Morning Routine: Wake Up Alarm
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.6star
ការវាយតម្លៃ 1.02ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ពេលព្រឹកជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗ៖ សៀវភៅការដឹងគុណ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ យូហ្គា ការមើលឃើញ សមាធិ និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន។ ទាញយកកម្មវិធី កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ និងចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យការភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ផលិតភាព និងការលើកទឹកចិត្ត! អ្នកក៏អាចកំណត់កម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរួមបញ្ចូលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹកផងដែរ។
• ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ដែលជួយដាស់ស្មារតីរបស់អ្នកយឺតៗ។
• ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
• ទស្សនាវដ្តីដឹងគុណ។ សរសេរការដឹងគុណរបស់អ្នក គំនិតដ៏អស្ចារ្យ និងសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នក ជាមួយនឹងការបញ្ចូលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
• ការមើលឃើញជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។
• យូហ្គាពេលព្រឹក សាកថាមពលដល់អ្នក។
• ទម្លាប់នៃការអានពេលព្រឹកនឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព។
• កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីកុំឱ្យងងុយដេក។
និងទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ស្វែងយល់ពេលព្រឹកដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍ថ្មី ភាពស្រស់ស្អាត រីករាយ និងថាមពល។ ធ្វើឱ្យទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នករីករាយ និងរៀនទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ។ នៅលើទំព័រដំណើរការកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ អ្នកនឹងអាចឃើញលទ្ធផល និងជំហានរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។
កំណែឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនេះមានសិទ្ធិចូលប្រើសមាធិពេលព្រឹកទូទៅបំផុត និងការបញ្ជាក់វិជ្ជមានដោយឥតគិតថ្លៃ។ ចូលរួមកម្មវិធីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងយ៉ាងងាយស្រួល ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតពេលព្រឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យទម្លាប់ពេលព្រឹក៖
• ព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹម កំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅម៉ោង 5 ព្រឹក ឬ 6 ព្រឹក។
• ធ្វើសមាធិតូចមួយ។
• អានការបញ្ជាក់វិជ្ជមានមួយ ឬច្រើន។
• បន្តទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការមើលឃើញ។
• កុំភ្លេចបំពេញទិនានុប្បវត្តិ និងកំណត់ហេតុការដឹងគុណរបស់អ្នក។
• ក្រោកពីគេងជាមួយយូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណ។
• អានពីរបីទំព័រនៃសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• បន្ថែមទម្លាប់ និងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបំពេញពេលព្រឹករបស់អ្នក។
អបអរសាទរ! អ្នកបានបញ្ចប់ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក ហើយទទួលបានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃ! ធ្វើពិធីនេះជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ពេលព្រឹកនេះនឹងជួយអ្នក។ កុំភ្លេចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយនិយាយអរគុណចំពោះកម្មវិធីរបស់យើងនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណរបស់អ្នក :)
របៀបសរសេរការបញ្ជាក់វិជ្ជមានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
• ការបញ្ជាក់គួរតែស្ថិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលជានិច្ច។
• ការបញ្ជាក់ត្រូវតែច្បាស់លាស់។
• ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃគួរតែរីករាយ។
• គោលដៅបញ្ជាក់របស់អ្នក គួរតែជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន គ្មានការលះបង់។ បាទ វាអស្ចារ្យណាស់ហើយវាដំណើរការ។
តើធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា?
• ជ្រើសរើសកន្លែងធ្វើសមាធិ។
• ស្ថិតក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិរយៈពេល 15-20 នាទី។ ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក ដាក់ចិត្តឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ផ្តល់ថាមពលឱ្យអ្នក និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃ។ ធ្វើសមាធិពេលព្រឹកជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ និងសាមញ្ញ ហើយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកពីវា។ នេះជាទម្លាប់សាមញ្ញមួយដែលមានគោលបំណងសម្រេចបាននូវសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពសុខដុម។ នៅពេលល្ងាច វានឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់ការគិតរំខាន និងកង្វល់។ ព្យាយាមមិនឱ្យខកខានសូម្បីតែវគ្គតែមួយ។
ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើសមាធិក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៅផ្ទះ។ គ្មានអ្វីគួររំខានអ្នកទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នកជំនាញខាងយូហ្គាទេ។ រឿងចំបងគឺថាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់និងមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនឹងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដកដង្ហើម ហើយខ្យល់ហូរបានល្អប្រសើរតាមរយៈសួតរបស់អ្នក។ នេះក៏ទាមទារផងដែរ ដើម្បីរក្សាការយល់ដឹង - មិនដេកលក់ ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាការសម្រាក។
បិទភ្នែកហើយព្យាយាមសម្រាកទាំងស្រុង! នេះប្រហែលជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃសមាធិ! ព្យាយាមស្វែងរកផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេ។ ព្យាយាមសម្របសម្រួលដំណើរការនេះជាមួយការដកដង្ហើម៖ ដកដង្ហើមចូល ផ្តោតលើផ្នែកតានតឹងនៃរាងកាយ ដកដង្ហើមចេញ សម្រាក។ ដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះដង្ហើមរបស់អ្នកឬ mantra ។ នៅពេលការអនុវត្តចប់ អ្នកនឹងឮសំឡេងរោទិ៍។ នឹងក្លាយជារឿងដ៏អស្ចារ្យ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរកំណត់ហេតុដឹងគុណរបស់អ្នក ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យនិងមានសុខភាពល្អនាពេលអនាគតជាមួយព្រឹករបស់អ្នក! សង្ឃឹមថាកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ទស្សនាវដ្តីដឹងគុណ នាឡិការោទិ៍ និងកម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់នឹងធ្វើឱ្យការភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង!
• ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ដែលជួយដាស់ស្មារតីរបស់អ្នកយឺតៗ។
• ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
• ទស្សនាវដ្តីដឹងគុណ។ សរសេរការដឹងគុណរបស់អ្នក គំនិតដ៏អស្ចារ្យ និងសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នក ជាមួយនឹងការបញ្ចូលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
• ការមើលឃើញជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។
• យូហ្គាពេលព្រឹក សាកថាមពលដល់អ្នក។
• ទម្លាប់នៃការអានពេលព្រឹកនឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព។
• កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដើម្បីកុំឱ្យងងុយដេក។
និងទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ស្វែងយល់ពេលព្រឹកដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍ថ្មី ភាពស្រស់ស្អាត រីករាយ និងថាមពល។ ធ្វើឱ្យទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នករីករាយ និងរៀនទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ។ នៅលើទំព័រដំណើរការកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ អ្នកនឹងអាចឃើញលទ្ធផល និងជំហានរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។
កំណែឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនេះមានសិទ្ធិចូលប្រើសមាធិពេលព្រឹកទូទៅបំផុត និងការបញ្ជាក់វិជ្ជមានដោយឥតគិតថ្លៃ។ ចូលរួមកម្មវិធីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងយ៉ាងងាយស្រួល ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតពេលព្រឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យទម្លាប់ពេលព្រឹក៖
• ព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹម កំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅម៉ោង 5 ព្រឹក ឬ 6 ព្រឹក។
• ធ្វើសមាធិតូចមួយ។
• អានការបញ្ជាក់វិជ្ជមានមួយ ឬច្រើន។
• បន្តទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការមើលឃើញ។
• កុំភ្លេចបំពេញទិនានុប្បវត្តិ និងកំណត់ហេតុការដឹងគុណរបស់អ្នក។
• ក្រោកពីគេងជាមួយយូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណ។
• អានពីរបីទំព័រនៃសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• បន្ថែមទម្លាប់ និងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបំពេញពេលព្រឹករបស់អ្នក។
អបអរសាទរ! អ្នកបានបញ្ចប់ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក ហើយទទួលបានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃ! ធ្វើពិធីនេះជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ពេលព្រឹកនេះនឹងជួយអ្នក។ កុំភ្លេចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយនិយាយអរគុណចំពោះកម្មវិធីរបស់យើងនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណរបស់អ្នក :)
របៀបសរសេរការបញ្ជាក់វិជ្ជមានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
• ការបញ្ជាក់គួរតែស្ថិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលជានិច្ច។
• ការបញ្ជាក់ត្រូវតែច្បាស់លាស់។
• ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃគួរតែរីករាយ។
• គោលដៅបញ្ជាក់របស់អ្នក គួរតែជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន គ្មានការលះបង់។ បាទ វាអស្ចារ្យណាស់ហើយវាដំណើរការ។
តើធ្វើសមាធិដោយរបៀបណា?
• ជ្រើសរើសកន្លែងធ្វើសមាធិ។
• ស្ថិតក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិរយៈពេល 15-20 នាទី។ ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក ដាក់ចិត្តឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ផ្តល់ថាមពលឱ្យអ្នក និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃ។ ធ្វើសមាធិពេលព្រឹកជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ និងសាមញ្ញ ហើយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកពីវា។ នេះជាទម្លាប់សាមញ្ញមួយដែលមានគោលបំណងសម្រេចបាននូវសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពសុខដុម។ នៅពេលល្ងាច វានឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់ការគិតរំខាន និងកង្វល់។ ព្យាយាមមិនឱ្យខកខានសូម្បីតែវគ្គតែមួយ។
ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើសមាធិក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៅផ្ទះ។ គ្មានអ្វីគួររំខានអ្នកទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នកជំនាញខាងយូហ្គាទេ។ រឿងចំបងគឺថាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់និងមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនឹងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដកដង្ហើម ហើយខ្យល់ហូរបានល្អប្រសើរតាមរយៈសួតរបស់អ្នក។ នេះក៏ទាមទារផងដែរ ដើម្បីរក្សាការយល់ដឹង - មិនដេកលក់ ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាការសម្រាក។
បិទភ្នែកហើយព្យាយាមសម្រាកទាំងស្រុង! នេះប្រហែលជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃសមាធិ! ព្យាយាមស្វែងរកផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេ។ ព្យាយាមសម្របសម្រួលដំណើរការនេះជាមួយការដកដង្ហើម៖ ដកដង្ហើមចូល ផ្តោតលើផ្នែកតានតឹងនៃរាងកាយ ដកដង្ហើមចេញ សម្រាក។ ដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះដង្ហើមរបស់អ្នកឬ mantra ។ នៅពេលការអនុវត្តចប់ អ្នកនឹងឮសំឡេងរោទិ៍។ នឹងក្លាយជារឿងដ៏អស្ចារ្យ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរកំណត់ហេតុដឹងគុណរបស់អ្នក ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យនិងមានសុខភាពល្អនាពេលអនាគតជាមួយព្រឹករបស់អ្នក! សង្ឃឹមថាកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ទស្សនាវដ្តីដឹងគុណ នាឡិការោទិ៍ និងកម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់នឹងធ្វើឱ្យការភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
3.7
ការវាយតម្លៃ 986
អ្វីដែលថ្មី
Bug fix.
