Այս հավելվածը նախատեսված է մարզիչների և մարզիկների համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել ոտքով աշխատանքի արագության որակը սանդուղքների միջոցով:
Սանդուղք վարժությունները շատ տարածված են մի քանի մարզաձևերում ոտքով աշխատելու հմտությունները բարելավելու համար:
Այս հավելվածում կան 25 ձևեր, որոնք ներկայացված են 2 մենյուով:
Հուսով ենք, որ այս հավելվածը կարող է օգտակար լինել ոտքով աշխատանքի արագությունը բարձրացնելու համար:
Վերջին թարմացումը՝
20 փտվ, 2024 թ.