زيادة الوزن

أحمد بن محمد‎

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ "ຄໍາແນະນໍາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ" ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີເລີດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດທິພາບ. ແອັບພລິເຄຊັ່ນນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນຕ່າງໆແກ່ຜູ້ໃຊ້, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາບັນລຸເປົ້າໝາຍການເພີ່ມນ້ຳໜັກ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​:

1. ຄໍາແນະນໍາພິເສດ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກວມເອົາທຸກດ້ານຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຈາກໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

2. ແຜນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະຫນອງແຜນການໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານເສີມສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.


3. ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ທີ່ ກໍາ ນົດ ໄວ້: ຄໍາ ຮ້ອງ ສະ ຫມັກ ໄດ້ ສະ ເຫນີ ຊຸດ ຂອງ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ສໍາ ລັບ ການ ເພີ່ມ ຂຶ້ນ ຂອງ ນ ້ ໍ າ ແລະ ການ ກໍ່ ສ້າງ ກ້າມ ເນື້ອ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ມີຄໍາອະທິບາຍແລະຮູບພາບເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີນໍ້າໜັກໜ້ອຍ ຫຼືຢາກສ້າງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ແອັບ “ເຄັດລັບການເພີ່ມນໍ້າໜັກ” ແມ່ນຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດູນ. ເພີດເພີນໄປກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຍືນຍົງດ້ວຍແອັບທີ່ດີນີ້.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ:

. ເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ
. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
. ການສ້າງກ້າມເນື້ອ
. ເພີ່ມພະລັງງານ
. ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ
. ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ກໍາຫນົດເອງ
. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​
. ອາຫານເສີມ
. ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ
. ພະລັງງານພິເສດ
. ອາຫານໃຫຍ່
. ມະຫາຊົນໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ
. ອາຫານທີ່ສົມດູນ
. ກິນ​ເຂົ້າ​ເຊົ້າ
. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ການ​ຍົກ​ນ​້​ໍ​າ​
. ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໄຂມັນສຸຂະພາບ
. ກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
. ຕິດຕາມການວັດແທກນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍ
. ປັບປຸງໂພຊະນາການ
. ນ້ຳໜັກເກີນ
. ເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ
. ເພີ່ມພະລັງງານ
. ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນສຸຂະພາບ
. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
. ການສ້າງກ້າມເນື້ອ
. ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
. ໂພຊະນາການສຸຂະພາບເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
. ອາຫານເສີມເພີ່ມນ້ຳໜັກ
. ອາຫານຫຼັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄລໍລີ່
. ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອ
. ແຫຼ່ງພະລັງງານສູງ
. ອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານສູງ

. ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
. ເຄັດ​ລັບ​ການ​ເພີ່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​
. ຄວາມສົມດຸນທາງໂພຊະນາການສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
. ໂພຊະນາການເສີມສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
. ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ
. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄົ້ນຫາຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.