Atomic Habits
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,5star
1,53 ათ. მიმოხილვა
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
წიგნი სამ წინადადებაში
At ატომური ჩვევა არის ჩვეულებრივი პრაქტიკა ან რუტინა, რომელიც არამარტო მცირე და ადვილი გასაკეთებელია, არამედ წარმოუდგენელი ენერგიის წყაროა; ნაერთების ზრდის სისტემის კომპონენტი.
■ ცუდი ჩვევები ისევ და ისევ მეორდება არა იმიტომ, რომ შეცვლა არ გინდა, არამედ იმიტომ, რომ შეცდომის არასწორი სისტემა გაქვს.
■ ცვლილებები, რომლებიც თავიდან მცირედ და მნიშვნელოვნად გამოიყურება, მნიშვნელოვან შედეგებს მიიღებს, თუკი მათ წლების განმავლობაში დარჩებით.
============================================
რა არის ჩვევები?
ჩვევები არის თვითგანვითარების რთული ინტერესი.
როდესაც 1 პროცენტიან შეცდომებს ვიმეორებთ, დღითიდღე, ცუდი გადაწყვეტილებების გამეორებით, მცირე შეცდომების დუბლირებით და მცირე საბაბის რაციონალიზებით, ჩვენი მცირე არჩევანი ტოქსიკურ შედეგებს ქმნის.
============================================
საყვარელი მაჩვენებლები
წარმატება ყოველდღიური ჩვევების პროდუქტია - არა ცხოვრებაში ერთხელ გარდაქმნები.
თქვენი შედეგები ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი წმინდა ქონება არის თქვენი ფინანსური ჩვევების დაგვიანებული საზომი. თქვენი წონა კვების ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი ცოდნა თქვენი ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი უწესრიგობა გაწმენდის ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც იმეორებთ.
თუ თვლით, რომ კარგი ჩვევის შექმნას ან ცუდი ჩვევის მოხსნას ცდილობთ, ეს არ არის იმის გამო, რომ დაკარგეთ გაუმჯობესების უნარი. ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ჯერ არ გადალახეთ ფარული პოტენციალის პლატო. პრეტენზია იმის შესახებ, რომ წარმატებას ვერ მიაღწიე, მიუხედავად შრომისმოყვარეობისა, ჰგავს პრეტენზიას ყინულის კუბიდან, რომელიც არ დნება, როდესაც მას 25-დან ოცდათხუთმეტ გრადუსამდე აცხე. თქვენი სამუშაო არ დაიხარჯა; ის უბრალოდ ინახება. ყველა მოქმედება ხდება ოცდათორმეტი გრადუსზე.
ანტონიო სპურსს, NBA– ს ისტორიაში ერთ – ერთ ყველაზე წარმატებულ გუნდს, სოციალურ რეფორმატორ იაკობ რიისის ციტატა აქვს ჩამოკიდებული მათი გასახდელებში:
”როდესაც, როგორც ჩანს, არაფერი მეშველება, მივდივარ და ვუყურებ ქვაფენილს, რომელიც თავის კლდეს ეშვება, ალბათ ასჯერ, ისე, ვიდრე მასში ნაპრალი არ არის. ას პირველ დარტყმაზე ის ორად გაიყოფა და მე ვიცი, რომ ეს არ იყო ბოლო დარტყმა, არამედ ყველაფერი რაც მანამდე იყო წასული. ”
მიზნები ის შედეგებია, რომელთა მიღწევაც გსურთ. სისტემები არის პროცესები, რომლებიც ამ შედეგებს იწვევს.
ნებისმიერი სპორტის მიზანი არის საუკეთესო ანგარიშით დასრულება, მაგრამ სასაცილო იქნებოდა მთელი თამაშის გატარება დაფისკენ. რეალურად გამარჯვების ერთადერთი გზაა ყოველდღე უკეთესობისკენ. სუპერ თასის სამგზის გამარჯვებული ბილ უოლშის სიტყვებით, "ქულა საკუთარ თავზე ზრუნავს". იგივე ითქმის ცხოვრების სხვა სფეროებშიც. თუ უკეთესი შედეგები გინდა, მაშინ დაივიწყე მიზნების დასახვა. ამის ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სისტემას.
