La clave de la felicidad
Կա գովազդ
5+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է ավելի շատ երջանկություն իր կյանքում, բայց երբեմն կարող է թվալ, որ դժվար է հասնել: Իսկ երջանկությունը տարբեր է տարբեր մարդկանց համար. մեկին երջանկացնում է մեկ ուրիշի դժբախտությունը:
Ուրիշների մասին հոգ տանելը մեր երջանկության հիմքում է: Ուրիշներին օգնելը ոչ միայն լավ է նրանց համար. դա նաև լավ է մեզ համար: Դա մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում և կարող է օգնել բարելավել մեր առողջությունը: Նվիրելը նաև ավելի ամուր կապեր է ստեղծում մարդկանց միջև և օգնում է բոլորի համար ավելի երջանիկ հասարակություն կառուցել: Խոսքը միայն փողի մասին չէ, մենք կարող ենք նաև տալ մեր ժամանակը, գաղափարներն ու էներգիան: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք լավ զգալ, լավ արեք:
Երջանկությունը այն թեման չէ, որը բավականաչափ բարձրանում է աշխատանքի ժամանակ: Շատ ընկերություններ և ղեկավարներ կարծում են, որ «երջանկության» մասին խոսելը պրոֆեսիոնալ չէ։ Մենք պետք է դա փոխենք։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մեր բարեկեցությունը և դրական հույզերը մեծ ազդեցություն են ունենում մեզ վրա աշխատավայրում: Մենք ավելի ստեղծագործ ենք, ներգրավված, արդյունավետ, մոտիվացված, բաց նոր բաների համար և ավելի հավանական է, որ ավելի երկար կմնանք մեր ընկերություններում, և ցուցակը շարունակվում է: Եթե բավականաչափ մարզվենք, կարող ենք մեր ուղեղը վարժեցնել՝ տեսնելու դրականը բացասականից առաջ: Ավելի լավ գիտակցելով մեր սեփական երջանկությունը՝ մենք կարող ենք քայլեր ձեռնարկել՝ մեծացնելու այդ դրական զգացմունքները:
Գիտնականները պարզել են, որ թեև մեր գեներն ու հանգամանքները կարևոր են, մեզանում երջանկության տատանումների մեծ մասը գալիս է մեր ընտրությունից և գործունեությունից: Այսպիսով, թեև մենք չենք կարող փոխել մեր ժառանգական հատկանիշները կամ այն հանգամանքները, որոնցում հայտնվել ենք, մենք դեռևս ուժ ունենք փոխելու, թե որքան երջանիկ ենք, ինչպես ենք մոտենում մեր կյանքին:
Action for Happiness-ը մշակել է ավելի երջանիկ կյանքի բանալիները՝ հիմնվելով երջանկության հետ կապված վերջին գիտական հետազոտությունների վերանայման վրա: Երջանկության տանող բոլորի ճանապարհը տարբեր է, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս տասը բանալիները հակված են դրական ազդեցություն ունենալ մարդկանց ընդհանուր երջանկության և բարեկեցության վրա:
Մի բան, որի շուրջ մեզանից շատերը կարող են համաձայնվել, այն է, որ մենք բոլորս ձգտում ենք ապրել ավելի երջանիկ ապրելակերպով: Եվ հաճախ, մենք անընդհատ ուղիներ ենք փնտրում դրան հասնելու մեր առօրյա կյանքում:
Երջանիկ կյանքի համար օգտակար բանալիների հետ մեկտեղ գիրքն առաջարկում է դրանք օգտագործելու եղանակներ, օրինակ՝ ստեղծելով տեղական խումբ կամ կիսելով դրանք աշխատանքային թիմի հետ: Այն, ինչ ես բացակայում եմ, հուշումներ են սեփական կյանքում և ընդհանրապես աշխարհում ավելի մեծ խնդիրների լուծման ուղիների ավելի խորը և համակարգված հետազոտության համար:
Թեև վարժությունը բանալիներից մեկն է, բնության հետ շփումը չի նշվում որպես հանգստի կամ ներհայեցման աղբյուր: Իսկ ռեսուրսներ բաժինը շատ ակադեմիական է, որը հակասում է հենց գրքի հիմնական տենորին:
Մենք բոլորս ուզում ենք երջանիկ լինել։ Բայց երբեմն մենք մտածում ենք երջանկության մասին որպես մի բան, որը տեղի է ունենում մեզ հետ, ինչի վրա մենք չենք վերահսկում: Երջանկության գաղափարը հեշտ է կապել այն իրավիճակի հետ, որում մենք հայտնվել ենք։ Մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել. «Եթե ամեն ինչ այլ լիներ, ես երջանիկ կլինեի»:
Բայց իրականում երջանկությունն այդպես չէ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երջանկության միայն մի փոքր մասը (ընդամենը մոտ 10%) կախված է մարդու իրավիճակից։ Այսպիսով, որտեղի՞ց է գալիս մեր երջանկության մեծ մասը: Երջանկության մի մասը կախված է անհատականությունից: Որոշ մարդիկ բնականորեն երջանիկ բնավորություն ունեն: Մենք բոլորս գիտենք մարդկանց, ովքեր ժամանակի մեծ մասում կենսուրախ և լավատես են: Նրանց տրամադրված բնավորությունը հեշտացնում է նրանց երջանիկ լինելը:
Այսպիսով, ի՞նչ է դա նշանակում այն մարդկանց համար, ովքեր ծնվել են անտրամադիր բնավորությամբ: Նրանք լավի փոխարեն կարող են տեսնել մարդկանց և իրավիճակների թերությունները:
