اكلات صحيه للرجيم
Жарнамалары бар
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Қолданба салмақ жоғалту және азайту және руданың және бөкселерін жоюға арналған салауатты және сау тамақтану арқылы азық-түлік диеталарының жиынтығын қамтиды.
Артық салмақты жоғалтуға көмектесу үшін диеталық тағамдарды қанша рет іздедіңіз? Сіз қымбат тұратын және сирек ингредиенттері бар экзотикалық диеталар атауларын іздеуді күтуіңіз мүмкін. Бірақ бәрін ұмытуға тура келеді, бұл оңайырақ. Бұл майдың күйіп қалуына көмектесетін ең қуатты өнімдердің 17 тізімі. Бірақ қалай болғанда да, пән бойынша тағамдар диета сенімді ғылыми негізде аталған болатын, және сіз барлық өнімдер өзіңіз қанағаттандыру және қажетсіз май жағып, соңғы жетекші бір уақытта артық калория оны көмектесу үшін тұтынатын қандай тізімінде немесе жеке тұлғаның енгізілуі мүмкін табасыз. Сонымен қатар бұл өнімдердің барлығы ағзаға және токсиндерге арналған аңға пайдалы. Сіздерге жылдам гамбургер, денені және бақытты рухты тілеймін. Төменде тізім:
1) Сарымсақ.
Сарымсақ көптеген минералдар, ферменттер және аминқышқылдары бар. Бірақ барлық осы витаминдер бар: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Сонымен қатар, 100 грамм сарымсақ барлығы 41 калориядан тұрады. Сарымсақ қандағы холестериннің тұрақтылығын төмен деңгейде ұстап тұрып, денеңіздің метаболизмін ынталандыруға көмектеседі және майды қатты жағу үшін пайдалы.
2) банандар.
Банандар құрамында аз мөлшерде қант бар. Ол сондай-ақ құрамында кальций, темір, магний, калий, сондай-ақ А дәрумені, С дәрумендері, таниндер және серотонин бар. Әрбір 100 грамм банан 66 калориядан тұрады. Бұл тағамдар болуы мүмкін.
3) Пияз.
А, С және Е бай Пияз және Ол, сондай-ақ калий, кальций және натрий бай, сондай-ақ, ол несеп болып дәрумендер B. ауқымы. Пияз қанттың қалыпты деңгейде сақталуына көмектеседі.
4) Құлпынай.
Құлпынай өзінің төменгі қанттары үшін белгілі, бірақ ол минералдар мен С витаминіне бай. Ең бастысы, әрбір 100 грамм құлпынай тек 27 калориядан тұрады.
5) Жүгері (жүгері бұтақтары).
Өнім дәнді және аралас импульстардың комбинациясы болып табылады. Бұл өнім метаболизмге көмектеседі. Метаболизм - негізгі өмірлік функцияларды орындау үшін организмнің жану процесі. Бұл өнімнің әрбір 100 граммы тек 14 калориядан тұрады.
6) Киви.
Киви кальций, темір, калий және мырышқа бай. Құрамында көп мөлшерде талшық бар, себебі бұл С дәрумені мен диуретиктердің керемет көзі болып табылады.
7) қуат.
Әрбір 100 грамм қуатта тек 14 калория бар, бұл өте төмен калория көзі. Екінші жағынан, қуат талшықтар мен минералдарға, диуретиктерге бай. Олар сондай-ақ үлкен мөлшерде және арзан бағаларымен қаныққан, сондықтан оны тағамдар деп санауға болады.
8) Лимон.
Лимон бір отбасында қанттың ең аз пайызын құрайды, ол 3,2% -дан аспайды. Лимонның құрамында 100 грамм үшін 11 калория бар. Екінші жағынан, лимон витаминдерге бай. Лимон қан айналымына көмектеседі және целлюлитке қарсы күреседі.
9) алма.
Диетлер холестеринді күресуші ретінде алма біледі. Сондай-ақ құрамында магний, калий, танин, E және С дәрумендері бар.
10) жаңғақ.
Жаңғақтарда майдың және қанттың жоғары пайызы бар болса да, диетаның ең маңызды тағамдарының бірі болып табылады. Жоғары кальций мен магнийдің қатынасы арқасында. Сондай-ақ құрамында ақуыздар мен витаминдер бар.
11) бидай.
Әрбір 100 грамм бидай 319 калориядан тұрады. Ақ ақуыз, кальций, магний, темір және калийге бай. Сондай-ақ, В витаминдерінің жақсы үлесі бар. Ең бастысы, бидай - бұл аштық күрескері және эмоционалды тамақтану деп аталатын жауынгер.
12) Тауық.
Ақ ет оның майының төмен деңгейімен танымал.
13) су асты салат.
Суару - зат алмасудың күшті адъюванты және А және С дәрумендерінің жоғары деңгейлерін қамтиды. Әрбір 100 грамм суару зауытында тек 16 баға бар.
14) соя бұршақтары.
Майлануды және тіпті диетаны өртеген адамдардың көпшілігі сояның салмағын арттыруға және метаболизмді қалпына келтіруге көмектесетін маңыздылығын ескермейді. Сонымен қатар, фолий қышқылына және белоктарға бай.
15) жұмыртқа.
