Yoga Workout

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
100+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชชเชฐ เชฌเชคเชพเชตเซ‡เชฒ เชชเช—เชฒเชพเช“เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเซ€เชจเซ‡ เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฎเชพเชฐเซเช— เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ เชคเชฎเซ‡ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชฏเซ‹เช—เชพเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซเชฏเซ‹ เชจเชฅเซ€. เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ€เช• เชฏเซ‹เช— เช•เซ‡เชŸเซ‡เช—เชฐเซ€เช เช† เช›เซ‡:
- เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชฏเซ‹เช—
- เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชฏเซ‹เช—
- เช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒ เชฏเซ‹เช—
- เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เชฏเซ‹เช—

เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ€ เชฌเซ€เชœเซ€ เชฎเชนเชพเชจ เชธเซเชตเชฟเชงเชพ เช เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ€ เช•เชพ calเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชคเชพ เชนเซ‹ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชชเซ‹เชทเชฃ เช–เซ‚เชฌ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเซเช‚ เช›เซ‡, เชคเซ‡เชฅเซ€ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชคเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชฅเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช—เซเชฎเชพเชตเชคเชพ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซเช‚ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชชเซ‹เชทเชฃ เช•เชฐเซ‹ เชคเซ‡เชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
27 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2020

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

First Version