Atomic Habits
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,5star
1,53 հզր կարծիք
50 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Գիրքը երեք նախադասությամբ
At Ատոմային սովորությունը սովորական պրակտիկա կամ առօրյան է, որը ոչ միայն փոքր է և դյուրին, այլև անհավատալի ուժի աղբյուր: բարդ բաղադրության աճի համակարգի բաղադրիչ:
■ Վատ սովորությունները կրկին ու կրկին կրկնում են ոչ թե այն պատճառով, որ չես ուզում փոխվել, այլ այն պատճառով, որ փոփոխության սխալ համակարգ ունես:
■ Փոփոխությունները, որոնք սկզբում փոքր ու անկարևոր են թվում, կդառնան ուշագրավ արդյունքների, եթե ցանկանում եք տարիներ շարունակ մնալ դրանց հետ:
===========================================
Ի՞նչ սովորություններ կան:
Սովորությունները ինքնակատարելագործման բարդ շահն են:
Բայց երբ մենք կրկնում ենք 1 տոկոսանոց սխալներ, օրեցօր, սխալ որոշումներ վերարտադրելով, փոքր սխալներ կրկնօրինակելով և փոքր արդարացումներ տրամաբանելով, մեր փոքր ընտրությունները վերածվում են թունավոր արդյունքների:
===========================================
Սիրված շեշտադրումները
Հաջողությունը ամենօրյա սովորությունների արգասիքն է. Ոչ թե կյանքում մեկ անգամ տրանսֆորմացիաները:
Ձեր արդյունքները ձեր սովորությունների հետամնաց չափանիշն են: Ձեր զուտ կարողությունը ձեր ֆինանսական սովորությունների հետամնաց չափանիշն է: Ձեր քաշը ձեր ուտելու սովորությունների հետամնաց չափանիշն է: Ձեր գիտելիքները ձեր սովորելու հետամնաց չափանիշն են: Ձեր խառնաշփոթությունը մաքրող սովորությունների հետամնաց միջոց է: Ստանում ես այն, ինչ կրկնում ես:
Եթե գտնում եք, որ պայքարում եք լավ սովորություն կառուցելու կամ վատ սովորություն վերացնելու համար, դա չի պատճառը, որ կորցրել եք բարելավելու ձեր ունակությունը: Դա հաճախ այն պատճառով է, որ դուք դեռ չեք անցել Թաքնված ներուժի սարահարթը: Դժգոհելը, չնայած քրտնաջան աշխատելուն, հաջողության չհասնելու մասին, նման է բողոքել սառույցի խորանարդի չհալվելու մասին, երբ այն տաքացնում ես քսանհինգից երեսունմեկ աստիճանի: Ձեր աշխատանքը վատնված չէր: այն պարզապես պահվում է: Բոլոր գործողությունները տեղի են ունենում երեսուներկու աստիճանով:
Անտոնիո Սփըրսը, NBA- ի պատմության մեջ ամենահաջողակ թիմերից մեկը, մեջբերում ունի սոցիալական բարեփոխիչ obեյքոբ Ռիիսից, որը կախված է իրենց հանդերձարանում.
