Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಯು.ಎ. ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಫೈಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಸಹಾಯ.

ವಿವಿಧ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆಗಳು ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು.
ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯಲ್ಲಿನ ಮುಖಾಮುಖಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅನೇಕವೇಳೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ 80% ನಷ್ಟು ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಯಾನಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಂಭವಿಸದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸವು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖಾಮುಖಿ ತರಬೇತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ - ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರರು.

ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ:

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆವೃತ್ತಿ:
ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಮುಕ್ತ
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡೈರಿ
Anxiety ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ
-4 4-2-8 ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ
☆ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ "ದಿ ಎಸೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್"
Pan ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ / ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ
Pan ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ
Affected ಪೀಡಿತರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ

 
ಆವೃತ್ತಿಯ:
★ ಪಾವತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ರಹಿತ
Pan ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಫೈಲ್ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು
Pan ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಹಾಯ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿಯೋ ಫೈಲ್
Pan ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಶಾರ್ಟ್ ಸಹಾಯ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಡಿಯೋ ಫೈಲ್
Ided ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ "ಉಸಿರಾಟದ ಧ್ಯಾನ"
Ided ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ "7-ಪಾಯಿಂಟ್ ಧ್ಯಾನ"
Instructions ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನ "ಹಾಡುವ ಬೌಲ್ ಧ್ಯಾನ"
Rest ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅರಣ್ಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್
Ocean ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಗರ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್
Relax ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಳೆ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್
Use ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ
Male ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಧ್ವನಿಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ದ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳು
Adjust ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ
Fear ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು
AB ಇಲ್ಲ ಎಬಿಒ!
Once ಒಮ್ಮೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಡಿಯೊ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಿ

ಡಾಟಾ ಸಂರಕ್ಷಣೆ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

ನಿಯಮಗಳು
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

ಹಕ್ಕುನಿರಾಕರಣೆ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

ಒತ್ತಡ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.