იფიქრეთ თქვენს კეთილდღეობაზე თქვენს მიერ არჩეულ კატეგორიებში და აღმოაჩინეთ ტენდენციები დროთა განმავლობაში ჩვენი ბორბლების ვიზუალიზაციის გამოყენებით.
შეიყვანეთ როგორ გრძნობთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილებს: ურთიერთობებს, ფულს, დასვენებას, ფიზიკურ სივრცეს, სიყვარულს და თქვენს კეთილდღეობას.
დასრულების შემდეგ, შეისწავლეთ თქვენი განწყობის ბორბლის ვიზუალიზაცია ამ მომენტში. რამდენად დიდია საჭე? რამდენად კარგად დატრიალდება?
შესაძლებელია თუ არა რაიმე ცვლილება, რომ საჭე უფრო სავსე ან გლუვი გახადოთ? იფიქრეთ მის ცდაზე.
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ახალ საჭეს პერიოდულად (დღეში ერთხელ, კვირაში ერთხელ) შესვლისთვის და ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი გრძნობები. რა ტენდენციები ჩნდება? თქვენი ცხოვრების რა ასპექტებია დაკავშირებული? რა ცვლილებები მუშაობს?
შექმენით საკუთარი თავის გაგება და სად არის თქვენთვის ბედნიერება!