პოლონეთის ცეკვა არის სახალისო ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია მოგცეთ შეესაბამებოდეს ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ატარებთ დაქორწინებულ ქუსლს ან უფრო ტრადიციულ სავარჯიშო მექანიზმს, პოლარული ცეკვები დაგეხმარებათ კუნთების აშენება, რაც ზოგად ნდობას აუმჯობესებს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ მხოლოდ პრაქტიკაში ვარჯიშზე, რომელიც პროფესიონალურად არის დამონტაჟებული, ასე რომ არ მიიღებთ დაშავებულს!
და თქვენ შეგიძლიათ გარკვეული ნაბიჯები ჩვენი განაცხადის.