موسيقى هادئه للنوم 2024

Asmaa KHALOUF

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತೀರಾ?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಳೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಂಗಾಳಿಗಳು, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಧ್ವನಿ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದ, ಯಂತ್ರದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.