Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Anger Diary Voice“ mun losa þig við gremju og streitu.

Það mun einnig vera árangursríkt við að stjórna reiði þinni.
Alltaf þegar þú finnur fyrir svekkju geturðu talað um það við appið og hreinsað hugann.

Símalíki upptökuskjárinn í þessu forriti gerir þér kleift að taka upp eins og þú værir að tala í símann.
Svo þú getur notað það utandyra.

Þú getur líka búist við róandi áhrifum.

■Hvað er Anger Log?
Anger Log er ein af aðferðunum til að stjórna reiði.
Með því að skrá innihald reiði þinnar, gremju, streitu o.s.frv.
Anger Log er aðferð til að stjórna reiði.

Hver eru æðaráhrifin?
The cathartic áhrif er fyrirbæri þar sem þú finnur léttir og léttir þegar þú tjáir neikvæðar tilfinningar eins og kvíða, ertingu, gremju, reiði og sorg.

Þú getur búist við þessum áhrifum með því að nota aðgerðina til að skrá reiði þína með þessu forriti.

■Hvernig á að nota
Hvenær sem þú finnur fyrir svekkju skaltu stilla stig gremju og skrá hvað gerðist í átt að forritinu. Á þeim tíma geturðu sagt eða skrifað dónaleg eða óhrein orð eins og "pirraður", "pirrandi", "ahhhhh" og svo framvegis.

■ Aðgerðir þessa apps
・ Tvær gerðir af upptökuskjám
1. almenn raddupptökutæki
2. hringja skjástíl raddupptökutæki

Þú getur tekið upp eins og þú sért að hringja.

・ Lykilorðsaðgerð
Þú getur stillt 4 stafa númer sem lykilorð.
Það verndar friðhelgi þína.
Ef þú setur inn lykilorð munu aðrir ekki geta njósnað um þig.

・ Gögn og kortaaðgerð
Þú getur athugað fjölda skipta sem þú hefur birt, gremjustig þitt og önnur gögn og töflur.
Þú getur birt viku, mánuð eða heilan tíma sem gagnatímabil.
Það er líka hlutur sem sýnir röðun hvers einstaklings þú varst pirraður út í.

・ Dagatalsaðgerð
Þú getur nálgast dagbækur fyrri dagsetninga úr dagatalinu.

・ Fjöltyngdur stuðningur
Um 50 tungumál eru studd.

■ Gremjustig
Stig 5: Algjörlega ófyrirgefanlegt. Ég finn fyrir mestu reiði í lífi mínu.
Stig 4: Mjög sterk reiði. Á barmi þess að springa. Á mörkum þess að öskra.
Stig 3: Smá sterk reiði. Ég verð reið þegar ég man það.
Stig 2: Pirrandi. Líður óþægilega.
Stig 1: Örlítið pirraður. Stig 1: Örlítið pirraður, en þú munt gleyma því eftir að þú hefur sofið.

Tilgangur þessarar umsóknar
Þetta er eins konar dagbók sem notuð er til að stjórna reiði manns. Tilgangur þessarar dagbókar er að búa til venjur til að hjálpa þér að stjórna reiðitilfinningum þínum.

Það sem þú skrifar í Reiðidagbókina eru ástæðurnar fyrir því að þú varðst reiður og tilfinningarnar sem þú hafðir þegar þú varðst reiður. Að skrifa niður það sem gerði þig reiðan getur haft þau áhrif að draga úr gremju og róa þig. Þú getur síðan skráð hvað gerði þig reiðan og hvað gerði þig pirraðan, sem getur enn frekar hjálpað þér að stjórna reiði þinni.

Reiðidagbók gerir þér einnig kleift að horfa á sjálfan þig hlutlægt. Með því að skrá daglegar tilfinningar þínar geturðu greint eigin gjörðir og hugsanir á hlutlægan hátt og tekið betri ákvarðanir.

Með því að halda reiðidagbók geturðu stjórnað reiðitilfinningum þínum og byggt upp heilbrigð samskipti og góð sambönd.

■ Skaðinn af streitu
Það eru mörg neikvæð áhrif af því að safna streitu. Eftirfarandi eru nokkrar af þeim algengustu.
1.Líkamleg heilsufarsvandamál: Langvarandi streita getur valdið líkamlegum vandamálum eins og háum blóðþrýstingi, svefnleysi, stífum öxlum, höfuðverk og meltingarvandamálum.

2. sálræn vandamál: viðvarandi streita getur leitt til sálrænna vandamála eins og þunglyndis, kvíðaraskana, kvíðaröskunar, streitusvörunar þunglyndis og sálfræðilegra truflana.

3. Léleg frammistaða: Streita getur leitt til lélegrar vinnu og námsárangurs, þar með talið lélegrar einbeitingar, dómgreindar, minnis og ákvarðanatöku.

4. lélegt skap: langvarandi streita getur valdið pirringi, reiði og þunglyndi.

■ Kostir streitulosunar
1. líkamleg slökun: Að losa um streitu getur létt á spennu í líkamanum, sem leiðir til slökunar. Lífeðlisfræðilegir vísbendingar eins og hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur batna, sem getur leitt til léttir á líkamlegum kvillum.