«Երբ թվում է, որ ոչինչ չի օգնում, ես գնում եմ և նայում եմ մի քարաքարի, որը մուրճով հեռանում է իր ժայռի մոտ, երևի հարյուր անգամ, առանց դրա մեջ հայտնված ճեղքի: Սակայն հարյուր առաջին հարվածի դեպքում այն բաժանվելու է երկու մասի, և ես գիտեմ, որ դա ոչ թե այդ վերջին հարվածն էր, այլ այն ամենը, ինչ նախկինում էր եղել »:
Նպատակներն այն արդյունքների մասին են, որոնց ցանկանում եք հասնել: Համակարգերը վերաբերում են գործընթացներին, որոնք հանգեցնում են այդ արդյունքների:
Sportանկացած մարզաձեւում նպատակն է ավարտել լավագույն հաշիվը, բայց ծիծաղելի կլինի ամբողջ խաղն անցկացնել ցուցատախտակին նայելով: Իրականում հաղթելու միակ միջոցը ամեն օր ավելի լավը դառնալն է: Սուպերգավաթի եռակի դափնեկիր Բիլ Ուոլշի խոսքերով ՝ «հաշիվը հոգ է տանում իր մասին»: Նույնը վերաբերում է կյանքի այլ ոլորտներին: Եթե ցանկանում եք ավելի լավ արդյունքներ, ապա մոռացեք նպատակներ դնելու մասին: Փոխարենը կենտրոնացեք ձեր համակարգի վրա:
Նպատակները լավն են ուղղություն դնելու համար, բայց համակարգերը լավագույնն են առաջընթաց գրանցելու համար: Մի բուռ խնդիրներ առաջանում են, երբ դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ձեր նպատակների մասին մտածելու և ձեր համակարգերի նախագծման համար բավարար ժամանակ չունենալու վրա:
Համակարգերի առաջին մտածելակերպը տալիս է հակաթույնը: Երբ դուք ավելի շուտ սիրահարվում եք գործընթացին, քան արտադրանքը, ստիպված չեք լինի սպասել ինքներդ ձեզ երջանիկ լինելու թույլտվություն տալուց: Կարող եք գոհ լինել ցանկացած պահի, երբ ձեր համակարգը գործում է: Եվ համակարգը կարող է հաջող լինել շատ տարբեր ձևերով, ոչ միայն այն, ինչ դուք առաջին անգամ եք պատկերացնում:
Ի վերջո, գործընթացին ձեր նվիրվածությունն է, որը որոշելու է ձեր առաջընթացը
Դուք չեք բարձրանում ձեր նպատակների մակարդակին: Դուք ընկնում եք ձեր համակարգերի մակարդակին:
Գործողությունների յուրաքանչյուր համակարգի հետեւում հավատալիքների համակարգ է:
Նպատակը գիրք կարդալը չէ, նպատակը ընթերցող դառնալն է:
Նպատակը մարաթոն վազելը չէ, նպատակը վազորդ դառնալը:
Նպատակը գործիք սովորելը չէ, նպատակը երաժիշտ դառնալն է:
Շատ մարդիկ կյանքի միջով քայլում են ճանաչողական քնկոտությամբ ՝ կուրորեն հետևելով իրենց ինքնությանը կից նորմերին:
■ «Ես սարսափելի եմ ուղղություններով»:
«Ես առավոտ մարդ չեմ»:
«Ես վատ եմ հիշում մարդկանց անունները»:
«Ես միշտ ուշանում եմ»:
■ «Ես լավ չեմ տիրապետում տեխնոլոգիային»:
At Ատոմային սովորությունը սովորական պրակտիկա կամ առօրյան է, որը ոչ միայն փոքր է և դյուրին, այլև անհավատալի ուժի աղբյուր: բարդ բաղադրության աճի համակարգի բաղադրիչ:
■ Վատ սովորությունները կրկին ու կրկին կրկնում են ոչ թե այն պատճառով, որ չես ուզում փոխվել, այլ այն պատճառով, որ փոփոխության սխալ համակարգ ունես:
■ Փոփոխությունները, որոնք սկզբում փոքր ու անկարևոր են թվում, կդառնան ուշագրավ արդյունքների, եթե ցանկանում եք տարիներ շարունակ մնալ դրանց հետ:
===========================================
Ի՞նչ սովորություններ կան:
Սովորությունները ինքնակատարելագործման բարդ շահն են:
Բայց երբ մենք կրկնում ենք 1 տոկոսանոց սխալներ, օրեցօր, սխալ որոշումներ վերարտադրելով, փոքր սխալներ կրկնօրինակելով և փոքր արդարացումներ տրամաբանելով, մեր փոքր ընտրությունները վերածվում են թունավոր արդյունքների:
===========================================
Սիրված շեշտադրումները
Հաջողությունը ամենօրյա սովորությունների արգասիքն է. Ոչ թե կյանքում մեկ անգամ տրանսֆորմացիաները:
Ձեր արդյունքները ձեր սովորությունների հետամնաց չափանիշն են: Ձեր զուտ կարողությունը ձեր ֆինանսական սովորությունների հետամնաց չափանիշն է: Ձեր քաշը ձեր ուտելու սովորությունների հետամնաց չափանիշն է: Ձեր գիտելիքները ձեր սովորելու հետամնաց չափանիշն են: Ձեր խառնաշփոթությունը մաքրող սովորությունների հետամնաց միջոց է: Ստանում ես այն, ինչ կրկնում ես:
Եթե գտնում եք, որ պայքարում եք լավ սովորություն կառուցելու կամ վատ սովորություն վերացնելու համար, դա չի պատճառը, որ կորցրել եք բարելավելու ձեր ունակությունը: Դա հաճախ այն պատճառով է, որ դուք դեռ չեք անցել Թաքնված ներուժի սարահարթը: Դժգոհելը, չնայած քրտնաջան աշխատելուն, հաջողության չհասնելու մասին, նման է բողոքել սառույցի խորանարդի չհալվելու մասին, երբ այն տաքացնում ես քսանհինգից երեսունմեկ աստիճանի: Ձեր աշխատանքը վատնված չէր: այն պարզապես պահվում է: Բոլոր գործողությունները տեղի են ունենում երեսուներկու աստիճանով:
Անտոնիո Սփըրսը, NBA- ի պատմության մեջ ամենահաջողակ թիմերից մեկը, մեջբերում ունի սոցիալական բարեփոխիչ obեյքոբ Ռիիսից, որը կախված է իրենց հանդերձարանում.
