Rzuć palenie z Recigarem
10 E+
letöltés
17 éven felülieknek
info
Az alkalmazásról
Úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra megszabadul a dohányzástól? Gratulálunk, ez az első és mindenképpen a legfontosabb lépés a sikerhez! Tökéletesen tudjuk, hogy hosszú és nehéz folyamat előtt áll. De nem kell aggódnia semmi miatt, itt vagyunk, hogy segítsünk. Különösen Önre gondolva készítettünk egy alkalmazást - Hagyja abba a dohányzást Recigar val. Hagyja, hogy kiálljon akaratereje mellett.
✔ Az eszköz figyeli az utolsó cigarettagyújtás óta eltelt napok számát.
✔ A számláló azt is mutatja, hogy mennyi pénzt sikerült megspórolnia egy előre meghatározott cél érdekében.
✔ Az alkalmazás emlékeztet arra, hogy vegyen be egy dohányzás abbahagyása táblagépet.
✔ A kezelés előrehaladása buborékcsomagolás formájában megkönnyíti az adagolás szabályozását.
✔ A motivációra, az étrendre és a fizikai aktivitásra vonatkozó tippek további támogatást nyújtanak.
✔ A jelvények formájában nyújtott jutalmak további motivációt jelentenek a cselekvésre.
✔ Ossza meg információit a dohányzásról való leszokás terápiájának előrehaladásáról a közösségi média alkalmazáson keresztül.
🧐 Először is kérdezd meg magadtól, hogy a dohányzás milyen hatással van az életedre, és miért fontolod meg a leszokást . Gondolja át, milyen helyzetekben dohányzik, és hogyan változtathat rajta. Próbáljon más módot találni a stressz enyhítésére, mint a dohányzás.
📆 A következő lépés egy adott dátum meghatározása , amely az utolsó nap napját állítja be a cigaretta elhagyására. Ennek köszönhetően nem halasztja el az elhatározását a következő napokra, hanem valójában elkezdi a kihívást.
👨👩👧👦 Kérjen támogatást szeretett személyétől . Nagyon fontos, hogy a körülötted lévő emberek tudják, min mész keresztül, hogy gyengébb pillanatok esetén motiváljanak a folytatásra. Használhatja a terápia előrehaladásáról szóló információk megosztásának lehetőségét a közösségi médiában is.
Távolítson el mindent, ami a függőségére emlékeztet - könnyebb, hamutartó. A legjobb, ha egy ideig kerüljük a dohányosokkal való találkozást. Ez segít abban, hogy ne nyúljon cigaretta után - egyszerűen nem fog csábítani.
Keressen cigarettapótlókat , például rágógumit és cukorkát. A dohányzásról való leszokást követő első napokban ez nagyon hasznos lehet az Ön számára. Megvan a reflex, hogy cigarettához nyúljon, ezért érdemes mással elfoglalni a kezét és a száját.
🥳 Ünnepeljen minden apró győzelmet . Jó ötlet lesz létrehozni egy "malacka bankot", amelybe dobhatja a cigarettára mentett összes pénzt, vagy megnézheti virtuális malacka bankját, amelyet az alkalmazásunkban talál.
20 20 perc múlva. Az utolsó cigaretta óta a pulzusszáma csökken, és a vérnyomása visszatér a normális szintre
8 8 órán belül a vér oxigénmennyisége nő és a szén -monoxid mennyisége csökken.
24 24 órán belül az akut miokardiális infarktus kockázata jelentősen csökken.
28 28 órán belül intenzívebben kezdi érezni az ízét és a szagát, és a hörgők jobban működnek.
To 1-9 hónapos korban a légzésfunkció javul, a tüdőfunkció fokozódik, a köhögés és a légszomj megszűnnek.
Year 1 év után a felére csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
5 5 év után a felére csökken a tüdőrák, a száj-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázata. Csökkenti a stroke kockázatát is.
10 10 év elteltével a szívbetegségek kialakulásának kockázata hasonló lesz a nemdohányzókéhoz.
Alkalmazásunk mely funkciói segítenek Önnek?
✔ Az eszköz figyeli az utolsó cigarettagyújtás óta eltelt napok számát.
✔ A számláló azt is mutatja, hogy mennyi pénzt sikerült megspórolnia egy előre meghatározott cél érdekében.
✔ Az alkalmazás emlékeztet arra, hogy vegyen be egy dohányzás abbahagyása táblagépet.
✔ A kezelés előrehaladása buborékcsomagolás formájában megkönnyíti az adagolás szabályozását.
✔ A motivációra, az étrendre és a fizikai aktivitásra vonatkozó tippek további támogatást nyújtanak.
✔ A jelvények formájában nyújtott jutalmak további motivációt jelentenek a cselekvésre.
✔ Ossza meg információit a dohányzásról való leszokás terápiájának előrehaladásáról a közösségi média alkalmazáson keresztül.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
🧐 Először is kérdezd meg magadtól, hogy a dohányzás milyen hatással van az életedre, és miért fontolod meg a leszokást . Gondolja át, milyen helyzetekben dohányzik, és hogyan változtathat rajta. Próbáljon más módot találni a stressz enyhítésére, mint a dohányzás.
📆 A következő lépés egy adott dátum meghatározása , amely az utolsó nap napját állítja be a cigaretta elhagyására. Ennek köszönhetően nem halasztja el az elhatározását a következő napokra, hanem valójában elkezdi a kihívást.
👨👩👧👦 Kérjen támogatást szeretett személyétől . Nagyon fontos, hogy a körülötted lévő emberek tudják, min mész keresztül, hogy gyengébb pillanatok esetén motiváljanak a folytatásra. Használhatja a terápia előrehaladásáról szóló információk megosztásának lehetőségét a közösségi médiában is.
Távolítson el mindent, ami a függőségére emlékeztet - könnyebb, hamutartó. A legjobb, ha egy ideig kerüljük a dohányosokkal való találkozást. Ez segít abban, hogy ne nyúljon cigaretta után - egyszerűen nem fog csábítani.
Keressen cigarettapótlókat , például rágógumit és cukorkát. A dohányzásról való leszokást követő első napokban ez nagyon hasznos lehet az Ön számára. Megvan a reflex, hogy cigarettához nyúljon, ezért érdemes mással elfoglalni a kezét és a száját.
🥳 Ünnepeljen minden apró győzelmet . Jó ötlet lesz létrehozni egy "malacka bankot", amelybe dobhatja a cigarettára mentett összes pénzt, vagy megnézheti virtuális malacka bankját, amelyet az alkalmazásunkban talál.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a dohányzásról való leszokásnak?
20 20 perc múlva. Az utolsó cigaretta óta a pulzusszáma csökken, és a vérnyomása visszatér a normális szintre
8 8 órán belül a vér oxigénmennyisége nő és a szén -monoxid mennyisége csökken.
24 24 órán belül az akut miokardiális infarktus kockázata jelentősen csökken.
28 28 órán belül intenzívebben kezdi érezni az ízét és a szagát, és a hörgők jobban működnek.
To 1-9 hónapos korban a légzésfunkció javul, a tüdőfunkció fokozódik, a köhögés és a légszomj megszűnnek.
Year 1 év után a felére csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
5 5 év után a felére csökken a tüdőrák, a száj-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázata. Csökkenti a stroke kockázatát is.
10 10 év elteltével a szívbetegségek kialakulásának kockázata hasonló lesz a nemdohányzókéhoz.
Hagyja abba a dohányzást Recigarral, és szabaduljon meg végleg a függőségtől!
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Tevékenység és Alkalmazásadatok és -teljesítmény
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során.
Az adatok nem törölhetők.