Жұмыртқада көптеген минералдар мен ферменттер бар. Сондай-ақ, майдың күйіп кетуін арттыруға көмектесетін майсыз массаның өсуіне де көмектеседі.
http://afrogfx.com/Appspoilcy/com.MuslimRefiction.Healthy.Food-privacy_policy.html
Артық салмақты жоғалтуға көмектесу үшін диеталық тағамдарды қанша рет іздедіңіз? Сіз қымбат тұратын және сирек ингредиенттері бар экзотикалық диеталар атауларын іздеуді күтуіңіз мүмкін. Бірақ бәрін ұмытуға тура келеді, бұл оңайырақ. Бұл майдың күйіп қалуына көмектесетін ең қуатты өнімдердің 17 тізімі. Бірақ қалай болғанда да, пән бойынша тағамдар диета сенімді ғылыми негізде аталған болатын, және сіз барлық өнімдер өзіңіз қанағаттандыру және қажетсіз май жағып, соңғы жетекші бір уақытта артық калория оны көмектесу үшін тұтынатын қандай тізімінде немесе жеке тұлғаның енгізілуі мүмкін табасыз. Сонымен қатар бұл өнімдердің барлығы ағзаға және токсиндерге арналған аңға пайдалы. Сіздерге жылдам гамбургер, денені және бақытты рухты тілеймін. Төменде тізім:
1) Сарымсақ.
Сарымсақ көптеген минералдар, ферменттер және аминқышқылдары бар. Бірақ барлық осы витаминдер бар: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Сонымен қатар, 100 грамм сарымсақ барлығы 41 калориядан тұрады. Сарымсақ қандағы холестериннің тұрақтылығын төмен деңгейде ұстап тұрып, денеңіздің метаболизмін ынталандыруға көмектеседі және майды қатты жағу үшін пайдалы.
2) банандар.
Банандар құрамында аз мөлшерде қант бар. Ол сондай-ақ құрамында кальций, темір, магний, калий, сондай-ақ А дәрумені, С дәрумендері, таниндер және серотонин бар. Әрбір 100 грамм банан 66 калориядан тұрады. Бұл тағамдар болуы мүмкін.
3) Пияз.
А, С және Е бай Пияз және Ол, сондай-ақ калий, кальций және натрий бай, сондай-ақ, ол несеп болып дәрумендер B. ауқымы. Пияз қанттың қалыпты деңгейде сақталуына көмектеседі.
4) Құлпынай.
Құлпынай өзінің төменгі қанттары үшін белгілі, бірақ ол минералдар мен С витаминіне бай. Ең бастысы, әрбір 100 грамм құлпынай тек 27 калориядан тұрады.
5) Жүгері (жүгері бұтақтары).
Өнім дәнді және аралас импульстардың комбинациясы болып табылады. Бұл өнім метаболизмге көмектеседі. Метаболизм - негізгі өмірлік функцияларды орындау үшін организмнің жану процесі. Бұл өнімнің әрбір 100 граммы тек 14 калориядан тұрады.
6) Киви.
Киви кальций, темір, калий және мырышқа бай. Құрамында көп мөлшерде талшық бар, себебі бұл С дәрумені мен диуретиктердің керемет көзі болып табылады.
7) қуат.
Әрбір 100 грамм қуатта тек 14 калория бар, бұл өте төмен калория көзі. Екінші жағынан, қуат талшықтар мен минералдарға, диуретиктерге бай. Олар сондай-ақ үлкен мөлшерде және арзан бағаларымен қаныққан, сондықтан оны тағамдар деп санауға болады.
8) Лимон.
Лимон бір отбасында қанттың ең аз пайызын құрайды, ол 3,2% -дан аспайды. Лимонның құрамында 100 грамм үшін 11 калория бар. Екінші жағынан, лимон витаминдерге бай. Лимон қан айналымына көмектеседі және целлюлитке қарсы күреседі.
9) алма.
Диетлер холестеринді күресуші ретінде алма біледі. Сондай-ақ құрамында магний, калий, танин, E және С дәрумендері бар.
10) жаңғақ.
Жаңғақтарда майдың және қанттың жоғары пайызы бар болса да, диетаның ең маңызды тағамдарының бірі болып табылады. Жоғары кальций мен магнийдің қатынасы арқасында. Сондай-ақ құрамында ақуыздар мен витаминдер бар.
11) бидай.
Әрбір 100 грамм бидай 319 калориядан тұрады. Ақ ақуыз, кальций, магний, темір және калийге бай. Сондай-ақ, В витаминдерінің жақсы үлесі бар. Ең бастысы, бидай - бұл аштық күрескері және эмоционалды тамақтану деп аталатын жауынгер.
12) Тауық.
Ақ ет оның майының төмен деңгейімен танымал.
13) су асты салат.
Суару - зат алмасудың күшті адъюванты және А және С дәрумендерінің жоғары деңгейлерін қамтиды. Әрбір 100 грамм суару зауытында тек 16 баға бар.
14) соя бұршақтары.
Майлануды және тіпті диетаны өртеген адамдардың көпшілігі сояның салмағын арттыруға және метаболизмді қалпына келтіруге көмектесетін маңыздылығын ескермейді. Сонымен қатар, фолий қышқылына және белоктарға бай.
15) жұмыртқа.
Жұмыртқада көптеген минералдар мен ферменттер бар. Сондай-ақ, майдың күйіп кетуін арттыруға көмектесетін майсыз массаның өсуіне де көмектеседі.
http://afrogfx.com/Appspoilcy/com.MuslimRefiction.Healthy.Food-privacy_policy.html
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін.
Локация
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Жаңалықтар
تحديث نظام الاعلانات وزياده سرعه البرنامج
