جدول تمارين للمبتدئين

YemenApp

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದಾಗ

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ:
1- ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
2- ಹಡಿದ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ತರಬೇತಿದಾರರಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೇವೆ
3- ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಡಿದ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
4- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ಗೊಂದಲದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
5- ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6- ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
7- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ


ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಹಿಂದೆ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ದಂಡವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು



ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋಷ್ಟಕದ ಅನ್ವಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: -
1- ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯ
2- ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ವಿಷಯ
3- 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
4- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ pdf
5- ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಟೇಬಲ್
6- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
7- ನೀವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

الاصدار الاولي.