Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Ойготкуч саат жана жөнөкөй күнүмдүк адаттар менен таңкы трекер: ыраазычылык журналы, күндөлүк, йога, визуализация, медитация жана позитивдүү ырастоолор. Колдонмону жүктөп алып, ойготкучту орнотуп, эртең менен баштаңыз. Ойгонууңузду жеңилдетип, натыйжалуу, жемиштүү жана мотивациялуу болуңуз! Сиз ошондой эле таңкы режимге сүйүктүү күнүмдүк адаттарыңызды кошуу үчүн колдонмону жекелештире аласыз.

• Эртең мененки ишиңизди медитация менен баштаңыз, бул акылыңызды жай ойготууга жардам берет.
• Күнүмдүк аффирмациялар сизге позитивдүү эмоцияларды берет.
• Ыраазычылык журналы. Күнүмдүк күндөлүк жазуу менен бардык ыраазычылыктарыңызды, сонун идеяларыңызды жана жетишкендиктериңизди жазыңыз.
• Визуализация сизге түрткү берип, эмнеге жетүүнү каалап жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
• Таңкы йога сизди энергия менен заряддайт.
• Эртең мененки китеп окуу күнүңүздү жемиштүү баштайт.
• Ойготкучту ашыкча уктабаш үчүн коюңуз.
Жана сүйүктүү эртең мененки иштериңиздин баары!

Жаңы эмоцияларга, сулуулукка, ырахатка жана энергияга толгон таңды табыңыз. Таңкы режимиңизди жагымдуу кылып, күнүмдүк жөнөкөй адаттарды үйрөнүңүз. Күнүмдүк трекердин прогресс барагында сиз ар бир күн үчүн натыйжаларыңызды жана кадамдарыңызды көрө аласыз.

Бул күнүмдүк трекер колдонмосунун акысыз версиясы эң кеңири таралган эртең мененки медитацияларга жана акысыз оң ырастоолорго мүмкүнчүлүк алат. Бул колдонмого кошулуп, оңой ойгонуп, өзүңүздүн таңыңызды түзө баштаңыз.

Эртең мененки текшерүү тизмеси:
• Эрте ойгонууга аракет кылыңыз, таңкы саат 5ке же таңкы алтыга ойготкучту коюңуз.
• Чакан медитация кылыңыз.
• Бир же бир нече позитивдүү ырастоолорду окуу.
• Таңкы режимиңизди визуализация менен улантыңыз.
• Ыраазычылык журналыңызды жана күндөлүгүңүздү толтурууну унутпаңыз.
• Йога жана көнүгүү менен ойгонуңуз.
• Сүйүктүү китебиңиздин бир нече барагын окуңуз.
• Эртең менен бүтүрүү үчүн өз адаттарыңызды жана иш тартибин кошуңуз.

Куттуктайбыз! Эртең мененки ишиңизди бүтүрдүңүз жана бул күнгө мотивация алдыңыз! Бул ырым-жырымды күнүмдүк адатка айлантыңыз жана эртең мененки трекер колдонмосу сизге жардам берет. Күндөлүк жазууну жана ыраазычылык журналында биздин колдонмого ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз :)

Позитивдүү аффирмацияларды кантип туура жазуу керек:
• Аффирмациялар дайыма азыркы чакта болушу керек.
• Тастыктоо так болушу керек.
• Күнүмдүк аффирмациялар жагымдуу болушу керек.
• Сиздин ырастоо максаты так сиз каалагандай болушу керек, эч кандай курмандыктар. Ооба, бул укмуш жана ал иштейт.

Кантип медитация кылуу керек?
• Медитация кыла турган жерди тандаңыз.
• Туура позага түшүңүз.
• Денеңизди эс алыңыз.

15-20 мүнөт медитация кылуу сунушталат. Эртең мененки медитация ойгонууга, акыл-эсиңизди иретке келтирүүгө, күч-кубат берип, күндүн башталышына даярданууга жардам берет. Эртең мененки медитацияны керектүү, жөнөкөй күнүмдүк адатка айландырып, эртең мененки ишиңизди андан баштаңыз. Бул жеке бакытка жана гармонияга жетүүгө багытталган жөнөкөй күнүмдүк адат. Кечинде ар кандай стрессти азайтып, тажатма ойлор менен түйшүктөрдөн арылтат. Бир сессияны да өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз.

Албетте, тынч үй шартында медитация кылган жакшы. Сизди эч нерсе алаксытпашы керек. Сиз йога боюнча адис болушуңуз керек эмес. Эң негизгиси белиңиз түз жана сизге ыңгайлуу. Туура поза менен дем алуу оңой болот жана аба өпкөңүз аркылуу жакшы өтөт. Бул ошондой эле маалымдуулукту сактоо үчүн талап кылынат - уйкуга кетпөө, бирок дагы эле эс алуу.

Көзүңүздү жумуп, толугу менен эс алууга аракет кылыңыз! Бул, балким, медитациянын эң маанилүү аспектиси! Денеңиздин чыңалган бөлүктөрүн таап, аларды эс алганга аракет кылыңыз. Бул процессти дем алуу менен координациялоого аракет кылыңыз: дем алыңыз, көңүлүңүздү дененин чыңалган бөлүгүнө буруңуз, дем алыңыз, эс алыңыз. Көңүлүңүздү демиңизге же мантрага буруңуз. Машыгуу аяктагандан кийин, сиз ойготкучту угасыз. Ыраазычылык журналын же күндөлүгүңдү андан кийин жазсаң сонун болот.

Эртең менен сизге ийгилик жана ден-соолук каалайбыз! Күндөлүк, ыраазычылык журналы, ойготкуч сааты жана күнүмдүк пландоочусу бар бул жөнөкөй трекер колдонмосу ойгонууну бир топ жакшыртат деп үмүттөнөбүз!

Эмне жаңылык

Bug fix.