მიზნები კარგია მიმართულების დასადგენად, მაგრამ სისტემები საუკეთესოა პროგრესის მისაღწევად. ბევრი პრობლემა წარმოიქმნება, როდესაც შენ ძალიან ბევრ დროს ხარჯავ შენს მიზნებზე ფიქრზე და არ გყოფნის საკმარისი დრო თქვენი სისტემების დიზაინზე.
სისტემების პირველი მენტალიტეტი უზრუნველყოფს ანტიდოტს. როდესაც პროცესი უფრო მეტად შეგიყვარდებათ, ვიდრე პროდუქტი, არ მოგიწევთ დალოდება, რომ საკუთარ თავს ბედნიერების ნებართვას მისცემთ. თქვენ კმაყოფილები იქნებით ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენი სისტემა მუშაობს. სისტემას შეუძლია წარმატებული იყოს სხვადასხვა ფორმით, არა მხოლოდ ის, რასაც პირველად გეგმავთ.
საბოლოო ჯამში, თქვენი პროცესისადმი ერთგულება განსაზღვრავს თქვენს პროგრესს
თქვენ არ მიდიხართ თქვენი მიზნების დონეზე. თქვენი სისტემის დონემდე ხარ.
მოქმედებების ყოველი სისტემის უკან დგას მრწამსის სისტემა.
მიზანი არ არის წიგნის კითხვა, მიზანია მკითხველი გახდე.
მიზანი არ არის მარათონის გაშვება, მიზანი არის მორბენალი.
მიზანი არ არის ინსტრუმენტის სწავლა, მიზანია გახდე მუსიკოსი.
ბევრი ადამიანი ცხოვრებას შემეცნებითი ძილით დადის, ბრმად იცავს მათ პიროვნებასთან დაკავშირებულ ნორმებს.
■ "მე საშინელი ვარ მითითებებით".
"მე დილის ადამიანი არ ვარ".
"მე ცუდად მახსოვს ხალხის სახელები."
"მე ყოველთვის ვგვიანდები".
■ "მე არ ვარ კარგი ტექნოლოგიით".
At ატომური ჩვევა არის ჩვეულებრივი პრაქტიკა ან რუტინა, რომელიც არამარტო მცირე და ადვილი გასაკეთებელია, არამედ წარმოუდგენელი ენერგიის წყაროა; ნაერთების ზრდის სისტემის კომპონენტი.
■ ცუდი ჩვევები ისევ და ისევ მეორდება არა იმიტომ, რომ შეცვლა არ გინდა, არამედ იმიტომ, რომ შეცდომის არასწორი სისტემა გაქვს.
■ ცვლილებები, რომლებიც თავიდან მცირედ და მნიშვნელოვნად გამოიყურება, მნიშვნელოვან შედეგებს მიიღებს, თუკი მათ წლების განმავლობაში დარჩებით.
============================================
რა არის ჩვევები?
ჩვევები არის თვითგანვითარების რთული ინტერესი.
როდესაც 1 პროცენტიან შეცდომებს ვიმეორებთ, დღითიდღე, ცუდი გადაწყვეტილებების გამეორებით, მცირე შეცდომების დუბლირებით და მცირე საბაბის რაციონალიზებით, ჩვენი მცირე არჩევანი ტოქსიკურ შედეგებს ქმნის.
============================================
საყვარელი მაჩვენებლები
წარმატება ყოველდღიური ჩვევების პროდუქტია - არა ცხოვრებაში ერთხელ გარდაქმნები.
თქვენი შედეგები ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი წმინდა ქონება არის თქვენი ფინანსური ჩვევების დაგვიანებული საზომი. თქვენი წონა კვების ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი ცოდნა თქვენი ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენი უწესრიგობა გაწმენდის ჩვევების ჩამორჩენილი საზომია. თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც იმეორებთ.