Ուրիշների մասին հոգ տանելը մեր երջանկության հիմքում է: Ուրիշներին օգնելը ոչ միայն լավ է նրանց համար. դա նաև լավ է մեզ համար: Դա մեզ ավելի երջանիկ է դարձնում և կարող է օգնել բարելավել մեր առողջությունը: Նվիրելը նաև ավելի ամուր կապեր է ստեղծում մարդկանց միջև և օգնում է բոլորի համար ավելի երջանիկ հասարակություն կառուցել: Խոսքը միայն փողի մասին չէ, մենք կարող ենք նաև տալ մեր ժամանակը, գաղափարներն ու էներգիան: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք լավ զգալ, լավ արեք:
Երջանկությունը այն թեման չէ, որը բավականաչափ բարձրանում է աշխատանքի ժամանակ: Շատ ընկերություններ և ղեկավարներ կարծում են, որ «երջանկության» մասին խոսելը պրոֆեսիոնալ չէ։ Մենք պետք է դա փոխենք։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մեր բարեկեցությունը և դրական հույզերը մեծ ազդեցություն են ունենում մեզ վրա աշխատավայրում: Մենք ավելի ստեղծագործ ենք, ներգրավված, արդյունավետ, մոտիվացված, բաց նոր բաների համար և ավելի հավանական է, որ ավելի երկար կմնանք մեր ընկերություններում, և ցուցակը շարունակվում է: Եթե բավականաչափ մարզվենք, կարող ենք մեր ուղեղը վարժեցնել՝ տեսնելու դրականը բացասականից առաջ: Ավելի լավ գիտակցելով մեր սեփական երջանկությունը՝ մենք կարող ենք քայլեր ձեռնարկել՝ մեծացնելու այդ դրական զգացմունքները:
Գիտնականները պարզել են, որ թեև մեր գեներն ու հանգամանքները կարևոր են, մեզանում երջանկության տատանումների մեծ մասը գալիս է մեր ընտրությունից և գործունեությունից: Այսպիսով, թեև մենք չենք կարող փոխել մեր ժառանգական հատկանիշները կամ այն հանգամանքները, որոնցում հայտնվել ենք, մենք դեռևս ուժ ունենք փոխելու, թե որքան երջանիկ ենք, ինչպես ենք մոտենում մեր կյանքին:
Action for Happiness-ը մշակել է ավելի երջանիկ կյանքի բանալիները՝ հիմնվելով երջանկության հետ կապված վերջին գիտական հետազոտությունների վերանայման վրա: Երջանկության տանող բոլորի ճանապարհը տարբեր է, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս տասը բանալիները հակված են դրական ազդեցություն ունենալ մարդկանց ընդհանուր երջանկության և բարեկեցության վրա:
Մի բան, որի շուրջ մեզանից շատերը կարող են համաձայնվել, այն է, որ մենք բոլորս ձգտում ենք ապրել ավելի երջանիկ ապրելակերպով: Եվ հաճախ, մենք անընդհատ ուղիներ ենք փնտրում դրան հասնելու մեր առօրյա կյանքում:
Երջանիկ կյանքի համար օգտակար բանալիների հետ մեկտեղ գիրքն առաջարկում է դրանք օգտագործելու եղանակներ, օրինակ՝ ստեղծելով տեղական խումբ կամ կիսելով դրանք աշխատանքային թիմի հետ: Այն, ինչ ես բացակայում եմ, հուշումներ են սեփական կյանքում և ընդհանրապես աշխարհում ավելի մեծ խնդիրների լուծման ուղիների ավելի խորը և համակարգված հետազոտության համար:
Թեև վարժությունը բանալիներից մեկն է, բնության հետ շփումը չի նշվում որպես հանգստի կամ ներհայեցման աղբյուր: Իսկ ռեսուրսներ բաժինը շատ ակադեմիական է, որը հակասում է հենց գրքի հիմնական տենորին:
Մենք բոլորս ուզում ենք երջանիկ լինել։ Բայց երբեմն մենք մտածում ենք երջանկության մասին որպես մի բան, որը տեղի է ունենում մեզ հետ, ինչի վրա մենք չենք վերահսկում: Երջանկության գաղափարը հեշտ է կապել այն իրավիճակի հետ, որում մենք հայտնվել ենք։ Մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել. «Եթե ամեն ինչ այլ լիներ, ես երջանիկ կլինեի»:
Բայց իրականում երջանկությունն այդպես չէ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երջանկության միայն մի փոքր մասը (ընդամենը մոտ 10%) կախված է մարդու իրավիճակից։ Այսպիսով, որտեղի՞ց է գալիս մեր երջանկության մեծ մասը: Երջանկության մի մասը կախված է անհատականությունից: Որոշ մարդիկ բնականորեն երջանիկ բնավորություն ունեն: Մենք բոլորս գիտենք մարդկանց, ովքեր ժամանակի մեծ մասում կենսուրախ և լավատես են: Նրանց տրամադրված բնավորությունը հեշտացնում է նրանց երջանիկ լինելը:
Այսպիսով, ի՞նչ է դա նշանակում այն մարդկանց համար, ովքեր ծնվել են անտրամադիր բնավորությամբ: Նրանք լավի փոխարեն կարող են տեսնել մարդկանց և իրավիճակների թերությունները:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Ինչ նոր բան կա
10 claves para una vida más feliz
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
