The 5 AM Club
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
2,0star
83 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
5 AM Club
Merkislína : 5 AM Club hjálpar þér að fara á fætur klukkan 5 AM á hverjum morgni, byggja upp morgunrútínu og gefa þér tíma fyrir sjálfsbætingar sem þú þarft til að ná árangri.
===========================================
Klúbbsamantekt kl. 5
Þú vaknar við vekjaraklukkuna þína, ýtir á snooze og veltir þér til baka til að fá nokkrar mínútur til viðbótar af svefni. Vekjaraklukkan hringir aftur og þú stendur upp, kyrrlátur, til að stokka af og gera þig fljótt tilbúinn svo þú sért ekki of sein í vinnuna. Hljómar kunnuglega? Þetta er það sem meðalmaður þinn gerir; vakna og láta daginn taka við. En viltu vera meðalmaður?
Ef þú vilt vera eins og efstu 5%, þarftu að hætta að haga þér eins og 95%.
Það er leið til að byrja daginn með tilgangi og orku, mynstur sem mun hjálpa þér að afreka meira og auka andlega og líkamlega heilsu þína. Þetta byrjar allt með því að vakna klukkan 5 að morgni.
Fyrir flesta hljómar það óaðlaðandi að vakna klukkan 5 að morgni án þess að þurfa að vera einhvers staðar. En ef þú vilt vera frábær, þetta er þar sem þú átt að byrja.
Hér eru 3 stærstu lærdómarnir sem ég hef lært af þessari bók:
Að vakna klukkan 5 að morgni mun veita þér einsemd og bætt heilaástand til að standa sig eins og kostirnir.
Komdu jafnvægi á fjögur „innri heimsveldi“ til að ná sjálfsstjórn.
Ekki eyða tíma þegar þú vaknar snemma, notaðu 20/20/20 formúluna.
Stöndum upp og byrjum!
===========================================
Lexía 1
Ef þú vilt ná árangri, gefðu heilanum þínum forskot með því að vakna klukkan 5 að morgni. Milljarðamæringurinn segir listamanninum og frumkvöðlinum að hann hafi lykilinn að velgengni þeirra. Þegar þeir koma til að hitta hann snemma næsta morgun, er fyrsta lexía hans að vakna klukkan 5 að morgni mun gefa heilanum þínum kost á að ná árangri allan daginn.
Hugur okkar hefur takmarkað magn af „bandbreidd“. Þegar við fyllum daginn okkar af samfélagsmiðlum, samskiptum við þá sem eru í kringum okkur, sjónvarpi og svo framvegis, fyllum við þessa bandbreidd að því marki að við getum ekki tekið meira inn áður en dagurinn er búinn. Ef þú vaknar klukkan 5 að morgni, muntu komast að því að þú getur einbeitt þér að einu án þessara truflana og áorkað miklu meira.
===========================================
Lexía 2
Finndu jafnvægi í öllum fjórum „innri heimsveldunum“ til að finna sjálfsstjórn.
Hér er önnur dýrmæt lexía um árangur: ekki einblína bara á hugarfarið. Þó að bjartsýnar hugsanir muni hjálpa þér, þá eru þrjú önnur „innri heimsveldi“ þegar reynt er að finna jafnvægi.
Við hliðina á hugarfari þínu hefurðu líka heilsufar, hjartalag og sálarlag.
Heilsusett vísar til líkamlegrar heilsu okkar. Ein besta leiðin til að komast áfram í lífinu er að lifa lengur. Ef þú vilt vera í forsvari fyrir heimsveldi þitt þarftu að lifa nógu lengi til að gera þetta! Að leggja sig fram um að æfa mun hjálpa þér að fá miklu meira út úr lífinu. Það mun líka hjálpa þér að lifa lengur. Það mun hjálpa þér að hafa orku, missa smá streitu og vera hamingjusamari.
===========================================
Lexía 3
Notaðu 20/20/20 formúluna til að undirbúa daginn fyrir árangur.
Núna ertu kannski að velta því fyrir þér hvort það sé svo mikilvægt að vakna klukkan 5 að morgni. Hvað ætti ég að gera þegar ég er vakandi svona snemma? Það er alveg hægt að vakna svona snemma og sóa aukatímanum með því að nota hann til að horfa á fréttir eða fletta í gegnum samfélagsmiðla.
Milljarðamæringurinn leggur hins vegar fram hina fullkomnu áætlun: 20/20/20 regluna, sem segir að þú ættir að taka 20 mínútur í þrjár mjög verðmætar athafnir hver.
===========================================
Lokaorð
.
Ef þú ert tilbúinn til að taka líf þitt á næsta stig og verða frábær, þá byrjar þetta allt með áhrifaríkri morgunrútínu. Í gegnum The 5 AM Club lærum við nákvæmlega hvernig á að gera þetta og spennandi skálduð saga til að sýna hana kemur sem bónus. Vísindastudda málið sem Sharma kemur með til að ganga í 5 AM Club er líklega nógu sannfærandi fyrir jafnvel þá sem eru ekki morgunmenn.
