موسيقى هادئه للنوم 2024
Жарнамалар бар
50+
жолу жүктөлүп алынды
17+ Чоң киши
info
Колдонмо тууралуу
Уйкусуздуктан улам чарчадыңызбы? Стресстен жана тынчсыздануудан улам уктай албай жатасызбы?
Ар түнү керексиз ойлор жана тынчсыздануулар менен ыргытасызбы?
Уктап калууңузга, стресстен арылууга жана уйкусуздуктун алдын алууга жардам берери далилденген 40тан ашык уйку үндөрү менен эс алып, терең уйку алыңыз.
Өзүңүздүн эс алуу убактыңызды түзүү үчүн жамгырдын үндөрүн, жаратылыштын желдерин, тынчтандырган музыканы жана башка уйкуга түртүүчү үндөрдү бириктириңиз.
Терең жана тынч уйку үчүн эс алуучу үндөрдү угуп жатып уктап кете аласыз.
Эмне үчүн үн жакшы уктоого жардам берет?
Бир изилдөө музыка жана кээ бир уйку үндөрү альфа мээ толкунунун активдүүлүгүн жакшыртаарын көрсөттү. Альфа мээ толкундары эс алуу жана эс алуу абалына жардам берет, ошондой эле алар уктаар алдында дароо мээни эс алуу абалына өтүүгө түрткү берет, бул уйкуга жакшы шарттарды түзөт.
Күнүмдүк жашообузда бизди ар кандай үндөр курчап турат. Тышкы ызы-чуу, машинанын ызы-чуусу жана башка керексиз үндөр мээни тынымсыз стимулдатып, уйкуга тоскоол болот. Уйку үндөрү тынчсызданууну басат жана ашыкча ызы-чууларды азайтып, мээнин сезгичтигин азайтат. Уйку үнү сизге психологиялык туруктуулукту берип, уктап калууга гана жардам бербестен, капысынан ойгонбой эле терең уктоого жардам берет.
Ар түнү керексиз ойлор жана тынчсыздануулар менен ыргытасызбы?
Уктап калууңузга, стресстен арылууга жана уйкусуздуктун алдын алууга жардам берери далилденген 40тан ашык уйку үндөрү менен эс алып, терең уйку алыңыз.
Өзүңүздүн эс алуу убактыңызды түзүү үчүн жамгырдын үндөрүн, жаратылыштын желдерин, тынчтандырган музыканы жана башка уйкуга түртүүчү үндөрдү бириктириңиз.
Терең жана тынч уйку үчүн эс алуучу үндөрдү угуп жатып уктап кете аласыз.
Эмне үчүн үн жакшы уктоого жардам берет?
Бир изилдөө музыка жана кээ бир уйку үндөрү альфа мээ толкунунун активдүүлүгүн жакшыртаарын көрсөттү. Альфа мээ толкундары эс алуу жана эс алуу абалына жардам берет, ошондой эле алар уктаар алдында дароо мээни эс алуу абалына өтүүгө түрткү берет, бул уйкуга жакшы шарттарды түзөт.
Күнүмдүк жашообузда бизди ар кандай үндөр курчап турат. Тышкы ызы-чуу, машинанын ызы-чуусу жана башка керексиз үндөр мээни тынымсыз стимулдатып, уйкуга тоскоол болот. Уйку үндөрү тынчсызданууну басат жана ашыкча ызы-чууларды азайтып, мээнин сезгичтигин азайтат. Уйку үнү сизге психологиялык туруктуулукту берип, уктап калууга гана жардам бербестен, капысынан ойгонбой эле терең уктоого жардам берет.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
