Wall Squat Test

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
10+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‹ เชนเซ‡เชคเซ เชตเซ‹เชฒ เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸ เชŸเซ‡เชธเซเชŸ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชชเช—เชจเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ€ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟเชจเซเช‚ เชธเซเชคเชฐ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เช›เซ‡.

เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชตเซ‹เชฒ เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸ เชŸเซ‡เชธเซเชŸ เชนเชพเชฅ เชงเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซเชธเซเชŸ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชธเซเชชเชทเซเชŸเชคเชพเช“เชฅเซ€ เชธเชœเซเชœ เช›เซ‡.

เชชเช—เชจเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ€ เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟเชจเซเช‚ เชธเซเชคเชฐ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡, เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพ เชฎเชพเชชเชจ เชฎเซ‡เชจเซ‚เชฎเชพเช‚ เชธเซ‡เช•เช‚เชกเชฎเชพเช‚ เชตเซ‹เชฒ เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸ เชชเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชกเซ‡เชŸเชพ เชฆเชพเช–เชฒ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเชงเซเชฎเชพเช‚, เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช• เชกเซ‡เชŸเชพเชฌเซ‡เชเชฎเชพเช‚ เชชเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹เชจเชพ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชธเชพเชšเชตเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ .csv เชซเซ‹เชฐเซเชฎเซ‡เชŸเชฎเชพเช‚ เชจเชฟเช•เชพเชธ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช‡เชฎเซ‡เช‡เชฒ, เชธเซ‹เชถเชฟเชฏเชฒ เชฎเซ€เชกเชฟเชฏเชพ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‡เชธเซ‡เชจเซเชœเชฐ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธเชฎเชพเช‚ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เชธเชชเซเชŸเซ‡, 2023

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€