Receitas Low Carb e Dieta
Жарнамалар бар
4,8star
18,8 миң сын-пикир
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Төмөнкү углеводдуу диета көбүрөөк токчулукту камсыз кылат. Ошондуктан ачка болбойсуз жана чараларды объективдүү түрдө азайта аласыз.
Бул колдонмодо аз углеводдуу диетага муктаж болгондорго жана ден-соолукка пайдалуу салмактан арылуу үчүн диетикалык билим алгысы келгендерге углеводдордун тандалган рецепттери камтылган. Колдонмо менюну кайталабастан режимиңизди сакташыңыз үчүн жаңы жеңил рецепттер менен тез-тез жаңыртылып турат.
Рецепттерде (толугу менен португал тилинде) тамактануучу стол, ингредиенттер жана даярдоо ыкмасы бар. Алар тизмеде уюштурулган, мисалы: эртең мененки тамак, закускалар, түшкү тамак, десерт, кечки тамак ж.б. Атайын тизмелерден тышкары, мисалы, муздак рецепттер, торт, эт жана башкалар. Өзүңүздүн аз көмүртектүү диета менюсун бириктирүү үчүн рецепттерди сактасаңыз болот.
Төмөн углеводороддуу диета арыктоо үчүн эң сонун шериктеш:
• аз карбонгидрат + мезгил-мезгили менен орозо
колдонмонун төмөн карбонгидрат рецепттерин мезгил-мезгили менен орозо тутуму менен айкалыштырып, ачкачылыкты сезүү сизге канча убакытты талап кыларын жана орозону оңой эле токтотоорун көрүңүз!
• аз карбонгидрат + физикалык активдүүлүк
углеводору аз тамактануу организмди майларды күйгүзүп, акыры арыктоого аргасыз кылат. Төмөнкү көмүртектүү снэк рецепттерин колдонуп көрүңүз жана снэк тамактардын өзүн-өзү бузуп-үркүтүү аракетин токтотуңуз!
• төмөн карбонгидрат + үй кеңсеси
ашканада тез-тез тыныгуунун ордуна жумушка көңүл топтошуңуз үчүн керектүү энергия жана азык заттарын бере турган түшкү үкөктү жана закускаларды даярдаңыз.
• аз углевод + сиздин аш болумдуу заттарыңыз
тамактануу адисине рецепттерди көрсөтүңүз, андыктан калорияларды эсептөө же кесүү же кесүү үчүн кандай тамактарды жөндөө оңой болот!
• аз углевод + чөнтөгүңүз
рецепттерди карасаңыз, жеткирүү колдонмолорунда азыраак импульс сатып алууларды жүргүзөсүз. Даяр, пайдалуу жана арзан тамак-аш табуу канчалык кыйын экендигин билебиз. Ошентип, колдонмодогу рецепттер ар кандай жана иш жүзүндө колдонулат, андыктан ичти азайтуу жана арыктоо максатынан баш тартпаңыз.
Арыктагандан мурун жана кийин сүйүктүү тамактарыңыздын сүрөттөрүн жарыялап, коомдоштуктун мүчөсү болуңуз жана фитнес дүйнөсүнө байланыштуу башка темалардын арыктоону көздөгөн колдонуучулары менен тажрыйба алмашыңыз жана аз карбонгидрат менен жүрүңүз.
Эскертүү: Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн диетологго кайрылыңыз.
Бул колдонмодо аз углеводдуу диетага муктаж болгондорго жана ден-соолукка пайдалуу салмактан арылуу үчүн диетикалык билим алгысы келгендерге углеводдордун тандалган рецепттери камтылган. Колдонмо менюну кайталабастан режимиңизди сакташыңыз үчүн жаңы жеңил рецепттер менен тез-тез жаңыртылып турат.
Рецепттерде (толугу менен португал тилинде) тамактануучу стол, ингредиенттер жана даярдоо ыкмасы бар. Алар тизмеде уюштурулган, мисалы: эртең мененки тамак, закускалар, түшкү тамак, десерт, кечки тамак ж.б. Атайын тизмелерден тышкары, мисалы, муздак рецепттер, торт, эт жана башкалар. Өзүңүздүн аз көмүртектүү диета менюсун бириктирүү үчүн рецепттерди сактасаңыз болот.
Төмөн углеводороддуу диета арыктоо үчүн эң сонун шериктеш:
• аз карбонгидрат + мезгил-мезгили менен орозо
колдонмонун төмөн карбонгидрат рецепттерин мезгил-мезгили менен орозо тутуму менен айкалыштырып, ачкачылыкты сезүү сизге канча убакытты талап кыларын жана орозону оңой эле токтотоорун көрүңүз!
• аз карбонгидрат + физикалык активдүүлүк
углеводору аз тамактануу организмди майларды күйгүзүп, акыры арыктоого аргасыз кылат. Төмөнкү көмүртектүү снэк рецепттерин колдонуп көрүңүз жана снэк тамактардын өзүн-өзү бузуп-үркүтүү аракетин токтотуңуз!
• төмөн карбонгидрат + үй кеңсеси
ашканада тез-тез тыныгуунун ордуна жумушка көңүл топтошуңуз үчүн керектүү энергия жана азык заттарын бере турган түшкү үкөктү жана закускаларды даярдаңыз.
• аз углевод + сиздин аш болумдуу заттарыңыз
тамактануу адисине рецепттерди көрсөтүңүз, андыктан калорияларды эсептөө же кесүү же кесүү үчүн кандай тамактарды жөндөө оңой болот!
• аз углевод + чөнтөгүңүз
рецепттерди карасаңыз, жеткирүү колдонмолорунда азыраак импульс сатып алууларды жүргүзөсүз. Даяр, пайдалуу жана арзан тамак-аш табуу канчалык кыйын экендигин билебиз. Ошентип, колдонмодогу рецепттер ар кандай жана иш жүзүндө колдонулат, андыктан ичти азайтуу жана арыктоо максатынан баш тартпаңыз.
Арыктагандан мурун жана кийин сүйүктүү тамактарыңыздын сүрөттөрүн жарыялап, коомдоштуктун мүчөсү болуңуз жана фитнес дүйнөсүнө байланыштуу башка темалардын арыктоону көздөгөн колдонуучулары менен тажрыйба алмашыңыз жана аз карбонгидрат менен жүрүңүз.
Эскертүү: Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн диетологго кайрылыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Сүрөттөр жана видеолор жана дагы 3
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,8
18,6 миң сын-пикир
