⏰ Оятар - Таймер ⏲️ - Сіздің таптырмас күнделікті серігіңіз, Wake Up сіздің күн сайынғы көзқарасыңызды өзгертуге арналған. Бұл жай ғана сағат емес; бұл уақытты игерудің, күн тәртібін оңтайландырудың және салауатты, өнімді өмір салтын қабылдаудың кілті. Хаоспен қоштасып, құрылымды, өнімді өмірмен қош айтыңыз.
⏱️ Реттелетін дабылдар: қажеттіліктеріңізге бейімделетін оятқышты елестетіңіз. Тегін Оятқыш - Таймер - Ояну қолданбасының көмегімен сіз барлық маңызды кездесулеріңіз бен әрекеттеріңіз үшін түн ортасында қатты дабылдарды орнатуға болады. Әртүрлі қатты дабыл дыбыстарының арасынан таңдаңыз, кейінге қалдыру опцияларын орнатыңыз және тіпті ұйымдасқан күйде болу үшін дабылдарды белгілеңіз.
🛏️ 😴 Жекелендірілген ұйқы және ояту кестелері: тегін оятқыш - таймер - ояту жақсы күн жақсы түнгі ұйқыдан басталатынын біледі. Табиғи циркадтық ырғақпен синхрондалған теңшелген ұйқы және ояту кестелерін жасаңыз. Өзіңізді сергек, қуаттанған және күнді өткізуге дайын сезініп оянғаныңызға көз жеткізіңіз.
🚶 🚶Қадамды есептегіш: бұл сонымен қатар жаяу жүруді бақылау қолданбасы. Күнделікті физикалық белсенділікті оңай қадағалаңыз. Таймердің қадам есептегіші сізді белсенді болуға және фитнес мақсаттарыңызға жетуге ынталандырады. Қадамдар санының өсуін қадағалаңыз және сіздің денсаулығыңызға оң қадамдар жасаудың қанағаттануын сезініңіз. Педометр қолданбасы күнделікті бақылауды жеңілдетеді. Қадам есептегішімен (педометр) бір күнде қанша калория жағатыныңызды біліңіз.
💧 ⏰Су туралы еске салғыш: Ылғалдылықты сақтау сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Су ішуге арналған қолданба сізге осыған көмектеседі. Таймердің суды еске түсіру мүмкіндігі оңтайлы ылғалдандыру деңгейін сақтауға көмектесу үшін уақтылы ескертулер жібереді. Су ішу және бақылау қолданбасы арқылы көбірек қуат, жақсы көңіл бөлу және жалпы денсаулықты жақсартыңыз.
🎣 ⛷️ 🏊♀️Әдетті бақылау құралы: Салауатты әдеттерді жасау және сақтау ешқашан оңай болған емес. Таймердің әдеттік трекері сіздің үлгеріміңізді бақылауға және тұрақты жұмыс тәртібін жасауға мүмкіндік береді. Жаттығуларыңызды, оқуыңызды, медитацияңызды немесе дамытқыңыз келетін кез келген басқа әдетіңізді қадағалаңыз. Күнделікті жоспарлаушы, мақсатты бақылаушы және әдетті бақылау қолданбалары жақсы тәртіппен өмір сүруді жеңілдетеді.
Күнделікті жоспарлаушы арқылы сіз күнделікті не істеп жатқаныңызды көре аласыз. Мақсатты бақылау құралының көмегімен сіз өзіңізге жаңа мақсаттар қоя аласыз.
Жіберілген кездесулер мен ұйымдастырылмаған күндердің хаосымен қоштасыңыз. Әрқашан уақытында болатын өмірді қабылдаңыз, денсаулығыңызды бірінші орынға қойыңыз және табысқа жетелейтін әдеттерді дамытыңыз. Таймер қолданбасының көмегімен әр сәтті бағалаңыз.
Жаңартылған күні
2024 ж. 21 мам.