▌Неге мақсат қою керек
· Сіз өзгерткіңіз келе ме?
Кішкентай, нақты мақсат қойыңыз, сонда сіз көп ұзамай өмір сіздің алдыңызда тұрған үлкен қиындықтарды жеңе бастайсыз.
▌Күнделікті мақсаттар
· Мен тапсырмаларды нақты жазып, уақытында еске түсіре алатын істер тізімімін
· Мен кесте менеджерімін, қайталанатын жоспарлар құрамын, тапсырмалар тізімін жасаймын және жадынамаларды іске асырамын
· Мен сондай-ақ қарапайым қарапайым мақсаттардан бастап, тапсырмаларды орындауға үнемі еске салатын және ынталандыратын әдет қалыптастыратын көмекшімін.
· Мен салмақты жоғалтуға, жұмыс пен тынығуды реттеуге, алаңдаушылықты азайтуға, энергияны және жұмыс тиімділігін арттыруға көмектесетін бірнеше ұсақ мақсаттарды біріктіру арқылы қадамдарды қадағалай аламын.
· Бірте-бірте пайдалы жақсы әдеттерді дамытуға, кейбір жаман әдеттерден арылуға көмектесіңіз, сонда сіз одан әрі жақсарасыз!
▌Мақсатқа қалай жетуге болады
· Жеткіңіз келетін шағын мақсатты таңдаңыз
· Мен сізге тапсырмаларды орындау үшін еске салып, қадағалап отырамын
· Деректерді жазу және бақылау арқылы сіз жасай аласыз
· 21 күнді ұстаныңыз, керемет болады
Жаңартылған күні
2023 ж. 19 жел.