თუ თვლით, რომ კარგი ჩვევის შექმნას ან ცუდი ჩვევის მოხსნას ცდილობთ, ეს არ არის იმის გამო, რომ დაკარგეთ გაუმჯობესების უნარი. ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ჯერ არ გადალახეთ ფარული პოტენციალის პლატო. პრეტენზია იმის შესახებ, რომ წარმატებას ვერ მიაღწიე, მიუხედავად შრომისმოყვარეობისა, ჰგავს პრეტენზიას ყინულის კუბიდან, რომელიც არ დნება, როდესაც მას 25-დან ოცდათხუთმეტ გრადუსამდე აცხე. თქვენი სამუშაო არ დაიხარჯა; ის უბრალოდ ინახება. ყველა მოქმედება ხდება ოცდათორმეტი გრადუსზე.
ანტონიო სპურსს, NBA– ს ისტორიაში ერთ – ერთ ყველაზე წარმატებულ გუნდს, სოციალურ რეფორმატორ იაკობ რიისის ციტატა აქვს ჩამოკიდებული მათი გასახდელებში:
”როდესაც, როგორც ჩანს, არაფერი მეშველება, მივდივარ და ვუყურებ ქვაფენილს, რომელიც თავის კლდეს ეშვება, ალბათ ასჯერ, ისე, ვიდრე მასში ნაპრალი არ არის. ას პირველ დარტყმაზე ის ორად გაიყოფა და მე ვიცი, რომ ეს არ იყო ბოლო დარტყმა, არამედ ყველაფერი რაც მანამდე იყო წასული. ”
მიზნები ის შედეგებია, რომელთა მიღწევაც გსურთ. სისტემები არის პროცესები, რომლებიც ამ შედეგებს იწვევს.
ნებისმიერი სპორტის მიზანი არის საუკეთესო ანგარიშით დასრულება, მაგრამ სასაცილო იქნებოდა მთელი თამაშის გატარება დაფისკენ. რეალურად გამარჯვების ერთადერთი გზაა ყოველდღე უკეთესობისკენ. სუპერ თასის სამგზის გამარჯვებული ბილ უოლშის სიტყვებით, "ქულა საკუთარ თავზე ზრუნავს". იგივე ითქმის ცხოვრების სხვა სფეროებშიც. თუ უკეთესი შედეგები გინდა, მაშინ დაივიწყე მიზნების დასახვა. ამის ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სისტემას.
მიზნები კარგია მიმართულების დასადგენად, მაგრამ სისტემები საუკეთესოა პროგრესის მისაღწევად. ბევრი პრობლემა წარმოიქმნება, როდესაც შენ ძალიან ბევრ დროს ხარჯავ შენს მიზნებზე ფიქრზე და არ გყოფნის საკმარისი დრო თქვენი სისტემების დიზაინზე.
სისტემების პირველი მენტალიტეტი უზრუნველყოფს ანტიდოტს. როდესაც პროცესი უფრო მეტად შეგიყვარდებათ, ვიდრე პროდუქტი, არ მოგიწევთ დალოდება, რომ საკუთარ თავს ბედნიერების ნებართვას მისცემთ. თქვენ კმაყოფილები იქნებით ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენი სისტემა მუშაობს. სისტემას შეუძლია წარმატებული იყოს სხვადასხვა ფორმით, არა მხოლოდ ის, რასაც პირველად გეგმავთ.
საბოლოო ჯამში, თქვენი პროცესისადმი ერთგულება განსაზღვრავს თქვენს პროგრესს
თქვენ არ მიდიხართ თქვენი მიზნების დონეზე. თქვენი სისტემის დონემდე ხარ.
მოქმედებების ყოველი სისტემის უკან დგას მრწამსის სისტემა.
მიზანი არ არის წიგნის კითხვა, მიზანია მკითხველი გახდე.
მიზანი არ არის მარათონის გაშვება, მიზანი არის მორბენალი.
მიზანი არ არის ინსტრუმენტის სწავლა, მიზანია გახდე მუსიკოსი.
ბევრი ადამიანი ცხოვრებას შემეცნებითი ძილით დადის, ბრმად იცავს მათ პიროვნებასთან დაკავშირებულ ნორმებს.
■ "მე საშინელი ვარ მითითებებით".
"მე დილის ადამიანი არ ვარ".
"მე ცუდად მახსოვს ხალხის სახელები."
"მე ყოველთვის ვგვიანდები".
■ "მე არ ვარ კარგი ტექნოლოგიით".
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
შეფასებები და მიმოხილვები
4,6
1,48 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different AppThemes options
