База - Психологічна Підтримка

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

आधार दिग्गजों और सैन्य कर्मियों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता और समर्थन का एक अनुप्रयोग है। यह एक व्यापक उपकरण है जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों और अन्य साक्ष्य-आधारित तरीकों पर आधारित स्व-सहायता अभ्यास शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

साँस लेने का अभ्यास: तनाव और चिंता के प्रबंधन के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण।

ग्राउंडिंग और रिलैक्सेशन तकनीक: सबसे कठिन क्षणों में संयम, वास्तविकता से जुड़ाव और शांति हासिल करने के लिए व्यायाम।

मूड ट्रैकर: एक भावना डायरी के साथ अपने मूड और विचारों को ट्रैक करें। यह उपकरण स्थितियों में पैटर्न और रुझानों और कल्याण पर उनके प्रभाव की पहचान करने में मदद करेगा।

ध्यान: अपनी मानसिक स्थिति को आराम देने और स्थिर करने के लिए अपना ध्यान चुनें। बेचैन विचारों पर काबू पाने और अपना ख्याल रखने के लिए किसी भी समय ध्यान सुनें।

इन अभ्यासों को मनोवैज्ञानिकों द्वारा सावधानीपूर्वक चुना जाता है ताकि आप स्वयं को प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान कर सकें और अपनी स्थितियों को बेहतर ढंग से समझ सकें।

आधार में अतिरिक्त विशेषताएं भी हैं जैसे:

संकट बटन: "कवर" करते समय आपकी स्थिति को तुरंत समायोजित करने में मदद करने के लिए एक त्वरित प्रतिक्रिया फ़ंक्शन।

विचार रिकॉर्डिंग: भावनात्मक स्थिति को सुविधाजनक बनाने, भावनाओं को व्यक्त करने, विचारों और विश्वासों का विश्लेषण करने के लिए अपने विचारों को रिकॉर्ड करें।

वैयक्तिकृत योजना: अपने पसंदीदा अभ्यासों को "पसंदीदा" में सहेजें और उन उपकरणों के सेट के साथ दैनिक स्व-सहायता योजना की अपनी प्रोफ़ाइल बनाएं जो आपके लिए सही हैं।

व्यावहारिक अभ्यासों के अलावा, बेस में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कई शैक्षणिक सामग्रियां शामिल हैं, जिनमें चिंता, हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के प्रभाव, पुराने दर्द, नींद की समस्याएं, अवसाद, जुनूनी विचार और पीटीएसडी शामिल हैं। बाज़ की मदद से, आप सीखेंगे कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें, चिंता, क्रोध, अवसाद, अपराधबोध से कैसे निपटें, आतंक हमलों के साथ क्या करें और सांस लेने की मदद से अपनी भलाई कैसे सुधारें।

डेटाबेस को उनकी जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए दिग्गजों के सहयोग से बनाया गया था, इसलिए एप्लिकेशन में सेना में (सक्रिय ड्यूटी पर) सैनिकों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने और सुधार करने के लिए आवश्यक सामग्री शामिल है, साथ ही जो वापस लौट आए हैं नागरिक जीवन के लिए.

इसके अलावा, बाजा एप्लिकेशन में दिग्गजों और सैन्य कर्मियों के लिए उपयोगी संपर्क हैं, साथ ही मनोचिकित्सक से संपर्क करने और अनुरोध पर समय पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता भी है।

डेटाबेस उपयोगकर्ताओं को गुमनाम रहने और केवल उनके अनुरोध पर व्यक्तिगत डेटा प्रदान करने का अवसर प्रदान करता है।

हालाँकि बेस के प्राथमिक दर्शक अनुभवी हैं, ऐप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक उपयोगी संसाधन है। शैक्षिक सामग्री और उपकरण सार्वभौमिक रूप से उपयोगी हैं और सभी के लिए लागू हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "बेस" एप्लिकेशन रामबाण नहीं है और पेशेवर मनोचिकित्सा को प्रतिस्थापित नहीं करता है। इसके बजाय, यह दिग्गजों और सैन्य कर्मियों को उनकी स्थितियों को बेहतर ढंग से समझने और खुद को प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने में सक्षम होने का अवसर प्रदान करता है।

एप्लिकेशन सार्वजनिक संगठन "मनोवैज्ञानिक सहायता और पुनर्वास "फ्री चॉइस" द्वारा बनाया गया था, जो 2015 से वयोवृद्ध मामलों के क्षेत्र में काम कर रहा है। "फ्री चॉइस" का मिशन साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करके दिग्गजों, सैन्य पुरुषों और उनके परिवारों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करना है।

यह परियोजना आईआरईएक्स वेटरन्स रीइंटीग्रेशन प्रोग्राम द्वारा संभव बनाई गई थी।