
échelle de 1 à 10.
L'application comprend également un suivi des interventions, qui permet aux utilisateurs d'enregistrer les stratégies ou techniques
qu'ils utilisent pour gérer leurs symptômes. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une liste d'interventions courantes, telles que
l'exercice, la respiration profonde et la pleine conscience, et indiquent l'efficacité de chaque intervention sur un
échelle de 1 à 10.
En plus des outils de suivi, l'application fournit également des ressources utiles pour gérer l'anxiété. Celles-ci
comprendre:
- Informations sur l'anxiété et ses causes.
- Conseils pour gérer l'anxiété au quotidien.
- Exercices et techniques d'auto-assistance.
- Un annuaire des professionnels de la santé mentale dans la zone de l'utilisateur.
Les utilisateurs ont également la possibilité d'exporter leurs données, qu'ils peuvent ensuite partager avec leur thérapeute ou
médecin pour les aider à mieux comprendre leurs symptômes et leurs déclencheurs, et à développer une
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également entièrement personnalisable, permettant aux utilisateurs de personnaliser leur expérience en fonction de leurs besoins.
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les symptômes. Les fonctionnalités de suivi et de ressources de l'application peuvent aider les utilisateurs à identifier des tendances dans leur
symptômes et déclencheurs et développer des stratégies efficaces pour gérer leur anxiété.
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