Lucid Scribe

lucidcode

このアプリについて

WBTB - ディープ プレイリスト:
電話機がサイレントでバッテリー セーバー モードになっている間、メディア チャネルで一晩中オーディオ トラックを再生します。

DILD - リアリティチェック:
一日を通して現実のチェックをスケジュールします。または、XP をレベルアップするには、超現実的なものを観察したときにリアリティ チェックを実行するように設定し、そうすることを思い出したときに画像をタップします。

DEILD - 明晰なアラーム:
一晩中アラームをスケジュール設定します。それらを聞いたときはできるだけ動かず、夢だとわかっていたらどのように違った行動をとっただろうかと想像しながら、最後に見た夢を思い出してください。

軽度：
寝る前に、覚えている最後の夢について考えながら、頭の中で「声に出して」読んでください。

フィールド:
4時間寝て夜中に目が覚めて、また寝る。疲れて眠りに落ちそうなときにエクササイズを始めてください。人差し指をボタンの上に置き、数秒ごとにできるだけ優しく、画面から持ち上げるのに十分な力で指を持ち上げて、タイマーをリセットします。
次に、意識を失いオーディオ トラックの再生が聞こえるたびに、鼻をつまんで呼吸を試みるなどの現実チェックを実行します。
エクササイズをしながら、最後に見た夢を思い出し、夢だとわかっていたらどう違った行動をとっただろうかと想像してください。夢の世界を飛んだり、超能力を使ったりすることによって。できるだけ詳細に、特にそれがどのように感じられるかを視覚化して想像してください。

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