«Երբ թվում է, որ ոչինչ չի օգնում, ես գնում եմ և նայում եմ մի քարաքարի, որը մուրճով հեռանում է իր ժայռի մոտ, երևի հարյուր անգամ, առանց դրա մեջ հայտնված ճեղքի: Սակայն հարյուր առաջին հարվածի դեպքում այն բաժանվելու է երկու մասի, և ես գիտեմ, որ դա ոչ թե այդ վերջին հարվածն էր, այլ այն ամենը, ինչ նախկինում էր եղել »:
Նպատակներն այն արդյունքների մասին են, որոնց ցանկանում եք հասնել: Համակարգերը վերաբերում են գործընթացներին, որոնք հանգեցնում են այդ արդյունքների:
Sportանկացած մարզաձեւում նպատակն է ավարտել լավագույն հաշիվը, բայց ծիծաղելի կլինի ամբողջ խաղն անցկացնել ցուցատախտակին նայելով: Իրականում հաղթելու միակ միջոցը ամեն օր ավելի լավը դառնալն է: Սուպերգավաթի եռակի դափնեկիր Բիլ Ուոլշի խոսքերով ՝ «հաշիվը հոգ է տանում իր մասին»: Նույնը վերաբերում է կյանքի այլ ոլորտներին: Եթե ցանկանում եք ավելի լավ արդյունքներ, ապա մոռացեք նպատակներ դնելու մասին: Փոխարենը կենտրոնացեք ձեր համակարգի վրա:
Նպատակները լավն են ուղղություն դնելու համար, բայց համակարգերը լավագույնն են առաջընթաց գրանցելու համար: Մի բուռ խնդիրներ առաջանում են, երբ դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ձեր նպատակների մասին մտածելու և ձեր համակարգերի նախագծման համար բավարար ժամանակ չունենալու վրա:
Համակարգերի առաջին մտածելակերպը տալիս է հակաթույնը: Երբ դուք ավելի շուտ սիրահարվում եք գործընթացին, քան արտադրանքը, ստիպված չեք լինի սպասել ինքներդ ձեզ երջանիկ լինելու թույլտվություն տալուց: Կարող եք գոհ լինել ցանկացած պահի, երբ ձեր համակարգը գործում է: Եվ համակարգը կարող է հաջող լինել շատ տարբեր ձևերով, ոչ միայն այն, ինչ դուք առաջին անգամ եք պատկերացնում:
Ի վերջո, գործընթացին ձեր նվիրվածությունն է, որը որոշելու է ձեր առաջընթացը
Դուք չեք բարձրանում ձեր նպատակների մակարդակին: Դուք ընկնում եք ձեր համակարգերի մակարդակին:
Գործողությունների յուրաքանչյուր համակարգի հետեւում հավատալիքների համակարգ է:
Նպատակը գիրք կարդալը չէ, նպատակը ընթերցող դառնալն է:
Նպատակը մարաթոն վազելը չէ, նպատակը վազորդ դառնալը:
Նպատակը գործիք սովորելը չէ, նպատակը երաժիշտ դառնալն է:
Շատ մարդիկ կյանքի միջով քայլում են ճանաչողական քնկոտությամբ ՝ կուրորեն հետևելով իրենց ինքնությանը կից նորմերին:
■ «Ես սարսափելի եմ ուղղություններով»:
«Ես առավոտ մարդ չեմ»:
«Ես վատ եմ հիշում մարդկանց անունները»:
«Ես միշտ ուշանում եմ»:
■ «Ես լավ չեմ տիրապետում տեխնոլոգիային»:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
1,48 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