Merkislína : 5 AM Club hjálpar þér að fara á fætur klukkan 5 AM á hverjum morgni, byggja upp morgunrútínu og gefa þér tíma fyrir sjálfsbætingar sem þú þarft til að ná árangri.
===========================================
Klúbbsamantekt kl. 5
Þú vaknar við vekjaraklukkuna þína, ýtir á snooze og veltir þér til baka til að fá nokkrar mínútur til viðbótar af svefni. Vekjaraklukkan hringir aftur og þú stendur upp, kyrrlátur, til að stokka af og gera þig fljótt tilbúinn svo þú sért ekki of sein í vinnuna. Hljómar kunnuglega? Þetta er það sem meðalmaður þinn gerir; vakna og láta daginn taka við. En viltu vera meðalmaður?
Ef þú vilt vera eins og efstu 5%, þarftu að hætta að haga þér eins og 95%.
Það er leið til að byrja daginn með tilgangi og orku, mynstur sem mun hjálpa þér að afreka meira og auka andlega og líkamlega heilsu þína. Þetta byrjar allt með því að vakna klukkan 5 að morgni.
Fyrir flesta hljómar það óaðlaðandi að vakna klukkan 5 að morgni án þess að þurfa að vera einhvers staðar. En ef þú vilt vera frábær, þetta er þar sem þú átt að byrja.
Hér eru 3 stærstu lærdómarnir sem ég hef lært af þessari bók:
Að vakna klukkan 5 að morgni mun veita þér einsemd og bætt heilaástand til að standa sig eins og kostirnir.
Komdu jafnvægi á fjögur „innri heimsveldi“ til að ná sjálfsstjórn.
Ekki eyða tíma þegar þú vaknar snemma, notaðu 20/20/20 formúluna.
Stöndum upp og byrjum!
===========================================
Lexía 1
Ef þú vilt ná árangri, gefðu heilanum þínum forskot með því að vakna klukkan 5 að morgni. Milljarðamæringurinn segir listamanninum og frumkvöðlinum að hann hafi lykilinn að velgengni þeirra. Þegar þeir koma til að hitta hann snemma næsta morgun, er fyrsta lexía hans að vakna klukkan 5 að morgni mun gefa heilanum þínum kost á að ná árangri allan daginn.
Hugur okkar hefur takmarkað magn af „bandbreidd“. Þegar við fyllum daginn okkar af samfélagsmiðlum, samskiptum við þá sem eru í kringum okkur, sjónvarpi og svo framvegis, fyllum við þessa bandbreidd að því marki að við getum ekki tekið meira inn áður en dagurinn er búinn. Ef þú vaknar klukkan 5 að morgni, muntu komast að því að þú getur einbeitt þér að einu án þessara truflana og áorkað miklu meira.
===========================================
Lexía 2
Finndu jafnvægi í öllum fjórum „innri heimsveldunum“ til að finna sjálfsstjórn.
Hér er önnur dýrmæt lexía um árangur: ekki einblína bara á hugarfarið. Þó að bjartsýnar hugsanir muni hjálpa þér, þá eru þrjú önnur „innri heimsveldi“ þegar reynt er að finna jafnvægi.
Við hliðina á hugarfari þínu hefurðu líka heilsufar, hjartalag og sálarlag.
Heilsusett vísar til líkamlegrar heilsu okkar. Ein besta leiðin til að komast áfram í lífinu er að lifa lengur. Ef þú vilt vera í forsvari fyrir heimsveldi þitt þarftu að lifa nógu lengi til að gera þetta! Að leggja sig fram um að æfa mun hjálpa þér að fá miklu meira út úr lífinu. Það mun líka hjálpa þér að lifa lengur. Það mun hjálpa þér að hafa orku, missa smá streitu og vera hamingjusamari.
===========================================
Lexía 3
Notaðu 20/20/20 formúluna til að undirbúa daginn fyrir árangur.
Núna ertu kannski að velta því fyrir þér hvort það sé svo mikilvægt að vakna klukkan 5 að morgni. Hvað ætti ég að gera þegar ég er vakandi svona snemma? Það er alveg hægt að vakna svona snemma og sóa aukatímanum með því að nota hann til að horfa á fréttir eða fletta í gegnum samfélagsmiðla.
Milljarðamæringurinn leggur hins vegar fram hina fullkomnu áætlun: 20/20/20 regluna, sem segir að þú ættir að taka 20 mínútur í þrjár mjög verðmætar athafnir hver.
===========================================
Lokaorð
.
Ef þú ert tilbúinn til að taka líf þitt á næsta stig og verða frábær, þá byrjar þetta allt með áhrifaríkri morgunrútínu. Í gegnum The 5 AM Club lærum við nákvæmlega hvernig á að gera þetta og spennandi skálduð saga til að sýna hana kemur sem bónus. Vísindastudda málið sem Sharma kemur með til að ganga í 5 AM Club er líklega nógu sannfærandi fyrir jafnvel þá sem eru ekki morgunmenn.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
2,2
81 umsögn
Nýjungar
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
