Ուղեցույց Mathematics Pomodoro հավելվածը
POMODORO հավելվածի միջոցով դուք ցանկացած պահի կարող եք արդյունավետ աշխատել կարճատև աշխատանքով և մինի ընդմիջումներով:
Դուք պետք է բացահայտեք Պոմոդորոյի մեթոդի «Ավելի լավ կենտրոնացում, ավելի բարձր կատարողականություն» ուժը:
Pomodoro հավելվածի միջոցով, որը մենք մշակել ենք՝ ուսման ընթացքում և՛ ձեր ուշադրության կենտրոնացումը, և՛ մոտիվացիան մեծացնելու համար, կարող եք սահմանել տեւողությունը որպես 25 րոպե աշխատանք + 5 րոպե ընդմիջում, կամ կարող եք հարմարեցնել տեւողությունը՝ ինչպես ցանկանում եք: Չորս պոմոդորոյից հետո մի մոռացեք երկար ընդմիջում կատարել (15-30 րոպե): Մուտքային զանգեր, ծանուցումներ, նամակներ և այլն
ամեն ինչ պահեք. Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ շեղի: Անհետաձգելի անհրաժեշտության դեպքում հնարավոր է նաև դադարեցնել ժամանակը և շարունակել այնտեղից, որտեղ դադարեցրել եք։ Դուք կարող եք օգտագործել հավելվածը ցերեկային ռեժիմում, երբ ցանկանում եք, իսկ գիշերային ռեժիմում, երբ ցանկանում եք:
Օգտագործման մեջ իսկապես պարզ է.
1. Որոշեք, թե ինչի հետ են աշխատելու:
2. Վերացրեք բոլոր շեղումները և ձեր ամբողջ ուշադրությունը դրեք աշխատանքի վրա:
3. Սահմանեք Pomodoro ժմչփը: (ավանդաբար մինչև 25 րոպե): Դուք կարող եք այն սահմանել ցանկացած ժամանակ, երբ ցանկանում եք:
4. Սկսեք ձեր աշխատանքը:
5. Առաջին երեք պոմոդորոների համար կարճ ընդմիջումներ տվեք (ավանդական 5 րոպե), և մի մոռացեք երկար ընդմիջումներ անել (ավանդական 15 րոպե) յուրաքանչյուր չորս պոմոդորոյից հետո։
6. Կանոնավոր ընդմիջումները էական են ավելի մեծ արդյունավետության և կենտրոնացման համար: Մի քիչ մաքուր օդ ընդունիր, մի քիչ շարժվիր, այս ընդմիջումներին հեռացիր աշխատանքից։
7. Կրկնեք այս աշխատանքի/դադարի ցիկլը:
Ազատորեն տեղադրեք ցանկացած գաղափար և մեկնաբանություն, որոնք կարող են օգնել բարելավել այս հավելվածը: Մի մոռացեք, որ մենք այստեղ ենք ձեր հանդիպած ցանկացած խնդրի համար:
Սեր..
Դուք կարող եք կապվել մեզ հետ՝ guidemathematicapp@outlook.com հասցեով:
Վերջին թարմացումը՝
18 հնվ, 2024 թ.