Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

यहां तक ​​कि यदि आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों में सफलता और संतुष्टि का अनुभव करते हैं, तो आप किसी भी समय बढ़ने की इच्छा महसूस कर सकते हैं, अपने जीवन के कुछ पहलुओं को अधिक गहराई से या पुन: व्यवस्थित कर सकते हैं।

फोकस करना एक दृष्टिकोण है जो इसे संभव बनाता है। फोकस करना आपके जीवन में अधिक स्पष्टता, करुणा और गहराई के लिए एक निमंत्रण है। लेकिन क्या कुछ सरल कदमों का प्रयास करके कुछ शुरुआती अनुभव हासिल करना संभव है?

यह मुफ्त ऐप आपको बस ऐसा करने की अनुमति देता है। यह आपको चार सामान्य चरणों के साथ नमूना प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करता है:

1) संदर्भ स्थापित करना
2) एक विषय ढूँढना
3) ध्यान केंद्रित करना
4) अपने सत्र के बाद


** समारोह **

- कोशिश करने के लिए फोकस करने की प्रक्रिया के नौ सरल और सामान्य कदम
- चलने योग्य कार्ड के लिए अलग-अलग चरणों का लचीला उपयोग धन्यवाद (आपको अपनी गति से आगे बढ़ने की अनुमति देता है)
- Elmar Kruithoff द्वारा जोर से बोलने के लिए कदम उठाएं चुनें
- 'मैं' या 'आप' फॉर्म में चरण उपलब्ध हैं
- प्रत्येक कार्ड में कदम को समझाते हुए एक विपरीत पक्ष होता है
- विशिष्ट नमूना प्रश्न आपको सत्र के लिए तैयार करने में मदद करते हैं (विषय चुनना)
- चार सामान्य प्रश्न आपके सत्र में फॉलो-अप के रूप में दिखाई देते हैं
- सत्र की अवधि को अनुकूलित करें
- सत्र के अंत में दो बार सिग्नल
- शेष समय देखें
- पहले सत्र की शुरुआत में ट्यूटोरियल
 

** त्वरित गाइड **

ऐप आपको फोकसिंग सत्र के नौ विशिष्ट चरणों के माध्यम से हमेशा अपनी गति से ले जाता है।

यह महत्वपूर्ण है - आखिरकार, फोकस करने का उद्देश्य अपने विचारों, भावनाओं और विकास के संपर्क में होना है।

यही कारण है कि ऐप आपको कार्ड के रूप में प्रत्येक चरण दिखाता है जिसे आप अपने चारों ओर ले जा सकते हैं, जिससे आप इस पर नियंत्रण कर सकते हैं कि आप प्रत्येक पर कितना समय व्यतीत करते हैं।

पहला कार्ड पढ़कर शुरू करें। प्रत्येक कार्ड में आपके लिए निमंत्रण होता है - या नहीं, इस पल में आपके लिए निमंत्रण कितना प्रासंगिक है इस पर निर्भर करता है।

यदि यह उचित लगता है, तो आप खुलेपन और जिज्ञासा के साथ जो कुछ भी दिखाते हैं, उसे देखते हुए आप कार्ड पर निमंत्रण का पालन कर सकते हैं।

जैसे ही आप एक कार्ड के साथ समाप्त हो जाते हैं और अगले स्थान पर जाना चाहते हैं, बस कार्ड को बाईं ओर स्वाइप करें।

इनमें से नौ कार्ड तक दिखाई देंगे, जो आपको बुनियादी फोकस प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे।

अंत में, आप अपने सत्र को प्रतिबिंबित करने और मूल्यांकन करने के लिए एक पल ले सकते हैं - आप प्रश्न पूछ सकते हैं या फोकस करने पर और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।