speed4lifts
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Speed4lifts - жаттығуларыңызды бағдарламалауға және жылдамдықты жылдамдықты кодерлермен басқаруға мүмкіндік беретін бағдарлама.
Сіз ауыр атлетесіз бе, пауэрлифтер, жүзгіш немесе футболшы боласыз; Егер сіздің спортыңыз күшті, тезірек немесе жарылғыш болуды талап етсе, сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға жету үшін оңтайландыруды үйренесіз.
НРМ-ге негізделген кесте немесе сіз теориялық 1RM (максималды бәсекелестік немесе тарих) негізінде оқытуды үйренудің ең жақсы тәсілі болып табылмайды, өйткені әрбір РМ% үшін әр адам әртүрлі қайталанулар жасайды; сондай-ақ біздің 1RM сессиясы сессиядан кейінгі тамаша сессияға байланысты.
Осылайша оңтайлы әдіс күнделікті біз қалай күнделікті болатынын біле отырып, жұмысты күнделікті жақсартпайтынымызды көріп отырсақ, жұмысты қосуға немесе шығаруға қабілетті бола отырып, біздің күн сайынғы РМ-ны білуіміз керек.
Бірінші рет қайталану жылдамдығын білуден және сериядағы шаршауды білетіннен басқа, әр адамға әлемнің сериясы мен оңтайлы қайталануының санын анықтауға болады, өйткені әр адам әлем болып табылады және біз жасай алатын ең үлкен қателік болып табылады.
Пойыз кәсіпқойларды ұнатады, сол кезде ғана шектеулер жоқ екенін көресіз.
«Сіз өлшеуге болмайтын нәрсені жақсарта алмайсыз»
Сіз ауыр атлетесіз бе, пауэрлифтер, жүзгіш немесе футболшы боласыз; Егер сіздің спортыңыз күшті, тезірек немесе жарылғыш болуды талап етсе, сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға жету үшін оңтайландыруды үйренесіз.
НРМ-ге негізделген кесте немесе сіз теориялық 1RM (максималды бәсекелестік немесе тарих) негізінде оқытуды үйренудің ең жақсы тәсілі болып табылмайды, өйткені әрбір РМ% үшін әр адам әртүрлі қайталанулар жасайды; сондай-ақ біздің 1RM сессиясы сессиядан кейінгі тамаша сессияға байланысты.
Осылайша оңтайлы әдіс күнделікті біз қалай күнделікті болатынын біле отырып, жұмысты күнделікті жақсартпайтынымызды көріп отырсақ, жұмысты қосуға немесе шығаруға қабілетті бола отырып, біздің күн сайынғы РМ-ны білуіміз керек.
Бірінші рет қайталану жылдамдығын білуден және сериядағы шаршауды білетіннен басқа, әр адамға әлемнің сериясы мен оңтайлы қайталануының санын анықтауға болады, өйткені әр адам әлем болып табылады және біз жасай алатын ең үлкен қателік болып табылады.
Пойыз кәсіпқойларды ұнатады, сол кезде ғана шектеулер жоқ екенін көресіз.
«Сіз өлшеуге болмайтын нәрсені жақсарта алмайсыз»
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Жаңалықтар
- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
