Learn boxing

Iqstudio‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

טכניקות כושר אגרוף בסיסיות ומקצועיות, כוללות סוגי אגרופים וסיווגם, הגנות, חסימות, התחמקות, טריקים וסגנונות מפורסמים של מתאגרפים.

איגרוף הוא נושא קרבי, הוא הבסיס לכל אומנויות הלחימה, כגון קיקבוקס, מוייטאי, קראטה, טקוונדו וכו '. חשוב מאוד לדעת אגרוף לאומנויות לחימה מעורבות ולהגנה עצמית. קל ללמוד גם, זה גם דואג לבריאות מכיוון שהוא עוזר לרדת במשקל ולשמור על מראה כושר.

למדו אודות טכניקות אגרוף בסיסיות, מעוקלות, מתקדמות ומגוונות ושילובי אגרוף, המסווגים לפי רמת קושי ומוסברים באמצעות סרטונים מקוונים המאורגנים ללמידה והבנה מהירה.

הוא כולל סוגים שונים של עמדות אגרוף, גושים, אגרופים מיוחדים, הכנת יד וגוף להכות טובות יותר וסגנונות אגרוף אגדיים.

סרטונים מקוונים שונים עם תרגילים להגברת כוח האגרוף, הזריזות, המהירות והחוזק של המתאגרף. זה כולל שגרה מקצועית לעבודה על כל שריר בגוף בבית.
אימונים, שגרה ותרגילים אלו יהפכו את גופכם לכושר ובריא יותר. ההדרכות מסווגות ל:

* תרגילי טכניקה: ללמוד את התנועות החשובות וההכנה הגופנית בספורט לחימה זה

* תרגילי תחזוקה: לשמירה על כושר גופני אופטימלי, טונוס ושריפת קלוריות.

* תרגילי פיתוח גוף: שגרה לחיזוק שרירי הגוף בהיפרטרופיה והגברת הכוח וכוח האגרוף.

אפליקציית האיגרוף הזו ותרגילי האימון שלה בבית, לא רק מתמקדים בחלק העליון של הגוף, כמו הזרועות, הכתפיים והחזה, אלא גם מפעילים את הרגליים, את הגלוטוס ואת הבטן מכיוון ששרירים אלה חשובים מאוד בספורט זה. כי הם נותנים הרבה יותר כוח למכות.

התאמן או התאמן באגרוף באינטרנט, חיזק את הידיים, שרירי הידיים, התלת ראשי, חזה, הכתפיים או הדלתא, הגב או החתול, שרירי הבטן, הגלוטוס והרגליים. אם אתה רוצה ללכת לחדר כושר או לעסוק בספורט, ספורט משלים את האימונים שלך על ידי תרגול ספורט זה.

אם אתם רוצים לרדת במשקל, היו בריאים יותר עם גוף חזק ומשופע, אגרוף וספורט מגע עוזרים להשגת היבט כושר פונקציונלי. אתה רק צריך להקדיש קצת זמן ביום לאימון, בעוד חודש תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.

* למדו את העמדות הבסיסיות והמתקדמות של אגרוף, כיצד לזרוק אגרוף נכון, כיצד להזיז את גופכם לשיפור הטכניקה, טעויות נפוצות שנעשות על ידי מתחילים בעת זריקת אגרוף, סודות וטריקים לשיפור טכניקת האגרוף שלכם ולהתחבר לעיתים קרובות יותר. ספורט קשר ואומנויות לחימה עוזרים לשליטה עצמית, משמעת עצמית והתמדה יומיומית, כל פעילות גופנית בריאה לגופנו ולנפשנו.

אימון הגנה עצמית היא דרך משעשעת, מהנה ופונקציונלית לאמן את שרירי גופנו להשגת היבט כושר, היא משמשת לגברים ולנשים, ניתן להתאמן על אגרוף בבית, אין צורך ללכת לחדר הכושר.

אם מעולם לא התאמנת באיגרוף אך ברצונך ללמוד, הורד אפליקציה זו עם סרטונים מקוונים המאורגנים כך שתוכל להבין בפירוט את כל הטכניקות וההכנות, לצד כמה אימונים ושגרה יומיומיים שתוכל להתאמן מדי יום כהשלמה.