Ove jednostavne ideje za ručak skupljaju se u 10 minuta ili manje, tako da možete pripremiti brzi obrok i još uvijek imate slobodnog vremena tijekom pauze. Svaki od ovih zdravih obroka, od svježih salata do sendviča s povrćem, zahtijeva samo šest sastojaka ili manje—osim osnovnih namirnica poput soli i papra—tako da nećete morati posebno ići u trgovinu. Ako vam sastojci budu pri ruci za pripremu recepata poput našeg sendviča s krastavcima ili Niçoise zdjelica za pripremu jela sa škampima, ručak će uvijek biti udaljen samo nekoliko jednostavnih koraka.
Zapeli ste u kolotečini kada je u pitanju ručak? Podnevni obroci ne moraju biti dosadni. Isprobajte ove jednostavne ideje za zdrav ručak! Svaki recept je ili jednostavan za sastaviti dan ili jednostavan za pripremu obroka na početku tjedna. A postoji mnogo više inspiracije od samih sendviča. Isprobajte hrskave zamotuljke i buritose, ukusne juhe koje se pripremaju unaprijed, salate pune okusa i još mnogo toga! Što znači zdravo? Ovaj izraz se može puniti, ali ovdje to jednostavno znači da recepti imaju svježe sastojke, puno povrća i zdrave masti poput maslinovog ulja.