Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

リフォーマー

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

Woop, კანონი, რომელიც გაორმაგდება მიზნის მიღწევის მაჩვენებელს "მიზნების, შედეგების, დაბრკოლებების, გეგმების" განსაზღვრის გზით.
..

მე იმიტომ გავაკეთე, რომ არ არსებობს Woop, რომელიც მსურს woop აპი.
გთხოვთ, ერთხელ სცადოთ.

ამ Woop– ს ახლავს ფუნქცია. პატარა თამაში, რომელსაც საჩუქრად გადასცემთ, როდესაც ამ მიზანს მიაღწევთ საჩუქრით, რომელსაც თავად დანიშნავთ
გრძნობა ასევე შედის.

1. სურვილს
2. შედეგი
3. დაბრკოლება
4. გეგმა
WOOP არის აკრონიმი ამ ოთხი ნაბიჯისთვის, რომელიც შექმნილია დოქტორ გაბრიელ ეტინგენის მიერ.
საკმარისი არ არის, რომ წარმოვიდგინოთ მიზნის „მიღწევის შემდეგ“.
ეს არის კონცეფცია, რომელიც შედგენილია როგორც ალტერნატივა იმ მოსაზრებაზე, რომ პოზიტიური აზროვნების ცნება, რომელიც დადებითად აითვისებს ყველაფერს, რაც ხშირად თვითდახმარების წიგნებში გვხვდება, აზრი არ აქვს.

1. სურვილს
・ ・ ・ ჩამოწერეთ მიზნების მისაღწევად, რომელთა მიღწევაც გსურთ.
მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ კუნთების ვარჯიში და აერობული ვარჯიში ყოველდღე ◯◯ წუთის განმავლობაში, ან განაგრძოთ კვალიფიკაციის შესწავლა ყოველდღე ◯◯ წუთის განმავლობაში.
ამ მიზნის დასახვისას მთავარია ის სირთულის დონეზე დააყენოთ, რომ ”მისი მიღწევა ადვილი არ არის, მაგრამ ამის მიღწევა შეგიძლია მიაღწიო, თუ ყველაფერს გააკეთებ.
2. შედეგი
... წარმოიდგინეთ 1 სურვილში დასახული მიზნის მიღწევის შედეგები.
ყოველდღიურად ვარჯიშებით, თქვენ გექნებათ სხეულის იდეალური ფორმა, პოპულარობით სარგებლობენ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები, ჯანმრთელი იქნებით და ექნებათ ფიზიკური სიძლიერე, ასევე გაუმჯობესდება მუშაობის შესრულება.
თუ შეისწავლით კვალიფიკაციის შეძენას, შეგიძლიათ მიიღოთ კვალიფიკაცია, რომლის მიზანი იყო და თქვენი შემოსავალი გაიზრდება.
საქმე იმაშია, რომ წარმოიდგინოთ, რას გრძნობთ სინამდვილეში.
3. დაბრკოლება
・ ・ ・ მაქსიმალურად დაფიქრდით იმ დაბრკოლებებზე, რომლებიც ხელს შეგიშლით თქვენს მიერ წარმოდგენილი შედეგის მიღწევაში.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგალითად, "მე სამსახურით დავიღალე" ან "მე ვარ დაკავებული და დრო არ მაქვს" და რა ემოციები და აზრები მაწუხებს.
4. გეგმა
・ ・ Ing იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც 3-ში ჩავარდნა მოხდება.
”იმის გამო, რომ არ ვარჯიშობს, ვარჯიშს ვიწყებ.” ”ვსწავლობ მატარებელ მატარებლებზე ან როდესაც მაქვს თავისუფალი დრო.”
თუ ◯◯, გააკეთე ◯◯. თუ ◯◯, გააკეთე. ამ გზით, მოდით, დავაყენოთ პირობები როგორც გამომწვევი, რათა იმოქმედოთ.

რა არის ახალი

# new future

#edit

#bug
計画の項目をチェックしても更新されない問題修正
以前

# new future
Woopの編集機能追加