សុបិនគឺជាបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាសាកល ដែលអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលកំណត់ដោយអារម្មណ៍ ការយល់ដឹង និងព្រឹត្តិការណ៍អារម្មណ៍អំឡុងពេលគេង។
"សម្រាប់អ្នកសុបិនដ៏រស់រវើក រាងកាយរបស់យើងជារឿយៗអាចជួបប្រទះនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសុបិន" នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទៅការប្រុងប្រយ័ត្ន វាអាចចំណាយពេលពីរបីនាទី ឬរាប់ម៉ោងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយបច្ចុប្បន្ន"។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានសុបិនទាំងនោះ ដែលធ្វើអោយយើងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយភាពភិតភ័យទាំងស្រុង ទើបដឹងថាពួកគេជាសុបិន។ ប៉ុន្តែតើពួកគេពិតជាមានន័យយ៉ាងណា ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងបន្តគិតអំពីពួកគេបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង? ប្រធានបទនៃការបកស្រាយសុបិន្តមានការចាប់អារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៃសុបិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងការគិត ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់នូវការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។
សុបិន្តដែលអ្នកវាយប្រហារដែលគេស្គាល់ ឬមិនស្គាល់កំពុងដេញតាម អ្នកអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេស។ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះនូវប្រភេទនៃសុបិនទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែតើសុបិននៃការត្រូវគេដេញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក? អ្នកបកប្រែសុបិន្តតែងតែណែនាំថាសុបិនបែបនេះមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាងអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែសុបិនមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទ្រឹស្ដីដើម្បីពន្យល់ពួកគេ សូមទៅរកវា។ នោះមិនចាំបាច់ខុសពីធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាសុបិនរបស់អ្នកពិតប្រាកដម្ល៉េះ។ ហើយតើវាមានន័យយ៉ាងណា ពេលអ្នកសុបិនឃើញនរណាម្នាក់? តើសុបិននៃការដួលមានន័យយ៉ាងណា? ចុះយ៉ាងណាចំពោះសុបិនដែលកើតឡើងវិញ? “សុបិននោះអាចតំណាងឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងដ៏សំខាន់។ សកម្មភាពខួរក្បាលដែលកើតឡើងនៅពេលយើងកំពុងសុបិនគឺស្រដៀងទៅនឹងសកម្មភាពខួរក្បាលដំណើរការការចងចាំដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលយើងភ្ញាក់។
មនុស្សបានសួរថា តើសុបិនមានន័យដូចម្តេច? ជាច្រើនសតវត្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងភាពជឿនលឿននៃវិទ្យាសាស្ត្រ ទ្រឹស្តីផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអំពីអត្ថន័យនៃសុបិន។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងសុបិន យើងធ្វើបទបង្ហាញអំពីទ្រឹស្ដីទាំងនេះ ខណៈពេលដែលក៏គ្របដណ្តប់អំពីមូលហេតុដែលយើងសុបិន្ត ការបកស្រាយសុបិន និងអត្ថប្រយោជន៍នៃសុបិនផងដែរ។
នេះក៏ដោយសារតែទោះយើងដេកលក់ក៏ដោយ ខួរក្បាលរបស់យើងផ្ទុយពីនេះ។ ខណៈពេលដែលយើងគេង ខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ រួមទាំងការសម្អាត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការសម្អាតមេតាបូលីស។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យយល់អំពីសញ្ញាភ្លាមៗទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលនាំឱ្យយើងសុបិន។ ការចងចាំនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យយល់អំពីសញ្ញា និងកម្លាំងជំរុញដែលកើតចេញពីសកម្មភាពនេះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសញ្ញាលទ្ធផលទាំងនេះស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលកំពុងរត់ អ្នកអាចសុបិនចង់រត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នករិះគន់ទ្រឹស្ដីសំយោគការធ្វើឱ្យសកម្មអះអាងថា សរីរវិទ្យាសរសៃប្រសាទបច្ចុប្បន្នមិនអាចពន្យល់បានពេញលេញអំពីសុបិន និងអត្ថន័យរបស់វានោះទេ ព្រោះវាជាការកាត់បន្ថយ និងសាមញ្ញពេក។ ជាឧទាហរណ៍ វត្តមាននៃសុបិនដែលកើតឡើងដដែលៗ ប្រឈមនឹងទីតាំងរបស់ទ្រឹស្តីលើភាពចៃដន្យ និងគ្មានន័យនៃសុបិន។
គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមសុខភាព។ វាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ជាលិកាសាច់ដុំ មុខងារខួរក្បាល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយបញ្ជីបន្ត។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលយល់អំពីមូលហេតុដែលយើងគេងរាល់យប់ វាកាន់តែពិបាកពន្យល់ពីមូលហេតុដែលយើងសុបិន្ត និងរបៀបបកស្រាយសុបិនទាំងនោះ។
សុបិន្តគឺជារឿងធម្មតា។ ជាការពិត អ្នកមានសុបិនពីមួយទៅប្រាំមួយក្នុងមួយយប់ ដែលខ្លាំងបំផុតកើតឡើងក្នុងពេលគេង។ គ្មាននរណាម្នាក់ចងចាំរាល់សុបិនដែលពួកគេមាននោះទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកពីសុបិនដែលរំខាន ឬមិនធម្មតា អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានវាតាំងពីដំបូង។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីសុបិនរបស់អ្នក អត្ថន័យរបស់វា និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងមានពួកគេ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
20 ឧសភា 2024